Op werkdagen voor 23:00 besteld, morgen in huis Gratis verzending vanaf €20

Rusten is het nieuwe sporten

Herstellen door training - De nieuwe hype voor managers

Paperback Nederlands 2015 9789401426343
Niet leverbaar.

Samenvatting

- Hoe pak je een vermoeid lichaam aan?
- Waaraan herken je structurele vermoeidheid?
- Hoe kun je door goed te herstellen ook je werkprestaties optimaliseren?

Gezondheidsprogramma's en trainingsboeken zijn de nieuwste hype en zetten duizenden mensen aan tot meer sport, gezonde voeding of andere training. Het enige probleem: ze vertrekken van een niet-vermoeid, universeel lichaam. En daar gaan ze al meteen in de fout.

Dit boek motiveert je om met je eigen individuele behoeften en draagkracht rekening te leren houden bij het omgaan met stress, een drukke job of het opbouwen van een trainingsprogramma. Verstandig trainen, eten of slapen is immers geen kwestie van blindelings standaardvoorschriften te volgen, maar van te weten in welke mate en op welke manier je lichaam vermoeid is.

Een uitgerust lichaam krijg je door je levensstijl af te stemmen op wat jij als individu op dat bepaald moment nodig hebt. Op die manier kunnen training, ontspanning, slaap en juiste voeding eindelijk doen waarvoor ze bedoeld zijn: echte energie geven in je vrije tijd, zodat je ook professioneel scherper kunt staan.

Specificaties

ISBN13:9789401426343
Taal:Nederlands
Bindwijze:paperback
Aantal pagina's:180
Uitgever:LannooCampus
Druk:1
ISSN:

Lezersrecensies

Wees de eerste die een lezersrecensie schrijft!

Geef uw waardering

Zeer goed Goed Voldoende Matig Slecht

Over Jef Geys

Jef Geys is sportkinesitherapeut. In 2007 richtte hij Primefit op. Hij werkt er rond vermoeidheid, burn-out, stress, training, voeding en suppletie en geeft advies om de fysieke en mentale prestaties bij managers te verbeteren.

Andere boeken door Jef Geys

Inhoudsopgave

VOORWOORD DOOR DR. CHRIS MERTENS
INLEIDING

DEEL 1: WAT IS VERMOEIDHEID?
-Stress, het echte probleem?
-Vier types vermoeidheid
-Zo herken je de signalen
-Alles op een rij

DEEL 2: AANPAK VOOR EEN VERMOEID LICHAAM
-Training
-Voeding
-Slaap
-Mentale ontspanning
-Alles op een rij

DEEL 3: PRAKTISCHE GIDS VOOR DE TOPMANAGER
-Businesslunch
-Cafeïne
-Ontbijt als brainfood
-Voedingssuplementen
-Massages
-Jetlags
-Omgaan met licht
-Hoogtetrainingen
-Verras je lichaam met een nachtelijke training
-Seks, knuffels en liefde

DEEL 4: SPECIALIST VAN JE EIGEN LICHAAM
-De lichamelijke processen achter vermoeidheid
-Waar haalt je lichaam energie?
-Neurotransmitters
-Wat is een lichaam in evenwicht?
-Een blik op je biochemisch profiel
-Je immuniteit
-Alles op een rij

BESLUIT
BIBLIOGRAFIE

Managementboek Top 100

Rubrieken

Populaire producten

    Personen

      Trefwoorden

        Rusten is het nieuwe sporten