Van burn-out naar levenszin

Voorwoord 13

1 Inleiding 15
1.1 Burn-out 15
1.2 Waarom dit boek? 16
1.3 Wat kun je verwachten? 17

DEEL I: DIAGNOSTIEK 19

2 De vele gezichten van burn-out 21
2.1 Neutrale stress versus chronische stress 22
2.2 Opgebrand 22
2.3 Kenmerken van burn-out 23
2.4 Door door door … 24

3 Onderliggende thema’s bij burn-out 27
3.1 Jong geleerd: verbindende patronen en beschermingsstrategieën 28
3.2 Oud gedaan: indicatoren voor een burn-out 33

4 Niet-genomen rouw 39
4.1 De vele gezichten van verlies 40
4.2 Niet-genomen rouw en vitaliteit 40
4.3 De levenscirkel: luisteren naar de natuurlijke ordening 45

5 Plekverwarring 63
5.1 Systemische oerkrachten 64
5.2 De oerkracht van plek of verbondenheid 64
5.3 De oerkracht van ordening 68
5.4 De oerkracht van uitwisseling 72

6 Vadersdochters en moederszonen 77
6.1 Speciaal-zijn 77
6.2 Animus en anima 79
6.3 Thuis in anderland 80
6.4 Ontspannen in je eigen thuisland 87

7 Passie in de schaduw 89
7.1 Geluks- of succesangst 89
7.2 Trauma en de uitwerking op eigenwaarde 91
7.3 Het archetypische vrouwbeeld 93
7.4 Welvaart boven welzijn 96

DEEL II: DE WEG VAN HERSTEL 101

8 De wake-upcall van de ziel 103
8.1 Fase 1 Bijtanken en draagkracht voeden – rust-reinheid-rituelen 105
8.2 Fase 2 Contact met het lichaam herstellen – weer op je eigen kompas varen 107
8.3 Fase 3 Hulpbronnen als anker bij transformatie 122
8.4 Fase 4 Vaststellen van het begeleidingsdoel – de cliënt als regisseur 130
8.5 Fase 5 het informeren van de werkomgeving 131
8.6 Holistisch werken: heel de mens in beeld 131

9 Amor fati – rouw als poort naar zin en betekenis 137
9.1 Het rouwlandschap in kaart brengen 138
9.2 Als ze als kind … 146
9.3 Persoonlijke taak 164

10 Thuis – de plek waar het stroomt 167
10.1 De terugkeer: kind van je ouders zijn 168
10.2 Uit de magie naar de realiteit 171

11 Bewogen en bevlogen – gepassioneerd leven 199
11.1 Je geluk en succes omarmen 200
11.2 Je trauma helen 201
11.3 Het vrouwelijke eren 207
11.4 Kiezen voor wel-zijn 209

DEEL III: EEN RUIMER PERSPECTIEF 213

12 Luisteren naar de natuurlijke ordening 215
12.1 Verbinding 218
12.2 Aandacht voor de hele mens: een gezonde geest in een gezond lichaam 221
12.3 Vertragen en stilstaan bij verandering, verlies en rouw 224
12.4 Identiteit: de plek van de juiste maat 227
12.5 Liefde als voertuig voor het volgen van de natuurlijke ordening 230

Dank 235
Over Jane Alice Coerts 237
Opleidingen en workshops door Stream – Leven en werken met passie 239
Reacties op dit boek 241

Bijlage 1 Diagnostisch interview burn-out 243
Bijlage 2 Het genogram 247
Bijlage 2a De symbolen 248
Bijlage 3 Systemische werkvormen 249

Literatuur en (inspiratie)bronnen 251