Zachte kracht

Vind rust en kracht met yoga als steun bij en na de diagnose kanker

'Zachte kracht' geeft handvatten voor zelfzorg in het leven met of na kanker. De yoga-oefeningen richten zich wisselend op ontspanning, ademhaling, balans en kracht en kunnen zo bijdragen aan je herstel, en ook aan het hervinden van zachtheid en innerlijke kracht. Ze helpen je om je beter te voelen en meer grip te krijgen op deze intense periode.

Je hebt geen yoga-ervaring nodig om met dit boek aan de slag te gaan, en elke houding kan worden aangepast aan hoe je je voelt en wat je kunt op dat moment. Dit boek bevat naast vele foto's ook verwijzingen naar video’s, zodat je met beeld erbij kunt oefenen.

Yoga helpt je om op een zachte manier de aandacht te brengen in je lichaam, om te voelen wat je wel en niet nodig hebt, waar je grenzen en mogelijkheden liggen en om los te laten. Zo kun je rust en kracht (her)vinden en bijwerkingen zoals vermoeidheid verminderen.

Tjitske Boogmans (l), ervaringsdeskundige en yogadocent, Janneke Boshouwers (m), drijvende kracht achter het platform House of Ichō, en Eva Noorda (r), chirurg-­oncoloog en yogadocent, zijn de makers van dit boek. Het was de wens van Jannekes zus, Paula Boshouwers, oprichtster van House of Ichō, om mensen te inspireren om te ontdekken wat ze zelf kunnen doen voor meer vitaliteit, vertrouwen en herstel naast (of na) het medische traject.