Jij en stress... Een Hersenles

In dit boekje wordt uitgelegd wat er in je hersenen gebeurt als er te veel spanning vanbinnen of van buiten komt, en welke reacties iemand dan kan vertonen. Zo krijg je als opvoeder en kind begrip voor deze vaak zeer stressvolle situaties, en gebruiken jullie dezelfde taal als jullie erover praten. Immers: als een kind ontploft van gevoelens, dan verzandt een opvoeder vaak ook in een ontploffing van gevoelens van hulpeloosheid of machteloosheid, en dan vindt er een keten van reacties plaats.

Wat kun je doen als je brein onder stress staat en hoe voorkom je dat een ontploffing een enorme vulkaanuitbarsting wordt?

Hoe gebruik je dit boekje?
In het eerste, blauwe deel van het boekje is informatie voor volwassenen opgenomen.
Hierin wordt op een volwassen manier iets verteld over emotieregulatie en stress.

Het groene gedeelte bevat de uitleg voor kinderen.
Daar waar het handig is, zijn er praatbladzijden opgenomen.

Praat met elkaar eens over de stress die jullie ervaren in het gezin, of de stress die je kind op school ervaart en die je bijvoorbeeld ook als ouder herkent van vroeger. Of over een situatie die je kind deze dag heeft mee- gemaakt.

De uitleg nodigt jullie uit om over gevoel te spreken: welk gevoel was er en wat gebeurde er bij jou?
Wat gebeurde er bij de anderen en wat zouden die gevoeld hebben?
Zo krijgen het gevoel en de stressreactie betekenis in de relatie en ga je elkaar beter begrijpen