Op werkdagen voor 23:00 besteld, morgen in huis Gratis verzending vanaf €20

Wat zie jij er lekker uit!

Collageenkookboek

Paperback NL 2020 9789090330433
Vandaag voor 23:00 uur besteld, morgen in huis

Samenvatting

Al vanaf je dertigste zul je merken dat je huid minder stevig wordt. Op een gegeven moment verschijnen de eerste rimpeltjes. Tussen je veertigste en vijftigste kunnen dat er al meer zijn dan je lief is! De belangrijkste oorzaak is de geleidelijke afname van collageen in de huid. Gelukkig kun je dat eenvoudig aanvullen met voeding die de aanmaak van collageen stimuleert!

Voedingsstoffen die goed zijn voor je huid zitten in bladgroenten, citrusfruit, aardbeien, avocado en knoflook, en er zijn nog veel meer voedingsmiddelen die je collageen kunnen versterken!

In dit kookboek vind je meer dan 50 recepten voor makkelijk te maken ontbijtjes, lunches, avondmaaltijden en tussendoortjes. Zo maak je je huid mooi – van binnenuit.

Verder lees je in dit boek:
- praktische tips voor een gezonde leefstijl;
- welke factoren huidveroudering vertragen of juist versnellen;
- het geheim van voeding en de positieve invloed op de bouwstenen van je DNA.

“Dit boek is een aanrader voor
iedereen die er vandaag en
op latere leeftijd gezond en
aantrekkelijk uit wil zien.”
– Bébé Bertels, arts

Huidspecialist Astrid Koole (1972) geeft in dit collageenkookboek wetenschappelijk onderbouwde informatie, eerlijke adviezen en heerlijke recepten die er allemaal aan
bijdragen dat de spiegel ook tegen jou zegt: wat zie jij er lekker uit!

Specificaties

ISBN13:9789090330433
Taal:NL
Bindwijze:paperback
Aantal pagina's:200
Uitgever:Pulchra
Verschijningsdatum:22-4-2020

Lezersrecensies

Wees de eerste die een lezersrecensie schrijft!

Geef uw waardering

Zeer goed Goed Voldoende Matig Slecht

Inhoudsopgave

Over de auteur 5
Inleiding 9
Voor je gaat koken 11

Deel 1 De huid
Huidveroudering: wat gebeurt er en hoe kun je dat beïnvloeden? 18
Collageen: het gouden ei(wit) 18
Vitaminen 22
Aminozuren 23
Hormonen 24
Waardoor vermindert de productie van collageen? 30
Huidbehandeling 38
Sneller resultaat? Prikken en straktrekken kan natuurlijk ook! 39

Deel 2 Leefstijl en Voeding
Eetpatroon voor een gezonde leefstijl 43
Wat kies je? 43
Mediterraan dieet: een leefstijl 44
Hoe het veranderen van je eetpatroon het makkelijkst gaat 44
Welke maaltijden kun je het beste vervangen? 53
De voedingsstof die je het eerst vervangt: snelle koolhydraten 53
Het tweede voedingsmiddel dat je vervangt: geraffineerd graan 57
Transvet: de derde voedingsstof om snel te vervangen 58
Over de afgenomen voedingswaarde in ons voedsel en het nut van
voedingssupplementen
59
Voedingswaarde van groente en fruit 59
250 gram groente, 2 stuks fruit? 60
Dit gebruik ik zelf als aanvulling op mijn dagelijkse voeding 61
SlaapZzzz, beweeg en wat Hippocrates zei 63
Slaap! 63
Stress? Beweeg! 65
Een stralende huid? Zorg voor je darmen 67
Hunkeren naar zoet, hartig of een hele berg van allebei?
Je kunt er niks aan doen! 68
Schoenveters, nucleo… wat?... een vies gezicht
en een stroperig goedje 74
Strik je schoenveters 74
Een goed bewaard geheim 75
Orgaanvlees 77
En dan het vergeten product… 77
Langer leven… 78
Nog meer “wat zie jij er lekker uit” ingrediënten 80
Fruit 80
Groenten 83
Kruiden 86
Vetten 88
Natuurvlees 90
Dranken 91
Noten, zaden, zoet & zout, bottenbouillon en MSM 92
Al deze ingrediënten… en nu? 96

Deel 3 De recepten
Ontbijt 101
Shake & candy 107
Salade 113
Vier uurtje 119
Bijgerechten 121
(Op)smaak 125
Soepen 133
Hapjes 141
Diner 147
Specials 158
Fast food 167
Toetjes 173

Nawoord 178
Dankwoord 181
Begrippenlijst 182
Nuttige adressen en links 185
Verantwoording 187

Managementboek Top 100

Rubrieken

Populaire producten

    Personen

      Trefwoorden

        Wat zie jij er lekker uit!