Op werkdagen voor 23:00 besteld, morgen in huis Gratis verzending vanaf €20
-
Inloggen
-- Inloggen
  • accountoverzicht
  • bestellingen
  • facturen betalen
  • downloadcentrum
  • summaries
  • gegevens
  • nieuwsbrief
  • partnerprogramma
  • financieel
  • inloggen
  • uitloggen

Uw winkelwagen

Naar winkelwagen Verder winkelen
Boeken
  • Managementboeken
  • Summaries
  • Alle boeken
Seminars + Trainingen
  • Live events
  • Online training
  • Alle programma's
Periodieken
  • Uw periodieken
  • Ons assortiment
Boekseries
  • Uw serieabonnementen
  • Ons assortiment
Online magazine
  • Actueel
  • Interviews
  • Opinie
  • Recensies
  • Alle artikelen
010-4731397
Klantenservice
Mijn account
Mijn bestellingen
010-4731397
Wij wijzen u graag op het volgende
Door drukte zijn de levertijden van PostNL aangepast en kan uw pakket vertraging oplopen. Door de Brexit kan de levering van Engelse boeken vertraging oplopen.
Boeken Psychologie Mindful2Work Werkboek
Mindful2Work Werkboek
Mindful2Work Werkboek
Esther de Bruin Dr. Esther I. de Bruin is universitair hoofddocent en gezondheidszorgpsycholoog bij de Universiteit van Amsterdam en het behandelcentrum UvA minds. Meer over de auteurs
Lees het volledige artikel
Esther de Bruin, Susan Bögels, Anne Formsma

Mindful2Work Werkboek

Effectieve anti-stress training met mindfulness, yoga en sport

Paperback Nederlands 2018 9789401441575
Verkooppositie 8263
Op voorraad | Vandaag voor 23:00 uur besteld, morgen in huis
22,99
In winkelwagen
Samenvatting Specificaties Over de auteur Inhoudsopgave

Samenvatting

Minder werkstress met effectieve nieuwe training

Heb je wel eens het gevoel dat het werk je boven het hoofd groeit? Heb je last van verminderde concentratie, sombere gevoelens, vergeetachtigheid, weinig motivatie, pijn in je nek, schouders of rug, slapeloosheid of piekeren? Stress komt veel voor bij werknemers en de gevolgen kunnen schadelijk zijn voor het lichamelijk en psychisch functioneren.

Met het 'Mindful2Work-werkboek' leer je in zes weken hoe je de stress op het werk en in je persoonlijk leven beter het hoofd kunt bieden en hoe je je meer in balans kunt voelen. In dit praktisch toepasbare en aansprekend vormgegeven werkboek worden mindfulness-meditaties, yoga en actief buiten bewegen geïntegreerd. Je kunt oefenen met mindfulnessvaardigheden, je leert mindful om te gaan met stress en moeilijkheden en goed voor jezelf te zorgen. De bewegings- en yoga-oefeningen staan stap voor stap beschreven en zijn geïllustreerd met mooie kleurenfoto's. Ingesproken meditaties zijn gratis te downloaden via een code in het boek.

'Het actief bewegen-gedeelte maakt je los, zowel fysiek als geestelijk, zodat je uit je stramien bent, en dat is een prima gevoel. En als je dat gedaan hebt, dan ga je met yoga op een andere manier lichamelijk verder, om dan vervolgens te eindigen met de mindfulness-meditaties. Het is een hele mooie flow.'

Het Mindful2Work-programma is bij UvA minds en UvA minds You ontwikkeld in samenwerking met de Universiteit van Amsterdam. Naast het 'Mindful2Work werkboek' is er ook een 'Mindful2Work-handleiding' voor trainers. Hierin kunnen trainers het complete Mindful2Work-programma en de theoretische en wetenschappelijke onderbouwing vinden.

'Ik voel me nu, na de training, niet meer als een soort wildwaterbaan die van het begin van de dag of week naar het eind van de dag of week dendert, maar ik bestuur nu mijn bootje zelf en leg af en toe even aan.'

Specificaties

ISBN13:9789401441575
Trefwoorden:stress, mindfulness, stress op het werk
Taal:Nederlands
Bindwijze:paperback
Aantal pagina's:128
Uitgever:Lannoo
Druk:1
Verschijningsdatum:3-4-2018
Hoofdrubriek:Psychologie

Lezersrecensies

Wees de eerste die een lezersrecensie schrijft!
Schrijf een recensie

Geef uw waardering

Zeer goed Goed Voldoende Matig Slecht

Over Esther de Bruin

Dr. Esther I. de Bruin is universitair hoofddocent en gezondheidszorgpsycholoog bij de Universiteit van Amsterdam en het behandelcentrum UvA minds.

Andere boeken door Esther de Bruin

Bekijk alle boeken

Over Susan Bögels

Prof. Dr. Susan M. Bögels is klinisch psycholoog, psychotherapeut, mindfulnesstrainer en supervisor VCGt. Ze is hoogleraar Orthopedagogiek aan de Universiteit van Amsterdam en initiatiefnemer en directeur van UvA minds, behandelcentrum voorouder en kind.

Andere boeken door Susan Bögels

Bekijk alle boeken

Over Anne Formsma

Anne R. Formsma Msc is orthopedagoog, mindfulnesstrainer en yogadocent bij UvA minds en UvA minds You.

Andere boeken door Anne Formsma

Bekijk alle boeken

Inhoudsopgave

Voorwoord
Achtergrondinformatie bewust actief bewegen, yoga en mindfulness

Week 1: Van de automatische piloot naar aandachtig zijn
Week 2: Het lichaam ervaren
Week 3: Ademhalen
Week 4: Stress
Week 5: Omgaan met moeilijkheden
Week 6: Zorgen voor onszelf
Terugbijeenkomst: Op eigen benen

Literatuur
Opmerkingen en verantwoording door de auteurs
Over de auteurs

Bijlagen
1: Bewust actief bewegen oefeningen Mindful2Work
2: Yogahoudingen Mindful2Work

Vaak samen gekocht

Mindful2Work Werkboek
Mindful2Work Handleiding
58,98
Prijs voor beide

Mensen die dit boek kochten, kochten ook...

  • Echt, je onderschat jezelf
    Ben Tiggelaar
    Echt, je onderschat jezelf
    € 15,00
  • Flow
    Mihaly Csikszentmihalyi
    Flow
    € 24,99
  • Waarom vuilnismannen meer verdienen dan bankiers
    Rutger Bregman
    Waarom vuilnismannen meer verdienen dan bankiers
    € 10,00
  • You are a badass (Nederlandse editie)
    Jen Sincero
    You are a badass (Nederlandse editie)
    € 15,99
  • Het internet is stuk
    Marleen Stikker
    Het internet is stuk
    € 20,00
  • De Grit-factor - De kracht van passie en doorzettingsvermogen
    Angela Duckworth
    De Grit-factor - De kracht van passie en doorzettingsvermogen
    € 20,99

Alle 100 bestsellers

Rubrieken

  • Advisering
  • Algemeen management
  • Coaching en trainen
  • Communicatie en media
  • Financieel management
  • Inkoop en logistiek
  • Internet en social media
  • IT-management / ICT
  • Juridisch
  • Leiderschap
  • Marketing
  • Non-profit
  • Ondernemen
  • Organisatiekunde
  • Personal finance
  • Personeelsmanagement
  • Persoonlijke effectiviteit
  • Projectmanagement
  • Psychologie
  • Reclame en verkoop
  • Strategisch management
  • Verandermanagement
  • Werk en loopbaan
Op werkdagen voor 23:00 besteld, morgen in huis Gratis verzending vanaf €20

Klantenservice

Contact Voorwaarden Bestellen en retourneren Lezen en luisteren Voor auteurs Partnerprogramma

Zakelijk

Zakelijke diensten Partnerprogramma Cadeaubonnen

Altijd op de hoogte

Schrijf u in voor onze nieuwsbrief en blijf up-to-date met relevante interviews en recensies, inspirerende events en de beste acties.
Meer dan alleen managementboeken
Thuiswinkel waarborg Algemene voorwaarden Privacy Cookies Service & Contact
© 2021 Mainpress BV

Populaire producten

    Personen

      Trefwoorden

        Mindful2Work Werkboek

        Mindful2Work Werkboek
        Esther de Bruin , Susan Bögels , Anne Formsma
        /