Op werkdagen voor 23:00 besteld, morgen in huis Gratis verzending vanaf €20

Laat je hersenen niet zitten

Hoe lichaamsbeweging de hersenen kan activeren

Gebonden Nederlands 2016 9789025300685
10
Voormalig top 10Totaal 5 dagen
Voormalig top 100Totaal 146 dagen
Niet leverbaar.

Samenvatting

Meer dan 50.000 exemplaren verkocht

Nu in gebonden feesteditie

Lichaamsbeweging houdt niet alleen ons lijf maar ook ons brein in conditie. Dat blijkt steeds duidelijker uit wetenschappelijk onderzoek. Beweging baat het brein, en daarmee de gezondheid, van de wieg tot het graf. Als kinderen sporten worden ze slimmer, en wie meer beweegt verkleint de risico's op het ontwikkelen van dementie.

Toch worden we wereldwijd steeds minder actief, steeds luier. Dit boek is een bevlogen pleidooi om weer 'gewoon' te gaan bewegen, om een half uurtje per dag uit die luie stoel te komen. Het beoefenen van topsport is echt niet nodig.

Laat je hersenen niet zitten beschrijft de beloning die je krijgt als je beweegt, maar ook de nadelige gevolgen voor je lichamelijke en geestelijke gezondheid als je ervoor blijft weglopen. We wisten al dat overgewicht en obesitas tot de grootste bedreigingen van de gezondheid behoren vanwege de risico's op hart- en vaatziekten, suikerziekte en hoge bloeddruk. Maar de invloed op de hersenen is minder bekend: als kinderen bewegen stimuleert dat de delen van de hersenen die zorgen voor een optimale verstandelijke ontwikkeling en die bij het ouder worden het eerst achteruitgaan. Met recht kan worden geconcludeerd: bewegen is niet alleen van belang voor de slanke lijn, maar zeker ook voor de conditie van het brein!

Specificaties

ISBN13:9789025300685
Taal:Nederlands
Bindwijze:gebonden
Aantal pagina's:232
Druk:15
Hoofdrubriek:Psychologie
ISSN:

Lezersrecensies

Wees de eerste die een lezersrecensie schrijft!

Geef uw waardering

Zeer goed Goed Voldoende Matig Slecht

Over Erik Scherder

Erik Scherder is hoogleraar neuropsychologie aan de Vrije Universiteit Amsterdam en hoogleraar bewegingswetenschappen aan de Rijksuniversiteit Groningen. Samen met Ard Schenk en Dick Swaab geeft hij lezingen door het hele land. Hij is bekend van de Universiteit van Nederland en van De Wereld Draait Door.

Andere boeken door Erik Scherder

Inhoudsopgave

Inleiding

1. Liever lui dan moe
-Lui en dik je dood tegemoet
-Hij zit in de gevangenis
-Zitten is het nieuwe roken
-Cognitive misers en cognitieve reserve

2. Ze zit in het verpleeghuis
-Zo lang mogelijk thuis blijven
-Ze zit in het verpleeghuis
-Bewegen op de stroke unit?
-Stilletjes zitten: apathie of pijn?

3. Hij ligt in het ziekenhuis
-Bedrust en ziekenhuizen
-Bedlegerig – ook thuis
-Fysiologische effecten van bedrust
-Bedrust en het brein

4. Wind je wél op!
-Het luie brein: underarousal
-Arousal
-Overarousal
-Executieve functies

5. De wijsheid van bewegen
-Bewegen als teken van leven
-De benenwagen
-Lopen als meditatie; pelgrimstochten
-Meditatie en het neuronaal circuit

6. Bewegen is niet alleen goed voor de conditie, maar ook voor de
cognitie
-Hoe reageren je hersenen als je (weer) gaat bewegen?
-De effecten van bewegen
-Even bewegen en je kunt er weer tegen
-Langdurig bewegen

7. Meer wijsheid door te bewegen?
-Kinderen met een verstandelijke beperking
-Bewegen om de cognitie te verbeteren, bij kinderen
-ADHD
-DCD (Developmental Coordination Disorder)
-Autisme
-Verwaarloosde, slecht behandelde kinderen
-Hersenontsteking (encephalitis)
-Verstandelijke beperking
-Hersentumor
-Volwassenen/ouderen
-Ouderen met geheugenklachten zonder dementie (Mild Cognitive
Impairment: MCI)
-Ouderen met geheugenklachten zonder dementie (Mild Cognitive
Impairment: MCI) (vervolg)
-Ziekte van Alzheimer
-Vasculaire dementie (dementie op basis van vaatstoornissen)
-Frontotemporale dementie
-Dementie in het algemeen
-Traumatisch hersenletsel (hersenletsel na een ongeval)
-Ziekte van Parkinson
-Herseninfarct/hersenbloeding
-Korsakov
-Multiple sclerosis
-Schizofrenie
-Depressie

8. Kauwen is óók bewegen!
-Kauwen en het brein
-Kauwen voor jong en oud
-Pijnstilling en stressbestrijding

Slotwoord
Dankwoord
Literatuur
Illustratieverantwoording
Register

Managementboek Top 100

Rubrieken

Populaire producten

    Personen

      Trefwoorden

        Laat je hersenen niet zitten