Op werkdagen voor 23:00 besteld, morgen in huis Gratis verzending vanaf €20
VOORDEEL - 45% korting
,

Geen paniek!

10 manieren om paniekaanvallen aan te pakken

Ingenaaid Nederlands 2005
Verkooppositie 5905
Nog slechts 4 exemplaren! Op=Op!
Op voorraad | Op werkdagen voor 21:00 uur besteld, volgende dag in huis
17,95
9,95
VOORDEEL - 45% korting

Samenvatting

We zijn allemaal wel eens bang. Daar is op zich niets mee mis. Over het algemeen is angst immers een normale en effectieve reactie op iets dat ons bedreigt. Soms leidt angst echter tot gevoelens van paniek. En die zijn al minder werkzaam. Helemaal onplezierig is een paniekaanval. Ogenschijnlijk zonder concrete aanleiding slaat de paniek plotseling toe: een bonzend hart, ademnood, misselijkheid en het gevoel letterlijk dood te gaan. Waardoor paniekaanvallen ontstaan, is moeilijk te zeggen. Dat ze uiterst onaangenaam zijn, uw leven danig uit balans brengen en uw zelfvertrouwen ondermijnen, is helaas maar al te duidelijk.

In 'Geen paniek!' worden tien eenvoudige en effectieve stappen beschreven waarmee paniekaanvallen kunnen worden bestreden én voorkomen. Het bijzondere van dit zeer handzame boekje is dat de auteurs erin zijn geslaagd om de laatste wetenschappelijke en klinische inzichten te combineren met een zeer heldere en toegankelijke stijl. Aan de hand van de vele bruikbare oefeningen leert u hoe u uw paniekgevoelens kunt beteugelen en kunt vervangen door rustige, rationele gedachten. Met behulp van realistische plannen bent u niet alleen in staat om met zelfvertrouwen de confrontatie met beangstigende situaties aan te gaan, maar ook om vermijdingsgedrag aan te pakken. Bruikbare ademhalings- en ontspanningsoefeningen maken Geen paniek! compleet.

Specificaties

ISBN13:9789058712455
Trefwoorden:psychologie
Taal:Nederlands
Bindwijze:ingenaaid
Aantal pagina's:160
Druk:1

Lezersrecensies

Wees de eerste die een lezersrecensie schrijft!

Geef uw waardering

Zeer goed Goed Voldoende Matig Slecht

Inhoudsopgave

Inleiding

1 Inzicht in paniek en angst
2 Stel een contract op en richt je op realistische doelstellingen
3 Kom op het spoor van je panieksymptomen.
4 Vervang je angstgedachten door realistische gedachten
5 Ga de confrontatie aan: paniekoproepende situaties het hoofd bieden
6 Ga de confrontatie aan met je lichamelijke symptomen
7 Neem eens wat risico - het elimineren van subtiel vermijdingsgedrag
8 Leer normaal te ademen
9 Zorg voor minder stress en verbeter je gezondheid
10 Kies de juiste medicijnen

Nawoord
Verder lezen
Literatuur

Managementboek TOP 5

Rubrieken

Populaire producten

    Personen

      Trefwoorden

        Geen paniek!