Op werkdagen voor 23:00 besteld, morgen in huis Gratis verzending vanaf €20

Persoonlijk leefstijlplan

Voor een gezond en gelukkig leven

E-book Epub met watermerkbeveiliging Nederlands 2017 9789461562418
Direct te downloaden

Samenvatting

Richard de Leth helpt je met dit boek jouw gezondheid te versterken. En hij legt uit hoe je een gelukkiger en waardevoller leven kunt leiden. Naast zijn filosofie over een gezonde leefstijl, behandelt hij ook onderwerpen als zingeving, gedrag en mindset.

Met zijn 'Persoonlijk Leefstijlplan' heeft De Leth een methode ontwikkeld waarmee iedereen 'op maat' de regie over zijn of haar eigen lichaam en leven krijgt.

Het boek Persoonlijk leefstijlplan, voor een gezond en gelukkig leven biedt:
- Inzicht in de noodzaak te 'investeren in jezelf'
- De vier belangrijkste gezondheidspijlers: voeding, beweging, ontspanning en mindset
- Tien leefstijlregels waarmee je direct aan de slag kunt
- Het frame voor een Persoonlijk Leefstijlplan

'Richard laat je voelen en inzien dat je weer eigen baas over je lichaam en gezondheid kan worden'
- James en Laurentine Colquhoun

Specificaties

ISBN13:9789461562418
Trefwoorden:leefstijl
Taal:Nederlands
Bindwijze:e-book
Beveiliging:watermerk
Bestandsformaat:epub
Aantal pagina's:240
Druk:1
Verschijningsdatum:26-10-2017

Lezersrecensies

Wees de eerste die een lezersrecensie schrijft!

Geef uw waardering

Zeer goed Goed Voldoende Matig Slecht

Inhoudsopgave

INLEIDING

Deel 1: INVESTER IN JEZELF
1.Waarom zou je veranderen?
2.Wat maakt je echt gelukkig?
3.De invloed van je hersenen op je geluk
4.Het effect van je omgeving op je gezondheid
5.De eerste stap

Deel 2: MIJN 10 PERSOONLIJKE LEFSTIJLRICHTLIJNEN
1.Doorbreek je voedingspatroon
2.Eet minder én minder vaak
3.Drink veel water in één keer
4.Beweeg vóórdat je ontbijt
5.Vermijd lang stilzitten
6.Varieer je omgevingstemperatuur
7.Slaap minimaal zeven uur
8.Zorg voor diepe ontspanning
9.Visualiseer je creativiteit
10.Wees kritisch op de selectie van je vriendengroep

Deel 3: JOUW PERSOONLIJK LEFSTIJLPLAN
1.Hulpmiddelen en hindernissen
2.Van doelstelling naar resultaat
-Startfase (1 – 21 dagen): het bouwen van een gewoonte
-Gewoontefase (21 – 66 dagen): gewoonte als automatisme
-Leefstijlfase (66 - 100 dagen): gewoonte als onderdeel van je leefstijl
3.Leef in optimale gezondheid en vol geluk

Dankwoord
Bronnen
Over OERsterk

Alle 100 bestsellers

Rubrieken

Populaire producten

    Personen

      Trefwoorden

        Persoonlijk leefstijlplan