Op werkdagen voor 23:00 besteld, morgen in huis Gratis verzending vanaf €20
-
Inloggen
-- Inloggen
  • accountoverzicht
  • bestellingen
  • facturen betalen
  • downloadcentrum
  • summaries
  • gegevens
  • nieuwsbrief
  • partnerprogramma
  • financieel
  • inloggen
  • uitloggen

Uw winkelwagen

Naar winkelwagen Verder winkelen
Boeken
  • Managementboeken
  • Summaries
  • Alle boeken
Seminars + Trainingen
  • Live events
  • Online training
  • Alle programma's
Periodieken
  • Uw periodieken
  • Ons assortiment
Boekseries
  • Uw serieabonnementen
  • Ons assortiment
Online magazine
  • Actueel
  • Interviews
  • Opinie
  • Recensies
  • Alle artikelen
010-4731397
Klantenservice
Mijn account
Mijn bestellingen
010-4731397
E-Books Persoonlijke effectiviteit Prima is perfect
Prima is perfect
Prima is perfect
Astrid Davidzon Astrid Davidzon is expert op het gebied van perfectionisme. Ze is Masterpractitioner NLP en hypnose, en coacht mensen bij het loslaten van hun perfectionisme door hun gedachten en gevoelens op een positieve manier te herprogrammeren. Meer over Astrid Davidzon
Preview - PRIMA is Perfect - In 5 stappen je perfectionisme loslaten Justin van Lopik 2 march 2016 Hoewel perfectionisme je in eerste instantie veel lijkt op te leveren, kleven er in de werkelijkheid veel nadelen en (gezondheids)risico's aan. Astrid Davidszon schreef een boek over hoe je daarmee om kunt gaan. Een preview Lees het volledige artikel
E-book
Astrid Davidzon

Prima is perfect

In 5 stappen je perfectionisme loslaten

E-book Epub met watermerkbeveiliging Nederlands 2016 9789462960329
1 beoordeling
Verkooppositie 292634 dagen in de top 100
Paperback | NL € 21,99 E-book | NL € 15,99
Direct te downloaden
15,99
In winkelwagen
Samenvatting Specificaties Recensies Interviews en artikelen Over de auteur Inhoudsopgave

Samenvatting

Werk je hard, maar lijkt het nooit af en nooit genoeg? Ben je bang om fouten te maken, leg je de lat steeds hoger voor jezelf en heb je de neiging alles te willen controleren? Dan ben je hoogstwaarschijnlijk een perfectionist. En hoewel je dat in eerste instantie veel lijkt op te leveren, kleven er in de werkelijkheid veel nadelen en (gezondheids)risico’s aan. Perfectionisten zijn namelijk gedoemd vroeg of laat vast te lopen in hun leven. Ze hebben veel last van stress, faalangst en dwangmatig denken en ontwikkelen daarmee allerlei samenhangende lichamelijke en geestelijke klachten, zoals paniekaanvallen of zelfs een burn-out.

Wanneer je niet aan de slag gaat met de échte oorzaak van je hoge eisen, is het loslaten van je perfectionisme een illusie. Met het boek P.R.I.M.A is Perfect biedt ex-perfectionist Astrid Davidzon een praktisch en effectief 5-stappenplan om je te helpen je perfectionisme los te laten. Haar zelfontwikkelde 'P.R.I.M.A-methode' geeft niet alleen inzicht in wat je kunt doen om van perfectionisme af te komen, maar ook hóe je dat doet. Want pas als je je perfectionisme laat varen zal je merken dat prima eigenlijk ook al perfect is en hoeveel rust en ruimte het oplevert om vanuit ontspanning te leven en meer te kunnen genieten.

"Een 'perfecte' combinatie van gevoel en praktijk. Onderdompelen in zowel theorie als persoonlijke ervaringen en gefocust in actie gaan. En dat allemaal vanuit liefde, humor en compassie." - Pauline de Wilde (tv-presentatrice en dagvoorzitter)

"Loslaten is de sleutel om minder perfect te zijn. Laat dit boek een leidraad zijn om beter met perfectionisme om te leren gaan." - Marjon de Hond (voormalig weervrouw NOS)

"Een helder en mooi boek vol praktische tips die je helpen om te gaan met perfectionisme. Ik ben erg onder de indruk!" - Judith Webber (auteur, spreker, organisatievernieuwer)

Specificaties

ISBN13:9789462960329
Trefwoorden:perfectionisme, loslaten, P.R.I.M.A-methode
Taal:Nederlands
Bindwijze:e-book
Beveiliging:watermerk
Bestandsformaat:epub
Aantal pagina's:192
Uitgever:AnderZ
Druk:1
Verschijningsdatum:20-2-2016
Hoofdrubriek:Persoonlijke effectiviteit

Expertrecensies (3)

PRIMA is perfect
Kirsten Cooiman | 12 september 2016
‘Dat gaat waarschijnlijk niet lukken, want het is nog nooit gelukt!’ ‘Zie je, zij doet dat veel beter!’‘Ik moet het echt beter doen, dit is duidelijk niet goed genoeg…’ ‘Het is wel aardig gelukt, maar het is zeker nog niet perfect!Lees verder
Prima is perfect - In 5 stappen je perfectionisme loslaten
Lars Paardekooper | 25 juli 2016
‘Perfectionisten streven naar een perfect resultaat of een perfecte oplossing. Daarbij leggen ze de lat voor zichzelf hoog, in veel gevallen zo hoog dat het doel of beeld wat nagestreefd wordt, onhaalbaar is'. Het klinkt niet bepaald logisch ‘een onhaalbaar doel nastreven’, maar toch betrap ik mijzelf erop dat ik dit ook vrij regelmatig doe.Lees verder
PRIMA is Perfect
Margot van Trier | 30 maart 2016
In Prima is perfect leert Astrid Davidzon de lezer in 5 stappen perfectionisme los te laten. Perfectionisme loslaten? Is dat geen goede eigenschap dan? En wat als 1 van die stappen niet lukt? Of als je blijft hangen juist omdat je als perfectionist álles perfect wilt doen?Lees verder
Alle expertrecensies (3)

Lezersrecensies

5.0 van de 5
1 stem
8
0
0
0
0
Schrijf een recensie

Geef uw waardering

Zeer goed Goed Voldoende Matig Slecht

Interviews en artikelen (1)

preview
Preview - PRIMA is Perfect - In 5 stappen je perfectionisme loslaten
Astrid Davidzon 2 maart 2016 Hoewel perfectionisme je in eerste instantie veel lijkt op te leveren, kleven er in de werkelijkheid veel nadelen en (gezondheids)risico's aan. Astrid Davidzon schreef een boek over hoe je daarmee om kunt gaan. In deze preview legt ze uit waarom dat belangrijk is.
Artikel lezen
Alle interviews en artikelen (1)

Over Astrid Davidzon

Astrid Davidzon is expert op het gebied van perfectionisme. Ze is Masterpractitioner NLP en hypnose, en coacht mensen bij het loslaten van hun perfectionisme door hun gedachten en gevoelens op een positieve manier te herprogrammeren.

Andere boeken door Astrid Davidzon

Bekijk alle boeken

Inhoudsopgave

Voorwoord

1. Wat is perfectionisme?
1.1 Bestaat dé perfectionist?
1.2 Hoe herken je een perfectionist?
1.3 Een ‘perfect’ leven?
1.4 De perfecte perfectionist
1.5 Ploeteren of bevriezen?
1.6 Wanneer is het goed genoeg?
1.7 Hoe houd je je faalangst verborgen?
1.8 Naar wie luister jij?
1.9 Met twee maten meten

2. Waar komen we perfectionisme tegen?
2.1 Uiterlijk en gezondheid
2.2 Liefde, relaties en seksualiteit
2.3 Kinderen
2.4 Studie, werk en carrière
2.5 Vrijetijdsbesteding
2.6 Sociaal verkeer

3. Oorzaken en verklaringen van perfectionisme
3.1 Wat drijft ons?
3.2 Waarom controle zo belangrijk is
3.3 Negativiteit blijft hangen
3.4 Waar komt angst vandaan?
3.5 Hoe reageren we op gevaar?
3.6 De drie angstreacties in de praktijk
3.7 De doorhollende maatschappij
3.8 Keuzestress en perfectionisme
3.9 Vrouwen in een onmogelijke spagaat
3.10 Compenseren van onzekerheid
3.11 Is perfectionisme erfelijk?
3.12 Denken voor een ander
3.13 De rol van overtuigingen

4. Voordelen, valkuilen en gevaren
4.1 De voordelen van perfectionisme
4.2 De keerzijde van perfectionisme
4.3 Laat jij je voor andermans karretje spannen?
4.4 Signalen die je beter niet kunt negeren
4.5 Tikkende tijdbom voor je gezondheid
4.6 Verslavingen, vlucht- en controlegedrag
4.7 De grens bereikt – opgebrand!
4.8 Geen uitweg meer zien

5. De totstandkoming van de P.R.I.M.A.-methode
5.1 Waarom wilskracht niet werkt
5.2 Mijn kennismaking met het onbewuste
5.3 Positief denken is niet genoeg
5.4 Waardevolle eye openers
5.5 Hoe krijg je je onbewuste weer mee?
5.6 Wat is de P.R.I.M.A.-methode?


6. P = Probleem (h)erkennen
6.1 Jezelf onder de loep nemen
6.2 Trap niet in de vermomming
6.3 Welke angst ligt eronder?
6.4 Destructieve manieren om aan angst te ontsnappen
6.5 Herken je de positieve intentie?
6.6 Wat kost het je allemaal?

7. R = Resultaat
7.1 Jouw ideale toekomstbeeld
7.2 Hoe verslind je een olifant?
7.3 Welke brokken eerst?
7.4 Een gemene valkuil ontwijken
7.5 Hoe formuleer je een resultaat?
7.6 Realistisch zijn is irrelevant
7.7 Waarom je grenzen verleggen?

8. I = Inspiratie
8.1 Boeken, audio en video
8.2 Er gaat niets boven ‘live’
8.3 Kijk uit door wie je je laat inspireren
8.4 Blijf gefocust op jouw resultaat
8.5 Hoe de ‘Creatiespiraal’ mij inspireerde
8.6 Alleen jij hebt die sleutel

9. M = Mindset
9.1 Het nut van gevoelsmanagement
9.2 Je goed voelen is de basis van alles
9.3 De kracht van beelden
9.4 Jezelf bevrijden van nare herinneringen
9.5 Van zwartkijker naar optimist
9.6 Je zelfvertrouwen staat of valt met je zelfbeeld
9.7 Hoe creëer je meer grip op je gedachten?
9.8 Let op je taalgebruik
9.9 Wat gaat al goed?

10. A = Actie
10.1 Spanning voelen is normaal!
10.2 Hoe blijf je gefocust?
10.3 Hoe blijf je gemotiveerd?
10.4 Wanneer ben je ‘er’?

11. Tot besluit

Dankwoord
Over de auteur
Bijlage 1 – Test: hoe perfectionistisch ben jij?
Bijlage 2 – Literatuuroverzicht

Mensen die dit e-book kochten, kochten ook...

  • Geluk in de pocket!
    Pep Degens
    Geluk in de pocket!
    € 13,99
  • Groot Denken
    Adriaan Wagenaar
    Groot Denken
    € 17,99
  • Prima is perfect
    Astrid Davidzon
    Prima is perfect
    € 21,99
  • Ontdek je sterke punten 2.0
    Tom Rath
    Ontdek je sterke punten 2.0
    € 20,99
  • Brein-Hart-Zijn
    Daphne Feller
    Brein-Hart-Zijn
    € 21,99
  • De kleine Allen
    Arjan Broere
    De kleine Allen
    € 11,99

Alle 100 bestsellers

Rubrieken

  • Advisering
  • Algemeen management
  • Coaching en trainen
  • Communicatie en media
  • Financieel management
  • Inkoop en logistiek
  • Internet en social media
  • IT-management / ICT
  • Juridisch
  • Leiderschap
  • Marketing
  • Non-profit
  • Ondernemen
  • Organisatiekunde
  • Personal finance
  • Personeelsmanagement
  • Persoonlijke effectiviteit
  • Projectmanagement
  • Psychologie
  • Reclame en verkoop
  • Strategisch management
  • Verandermanagement
  • Werk en loopbaan
Op werkdagen voor 23:00 besteld, morgen in huis Gratis verzending vanaf €20

Klantenservice

Contact Voorwaarden Bestellen en retourneren Lezen en luisteren Voor auteurs Partnerprogramma

Zakelijk

Zakelijke diensten Partnerprogramma Cadeaubonnen

Altijd op de hoogte

Schrijf u in voor onze nieuwsbrief en blijf up-to-date met relevante interviews en recensies, inspirerende events en de beste acties.
Meer dan alleen managementboeken
Thuiswinkel waarborg Algemene voorwaarden Privacy Cookies Service & Contact
© 2021 Mainpress BV

Populaire producten

    Personen

      Trefwoorden

        Prima is perfect

        Prima is perfect
        Astrid Davidzon
        /