Tips voor senioren voor het onderhouden van hun conditie

Veel mensen denken: bewegen is niets meer voor mij.

Of: ik ben te stijf, te onzeker of te moe. Maar juist dan is bewegen belangrijk.
Dit boek laat zien hoe u met eenvoudige oefeningen weer in beweging kunt komen en wel op uw eigen tempo. Geen moeilijke apparaten. Geen zware trainingen. Wel duidelijke, veilige oefeningen die u direct kunt doen, gewoon thuis of samen met anderen.

Wat dit boek bijzonder maakt
Eenvoud: het is een boekje dat een helder en compleet overzicht geeft van oefeningen voor senioren om conditie, soepelheid en vertrouwen op peil te houden.
U werkt stap voor stap aan:
- Soepel bewegen
- meer kracht en evenwicht
- meer vertrouwen in uw lichaam

In het kader van samen spelen introduceren de auteurs naast de bekende Groene Spelen een nieuwe spelvorm: ASDD-spelen — Anders Spelen Door te Doen. Het gaat om eenvoudige, speelse beweegvormen waarin samendoen, het ontdekken van beweegvormen en vooral plezier hebben, centraal staan.

U zult merken: bewegen wordt dan lichter, leuker en makkelijker vol te houden.

Begin klein
Begin vandaag