Op werkdagen voor 23:00 besteld, morgen in huis Gratis verzending vanaf €20

Leven met wijsheid en compassie

Een bron van duurzaam geluk

Paperback Nederlands 2021 9789401480239
Verkooppositie 4838Hoogste positie: 4838
Vandaag voor 23:00 uur besteld, morgen in huis

Samenvatting

Een inspirerend antwoord op de vraag hoe we stress, burn-out, eenzaamheid en depressie duurzaam kunnen aanpakken

We kunnen er niet omheen: ons mentale welzijn staat meer dan ooit onder druk. Stress, burn-out, eenzaamheid en depressie pieken als nooit tevoren, terwijl er juist nu meer dan ooit aandacht is voor welzijn en geluk. Waar loopt het dan fout?

De focus ligt te veel op het geluk van het individu, zo stelt David Dewulf, en dit leidt net tot een fundamentele eenzaamheid. Vanuit zijn jarenlange ervaring met mindfulness en compassie toont hij dat er een andere weg is naar meer duurzaam geluk en een mooiere samenleving. Het vraagt om op een andere manier te kijken naar de onvermijdelijke uitdagingen op ons pad. Nieuwe inzichten en eeuwenoude boeddhistische wijsheden uit Dzogchen, de vier nobele waarheden en het achtvoudige pad, bieden hiervoor een krachtige bron van inspiratie.

Specificaties

ISBN13:9789401480239
Taal:Nederlands
Bindwijze:paperback
Aantal pagina's:288
Uitgever:Lannoo
Druk:1
Verschijningsdatum:1-12-2021
Hoofdrubriek:Psychologie
ISSN:

Lezersrecensies

Wees de eerste die een lezersrecensie schrijft!

Geef uw waardering

Zeer goed Goed Voldoende Matig Slecht

Over David Dewulf

David Dewulf is arts en een autoriteit op het vlak van mindfulness. Hij richtte het Instituut voor Aandacht en Mindfulness (I AM) op en geeft al vele jaren mindfulnesstraining, zowel aan volwassenen als aan jongeren. Hij leidde ook vele mindfulnesstrainers op. Daarnaast werkt hij nauw samen met verschillende universiteiten om het effect van mindfulness verder te onderzoeken.

Andere boeken door David Dewulf

Inhoudsopgave

Woord van dank 9
Voorwoord 11

INLEIDING De zoektocht naar geluk 15

DEEL 1
Het mirakel van mindfulness en compassie 21
Meditatie – de adem en gedachten 29

DEEL 2
De eeuwenoude wijsheden 35

HOOFDSTUK 1. Het drievoudige juweel 37
1 – De boeddha 37
Boeddha-natuur – ontspanning vertrouwen 42
Boeddha-natuur – liefde ontvangen 45
Boeddha-natuur – rusten in open gewaarzijn 52
2 – De dharma 53
3 – De sangha 60
Meditatie – verbondenheid 65

HOOFDSTUK 2. De vier nobele waarheden 69
1 – De eerste nobele waarheid: er is lijden (dukkha) 69
Oefening – een glimlach ontvangen 71
Boeddha-natuur – zelven die komen en gaan 75
Meditatie – je compassie verruimen naar alle mensen 81
2 – De tweede nobele waarheid: er is een oorzaak van dukkha 83
Meditatie – een hart zo groot als de wereld 91
Meditatie – het goede zien en uitnodigen 102
3 – De derde nobele waarheid: er is vrijheid
(geluk en compassie) 105
Boeddha-natuur – waarnemen met open gewaarzijn 107
4 – De vierde nobele waarheid: het achtvoudige pad 113

HOOFDSTUK 3. Het achtvoudige pad voor een nobel engagement 117
1 – Heilzaam begrijpen 117
Ademruimte – pijn zien 122
Ademruimte – empathie 123
Ademruimte – van empathie naar compassie 124
Ademruimte – compassievolle wensen 126
Ademruimte – een altruïstisch hart 127
Ademruimte – helpen dragen 128
Meditatie – de stappen van compassie 128
2 – Heilzame intentie 131
Boeddha-natuur – de openheid van de hemel 137
Meditatie – liefde sturen 139
3 – Heilzaam spreken (en luisteren) 143
Oefening – je compassiestem 143
Oefening – kwetsbaarheid, goedheid, welwillendheid 153
Meditatie – van kritiek naar compassie 162
4 – Heilzaam handelen 173
Meditatie – kiezen voor waardigheid 179
5 – Heilzaam levensonderhoud 203
6 – Heilzame inspanning 217
Ademruimte – de anti-burn-outmantra 218
7 – Heilzame concentratie 225
Staande meditatie 227
8 – Heilzaam gewaarzijn (mindfulness) 233
Meditatie – gewaarzijn van het lichaam 234
Meditatie – gevoelstoon observeren 235
Meditatie – gevoelstoon, gedachten en emoties observeren 236
Oefening – wandelen met compassie 241

HOOFDSTUK 4. Het pad van dana (vrijgevigheid) 247
Meditatie – vergeving 255
De uitnodiging 259

Eindnoten 263
Meditaties: de downloads 267
Aanbevolen literatuur en websites 268
Over de auteur 269
Over Wonderwell 269
Andere boeken van David Dewulf 270

Managementboek Top 100

Rubrieken

Populaire producten

    Personen

      Trefwoorden

        Leven met wijsheid en compassie