Op werkdagen voor 23:00 besteld, morgen in huis Gratis verzending vanaf €20

Helemaal naar de meditering

Een nuchtere introductie op spiritualiteit

Audio-download Mp3 Nederlands 2020 9789462553675
Direct te downloaden

Samenvatting

‘Druk zijn’ is hot. We overladen onszelf met informatie en alles wat we doen moet nuttig zijn. Maar ons brein kan niet altijd goed omgaan met al die prikkels. Het is dan ook niet zo vreemd dat meer dan één miljoen Nederlanders burn-outklachten hebben. Terwijl de oplossing voor meer rust en ontspanning heel simpel is: zitten en mediteren. ‘Maar dat is toch zweverig gedoe?’ Integendeel!

Helemaal naar de meditering is een gevatte introductie op meditatie en spiritualiteit. Bestsellerauteur Mark Siegenbeek van Heukelom laat zien dat mediteren gezond, wetenschappelijk bewezen en pragmatisch is. Hij geeft nuchtere antwoorden op al je prangende vragen over het hoe en waarom van spiritualiteit. Vind rust, wijsheid en zelfvertrouwen aan de hand van verschillende meditatieoefeningen op uiteenlopende niveaus. Zo kun je elke dag lekker naar de meditering!

• Een bijzonder boek met een nuchtere en onderzoekende kijk op meditatie en spiritualiteit.
• Ook geschikt voor sceptici.
• Met meditatieoefeningen op uiteenlopende niveaus om direct aan de slag te gaan.

Mark Siegenbeek van Heukelom is trainer en coach op het gebied van persoonlijke ontwikkeling. Hij helpt mensen hun purpose te vinden en vanuit daar te leven. Zelf was hij ooit een hardcore scepticus, maar nu mediteert hij dagelijks. Mark is auteur van de bestseller Is dit het nou?

Specificaties

ISBN13:9789462553675
Taal:Nederlands
Bindwijze:audio-download
Beveiliging:none
Bestandsformaat:mp3
Uitgever:Bookora
Druk:1
Verschijningsdatum:13-10-2020
Hoofdrubriek:Spiritualiteit

Lezersrecensies

5.0 van de 5
4 stemmen
4
0
0
0
0

Geef uw waardering

Zeer goed Goed Voldoende Matig Slecht

Over Mark Siegenbeek van Heukelom

Mark Siegenbeek van Heukelom is quarterlife-expert. Via trainingen en coachingstrajecten deelt hij zijn inzichten met generatiegenoten en helpt hij hen om van het ‘Is dit het nou?’-gevoel af te komen. Zijn inspiratie haalt hij uit opleidingen, trainingen, boeken en vooral ook zijn eigen leven.

Andere boeken door Mark Siegenbeek van Heukelom

Inhoudsopgave

Inleiding 15

Deel 1 Meditatie

1 We zijn overprikkeld 23
Wat is er aan de hand? Dol op dopamine 24
Wat zijn de consequenties? Stijf van de stress 29
Hoe gaan we daarmee om? Vluchten, verwijten en voorwaardelijk leven 37
Meditatie als kuur? 42

2 Het zweverige imago van meditatie 47
Onze overtuigingen over meditatie 47
Tenenkrommende typetjes die mediteren 53
Barrières in de meditatiemarkt 59
De opkomst van een nieuw en fris imago 66

3 De voordelen van meditatie 71
Wat is meditatie en hoe werkt het? 71
Mentale hersentraining 79
Emotionele hersentraining 82
Fysieke hersentraining 87
Bijvangsten van meditatie 90
Waarom zou je gaan mediteren? 95

Deel 2 Het s-woord

4 Wat is spiritualiteit? 105
Spiritualiteit kan je meer brengen dan je denkt 106
Misvattingen over spiritualiteit 113

5 Wat vraagt spiritualiteit van je? 121
Wat heb je ervoor nodig? 121
Wat kost het je? 134

6 Hoe zit het met het ego? 149
Wat is het ego? 149
Hoe heb je last van je ego? 156
Hoe ga je om met je ego? 164

7 Hoe zit dat met verlichting? 171
Wat is verlichting? 172
Hoe word je verlicht? 177

Deel 3 aan de slag

8 Hoe begin ik mijn spirituele pad? 187
Wat past het best bij mij? 188
Hoe leer ik het? 192
Hoe houd ik het vol? 194

9 Vragen en obstakels op het spirituele pad 205
Mag ik nog wel doelen stellen en dingen nastreven? 206
Mag ik nog wel genieten? 207
Word ik niet raar aangekeken als ik mediteer? 209
Word ik niet daadwerkelijk raar als ik spiritueel word? 211
Valkuilen die je waarschijnlijk tegenkomt 212

Epiloog 219
Dankwoord 223
Noten 229
Appendix – Lijst met oefeningen 233
Referenties 237

Managementboek Top 100

Rubrieken

Populaire producten

    Personen

      Trefwoorden

        Helemaal naar de meditering