In het boek Rust in uitvoering van Alex Soojung - Kim Pang wordt helder onderbouwd, waarom rust essentieel is om je werk goed gedaan te krijgen en hoe je bewuste rust in je leven een goede plek kunt geven.
Topsporters weten allang dat het heel belangrijk is om naast het vele trainen genoeg tijd in te ruimen om lichaam en geest de gelegenheid te geven om te rusten. Waarom is het dan voor ons toch zo moeilijk om rust in te bouwen in ons dagelijks leven? Vanaf de vroege ochtend tot de late avond zijn we bezig met e-mail en whatsapp bijhouden, vergaderen, ons gezin draaiende houden, tijd besteden met vrienden en familie, et cetera. Hoe en waarom gaan we in dat leven dan nog tijd vinden voor rust?
De schrijver brengt een aantal van mijn overtuigingen over werk en rust flink aan het wankelen. Dat begint al bij de inleiding. Want het is niet alleen maar in deze tijd, dat we druk ervaren. Dat is van alle tijden, zegt hij. De Victorianen waren zich al bewust van het feit dat ze leefden in een tijd van grote veranderingen en hadden het al over ‘overwerk’. Als we rust echter een serieuze kans geven in ons leven, kunnen we ons veel beter focussen op de essentie van ons bestaan, op datgene waar we echt gelukkig en voldaan van worden, op ons levenswerk. Hij stelt dat werk en rust partners zijn, dat rust actief is (en dus niet passief op de bank), dat rust een vaardigheid is (en dus aan te leren) en dat bewuste rust de creativiteit ondersteunt en stimuleert.
Door in het hele boek allerlei onderzoeken aan te halen, kan Alex Soolong- Kim Pang deze vier stellingen heel goed onderbouwen. Ook haalt hij vele inzichten uit de (auto)biografieën van beroemde of uitzonderlijke mensen uit het verleden. Dat geeft je als lezer een nieuw perspectief op rust en het maakt het boek ook heel praktisch. Na een uiteenzetting over het probleem van rust en de wetenschap van rust, wordt in twee delen beschreven hoe we onze creativiteit kunnen stimuleren en in stand kunnen houden.
In het deel over het stimuleren van de creativiteit gaat de lezer in zes mogelijkheden van bewuste rust. Elke mogelijkheid voorzien van wetenschappelijk onderzoek en concrete historische voorbeelden uit de levens van uitzonderlijke mensen. De waarde van slechts vier uur op een dag echt geconcentreerd werken, vroeg opstaan, wandelen en dutjes doen, op tijd stoppen met werken en goed slapen worden uitgebreid belicht door de schrijver. Ook geeft de schrijver heldere tips over hoe we onze creativiteit in stand kunnen houden door op tijd te herstellen, aan lichaamsbeweging te doen, echt te spelen (diepgaand spel) en door tijdig sabbaticals te nemen. Voor dat laatste heeft lang niet iedereen de mogelijkheid, maar het is wellicht ook maar een kwestie van er echt serieus over nadenken en het vervolgens gewoon doen.
Het boek is onderhoudend geschreven en blijft boeien, ondanks dat sommige onderzoeken wat uitgebreid worden beschreven. De lijst van gelezen boeken is indrukwekkend, maar is wel logisch als je ziet dat de schrijver verbonden is aan de Stanford University en tevens futuroloog is. Door de zeer gedegen onderbouwing en door de vele historische voorbeelden heeft het boek mij wel echt overtuigd van de noodzaak van rusten en dat inzicht alleen al is de moeite waard. Exit schuldgevoel! Ik weet nu dat mijn hersenen juist heel nuttig bezig zijn als ik slaap, sport of gewoon een beetje voor me uit zit te staren. Mijn goede voornemen voor 2017 is daarmee heel simpel maar een heerlijk vooruitzicht: meer bewust rusten!
Barbera Silvis- de Heer heeft Bestuurskunde gestudeerd en is sinds 1 maart 2013 gemeentesecretaris/ directeur van de gemeente Etten- Leur, een Brabantse gemeente van ruim 43.000 inwoners. Voorheen was ze werkzaam bij de gemeente Spijkenisse, het Interprovinciaal Overleg, het ministerie van VROM en een beleidsonderzoeksbureau in Den Haag.