Op werkdagen voor 23:00 besteld, morgen in huis Gratis verzending vanaf €20
-
Inloggen
-- Inloggen
  • accountoverzicht
  • bestellingen
  • facturen betalen
  • downloadcentrum
  • summaries
  • gegevens
  • nieuwsbrief
  • partnerprogramma
  • financieel
  • inloggen
  • uitloggen

Uw winkelwagen

Naar winkelwagen Verder winkelen
Uitdagingen + oplossingen
Alle uitdagingen + oplossingen
  • Direct naar
    • Alle uitdagingen en oplossingen
    • Meest bekeken managementvragen
    • Recent gestelde vragen
    • Stel jouw managementvraag
  • Ontdek oplossingen per thema
    • Boekadviezen en geschenken
    • Digitalisering en technologie
    • Leiderschap en persoonlijke ontwikkeling
    • Diversiteit en inclusie
    • Strategie en bedrijfsontwikkeling
    • Compliance en wetgeving
    • Verandering en transformatie
    • Alle thema’s
  • Voorbeelden
    • Boekcadeau voor promotie
    • AI toepassen op werk
    • Loopbaan als manager plannen
    • Bevorderen emancipatie en gelijkheid
    • Strategie, missie en visie maken
    • Voorkomen corruptie en onethisch gedrag
    • Agile werken implementeren
    • Alle vragen
Managementboeken
Alle managementboeken
  • Direct naar
    • Managementboek TOP 100
    • AI-books
    • Managementuitdagingen
    • Auteur in de spotlight
    • Online Magazine
    • Aanbiedingen
    • Trending trefwoorden
  • Rubrieken
    • Advisering
    • Algemeen management
    • Coaching en trainen
    • Communicatie en media
    • Economie
    • Financieel management
    • Inkoop en logistiek
    • Internet en social media
    • IT-management / ICT
    • Juridisch
    • Leiderschap
    • Marketing
    • Mens en maatschappij
    • Non-profit
    • Ondernemen
    • Organisatiekunde
    • Personal finance
    • Personeelsmanagement
    • Persoonlijke effectiviteit
    • Projectmanagement
    • Psychologie
    • Reclame en verkoop
    • Strategisch management
    • Verandermanagement
    • Werk en loopbaan
Overige boeken
Alle overige boeken
  • Direct naar
    • Bestseller 60
    • Fictie TOP 20
    • Non-fictie TOP 20
    • Spanning TOP 20
    • Jeugd TOP 10
    • Culinair TOP 10
    • Aanbiedingen
  • Rubrieken
    • Cadeauboeken
    • Computer en informatica
    • Economie
    • Filosofie
    • Flora en fauna
    • Geneeskunde
    • Geschiedenis
    • Gezondheid
    • Informatief / professioneel
    • Jeugd
    • Juridisch
    • Koken en eten
    • Kunst en cultuur
    • Literatuur en romans
    • Mens en maatschappij
    • Naslagwerken
    • Paramedisch
    • Psychologie
    • Reizen
    • Religie
    • Schoolboeken
    • Spiritualiteit
    • Sport, hobby, lifestyle
    • Thrillers en spanning
    • Wetenschap en techniek
    • Woordenboeken en taal
Interactief leren
Alle seminars & trainingen
  • Direct naar
    • Live events
    • Online training
    • AI-books
  • Online Magazine
    • Previews
    • Recensies
    • Interviews
    • Podcasts
    • Videos
  • Volg ons op
    • Spotify
    • YouTube
    • Instagram
    • Linkedin
Attenderingen
Attenderingen instellen
  • Algemeen
    • Recht op u af
    • Juridische attendering
    • Hiatensignalering juridisch
    • Seriesignalering
    • Herdruksignalering
    • Internationaal
  • Aanbevolen per ministerie
    • Algemene Zaken
    • Binnenlandse Zaken en Koninkrijksrelaties
    • Buitenlandse Zaken
    • Defensie
    • Economische Zaken en Klimaat
    • Financiën
    • Infrastructuur en Waterstaat
    • Justitie en Veiligheid
    • Landbouw, Natuur en Voedselkwaliteit
    • Onderwijs, Cultuur en Wetenschap
    • Nationale Politie
    • Sociale Zaken en Werkgelegenheid
    • Volksgezondheid, Welzijn en Sport
Periodieken
Alle periodieken
  • Algemeen
    • Uw periodieken
    • Verlengen / opzeggen
    • Openstaande claims
    • Bibliografische wijzigingen
    • Abonnementshouders
    • Afleveradressen
    • Referenties
    • Notities
  • Aanbevolen per ministerie
    • Algemene Zaken
    • Binnenlandse Zaken en Koninkrijksrelaties
    • Buitenlandse Zaken
    • Defensie
    • Economische Zaken en Klimaat
    • Financiën
    • Infrastructuur en Waterstaat
    • Justitie en Veiligheid
    • Landbouw, Natuur en Voedselkwaliteit
    • Onderwijs, Cultuur en Wetenschap
    • Nationale Politie
    • Sociale Zaken en Werkgelegenheid
    • Volksgezondheid, Welzijn en Sport
Boekseries
Alle boekseries
  • Algemeen
    • Uw serieabonnementen
    • Geadresseerden
    • Abonnementshouders
    • Afleveradressen
    • Referenties
    • Notities
  • Aanbevolen per ministerie
    • Algemene Zaken
    • Binnenlandse Zaken en Koninkrijksrelaties
    • Buitenlandse Zaken
    • Defensie
    • Economische Zaken en Klimaat
    • Financiën
    • Infrastructuur en Waterstaat
    • Justitie en Veiligheid
    • Landbouw, Natuur en Voedselkwaliteit
    • Onderwijs, Cultuur en Wetenschap
    • Nationale Politie
    • Sociale Zaken en Werkgelegenheid
    • Volksgezondheid, Welzijn en Sport
Nu lezen
Online Magazine
  • Direct naar
    • Recensies
    • Interviews
    • Previews
    • Opinie
    • Actueel
    • Podcasts
    • Videos
  • Lees over
    • Algemeen management
    • Coachen en trainen
    • Leiderschap
    • Marketing
    • Organisatiekunde
    • Strategisch management
    • Verandermanagement
    • meer onderwerpen...
  • Recente artikelen
010-4731397
Klantenservice
Mijn account
Mijn bestellingen
010-4731397
Boeken Psychologie De kleine Cognitieve gedragstherapie voor Dummies
De kleine Cognitieve gedragstherapie voor Dummies
Rob Wilson Meer over de auteurs
Rob Wilson, Rhena Branch

De kleine Cognitieve gedragstherapie voor Dummies

Paperback Nederlands 2014 5e druk 9789045350592
Dit product is niet leverbaar
 
Stel een vraag over dit boek
Samenvatting Specificaties Over de auteur Inhoudsopgave

Samenvatting

Of je nu met angst of depressie kampt, van een verslaving af wil of van die extra pondjes, de sleutel tot het succes zit in je denkwijze. Cognitieve gedragstherapie (CGT) is een doeltreffende aanpak die je de controle over je gedachten geeft en je opbouwend leert denken. Deze compacte gids geeft je ongecompliceerd advies om je te helpen je weer jezelf te voelen.

Specificaties

ISBN13:9789045350592
Trefwoorden:cognitieve gedragstherapie, gedragstherapie
Taal:Nederlands
Bindwijze:paperback
Aantal pagina's:160
Uitgever:BBNC Uitgevers
Druk:5
Verschijningsdatum:21-11-2018
Hoofdrubriek:Psychologie
Serie:Dummies (Nederlandstalig)

Lezersrecensies

Wees de eerste die een lezersrecensie schrijft!
Schrijf een recensie
Lees ons recensiebeleid
Uw cijfer
?
Log in om te stemmen

Over Rob Wilson

Cognitief gedragstherapeut Rob Willson helpt al jarenlang mensen bij het overwinnen van gedrags- en psychische problemen

Andere boeken door Rob Wilson

Bekijk alle boeken

Over Rhena Branch

Cognitief gedragstherapeute Rhena Branch helpt al jarenlang mensen bij het overwinnen van gedrags- en psychische problemen

Andere boeken door Rhena Branch

Bekijk alle boeken

Inhoudsopgave

U kunt van deze inhoudsopgave een PDF downloaden

Inleiding

Hoofdstuk 1: Je manier van denken bepaalt hoe je je voelt
Wat is CGT?
De koppeling leggen tussen denken en voelen
De beteken0issen die jij aan gebeurtenissen toekent
Zomaar enkele vormen van gedrag
Het ABC van CGT
Kenmerken van CGT

Hoofdstuk 2: Fouten in je denken opsporen
De klassieke denkfouten identificeren
Doemdenken: maak van bergen weer molshopen
Alles-of-nietsdenken: probeer een middenweg te vinden
De toekomst voorspellen: blijf uit de buurt van de kristallen bol
Gedachtelezen: neem je wilde ideeën met een korreltje zout
Emotioneel redeneren: onthoud dat gevoelens geen feiten zijn
Overgeneraliseren: soms is niet altijd
Etiketten opplakken: stop met dat beoordelingsspelletje
Eisen stellen: flexibel denken
Mentaal filteren: blijf openstaan
Positieve dingen wegwuiven: gooi het badwater weg, maar houd de baby
Lage frustratietolerantie: besef dat je het ‘onverdraaglijke’ kunt verdragen
Dingen persoonlijk opvatten: verwijder jezelf uit het middelpunt van het heelal

Hoofdstuk 3: Giftige gedachten aanpakken en je aandacht richten
Negatieve automatische gedachten vangen
De koppeling leggen tussen gedachte en gevoel
Aan de slag met het ABC-formulier I
Opbouwende alternatieven scheppen door het ABC-formulier II in te vullen
Je aandacht opnieuw oefenen en leren richten
Oefening in taakconcentratie
Kiezen voor concentratie
Oplettender worden
Je gedachten gewoon voorbij laten gaan
Ontdekken wanneer je niet naar jezelf moet luisteren
Dagelijkste taken met aandacht en zorgvuldig doen

Hoofdstuk 4: Je emoties benoemen
Gevoelens benoemen
Inzicht in de anatomie van emoties
Je emotionele problemen beschrijven
Een statement opstellen
Je emotionele probleem een cijfer geven

Hoofdstuk 5: Een negatief zelfbeeld de baas worden door jezelf te accepteren
Problemen die met eigenwaarde te maken hebben
Zelfacceptatie ontwikkelen
Begrijpen dat je waardevol bent omdat je een mens bent
Op prijs stellen dat je te ingewikkeld in elkaar zit om globaal te worden gemeten of beoordeeld
Erkennen dat je per definitie voortdurend verandert
Accepteren dat je feilbaar bent
Waarderen dat je uniek bent
Zelfacceptatie gebruiken om jezelf te verbeteren
Begrijpen dat acceptatie niet betekent dat je moet opgeven
De inspiratie hebben om te veranderen
Zelfacceptatie in de praktijk brengen
Zelfacceptatie bij het praten tegen jezelf
Behandel jezelf zoals je je beste vriend behandelt
Omgaan met twijfel en bedenkingen
Jezelf helpen door de weg naar zelfacceptatie in te slaan

Hoofdstuk 6: Een nieuwe kijk op je verleden krijgen
Nagaan hoe je verleden je toekomst kan beïnvloeden
Je kernopvattingen opsporen
Een samenspel van kernopvattingen
De invloed van kernopvattingen begrijpen
Ontdekken wanneer je je gedraagt volgens oude regels en opvattingen
Begrijpen dat ongezonde kern-opvattingen je bevooroordeeld maken
De schade beperken en alternatieven voor je kernopvattingen ontwikkelen
Terugblikken op de geschiedenis
De opvattingen bepalen die je krachtiger wilt maken
Handelen alsof je al gelooft
Een portfolio met argumenten samenstellen
Argumenten bedenken tegen een irreële opvatting Argumenten bedenken die je helpende alternatieve opvatting ondersteunen
Inzien dat oefening wel kunst baart, maar geen perfectie
Je nieuwe opvattingen koesteren

Hoofdstuk 7: Op weg naar een gezonder en gelukkiger leven
Voorzorgen nemen om terugval te voorkomen
De vrijgekomen gaten vullen
Activiteiten kiezen waar je in opgaat
Jezelf verwennen
Je levensstijl onder handen nemen
De volgende stap zetten
Weer in gesprek raken
Intiem worden
Psychologisch tuinieren: je CGT-oogst bestendigen
Weten hoe je onkruid van bloemen onderscheidt
Onkruid te lijf
Nagaan waar onkruid kan gaan groeien
Je plantjes verzorgen

Hoofdstuk 8: Werken met beroepsmensen
Professionele hulp inroepen
Op bezoek bij de experts
In gesprek met de specialist
Het maximale uit CGT halen
Problemen bespreken tijdens een sessie
Actief zijn tussen sessies

Hoofdstuk 9: Tien manieren om op te bloeien
Accepteren dat je fouten kunt maken en soms ook zult maken
Iets nieuws proberen
De schaamte voorbij
Lachen om jezelf
Je minder snel beledigd voelen
Kritiek goed gebruiken
Gezelschap opzoeken
Je creativiteit de ruimte geven
Avontuurlijk handelen
Genieten, want het is later dan je denkt

Anderen die dit boek kochten, kochten ook

  • Omdenken op het werk
    Berthold Gunster
    Omdenken op het werk
    € 6,00
  • Fokking druk
    Thijs Launspach
    Fokking druk
    € 19,99
  • Superslapen
    Floris Wouterson
    Superslapen
    € 26,99
  • Denk niet aan een krokodil
    Mike Hoogveld
    Denk niet aan een krokodil
    € 29,50
  • Intentioneel leven
    Ernst-Jan Pfauth
    Intentioneel leven
    € 22,50
  • 111 Losbrekers voor meer plezier bij het oplossen van problemen
    Jacky van de Goor
    111 Losbrekers voor meer plezier bij het oplossen van problemen
    € 11,00

Managementboek Top 100

Bekijk de volledige Managementboek Top 100

Rubrieken

  • advisering
  • algemeen management
  • coaching en trainen
  • communicatie en media
  • economie
  • financieel management
  • inkoop en logistiek
  • internet en social media
  • it-management / ict
  • juridisch
  • leiderschap
  • marketing
  • mens en maatschappij
  • non-profit
  • ondernemen
  • organisatiekunde
  • personal finance
  • personeelsmanagement
  • persoonlijke effectiviteit
  • projectmanagement
  • psychologie
  • reclame en verkoop
  • strategisch management
  • verandermanagement
  • werk en loopbaan
Uw cookie-instellingen
Deze website maakt gebruik van verschillende soorten cookies. Sommige cookies worden geplaatst door diensten van derden die op onze pagina's worden weergegeven. Om deze externe content te kunnen tonen is nodig dat u toestemming geeft voor het zetten van persoonlijke en marketingcookies. U kunt uw toestemming op elk moment wijzigen of intrekken. In onze cookieverklaring vindt u meer informatie.

Functionele cookies
Deze zijn noodzakelijk voor de werking van de website, zonder deze cookies kan de website niet naar behoren werken.

Persoonlijke en marketingcookies
Wij gebruiken cookies voor statistieken om bij te houden en rapportages te krijgen over hoe bezoekers de website gebruiken. Zo kunnen wij onze website verbeteren. Marketingcookies worden gebruikt om bezoekers te volgen wanneer ze verschillende websites bezoeken. Hun doel is advertenties weergeven die zijn toegesneden op en relevant zijn voor de individuele gebruiker.
Op werkdagen voor 23:00 besteld, morgen in huis Gratis verzending vanaf €20

Klantenservice

Over ons Contact Voorwaarden Bestellen en retourneren Lezen en luisteren Voor auteurs Recensiebeleid Partnerprogramma

Zakelijk

Zakelijke diensten Partnerprogramma Cadeaubonnen

Altijd op de hoogte

Schrijf u in voor onze nieuwsbrief en blijf up-to-date met relevante interviews en recensies, inspirerende events en de beste acties.
PRETTIG KENNIS MAKEN
Thuiswinkel waarborg Algemene voorwaarden Privacy Cookies Cookie instellingen Service & Contact Over ons
© 2025 Mainpress BV

Populaire producten

    Personen

      Trefwoorden

        De kleine Cognitieve gedragstherapie voor Dummies

        De kleine Cognitieve gedragstherapie voor Dummies
        Rob Wilson , Rhena Branch
        /
        loader
        Recensiebeleid
        Noordhoff terugkoopgarantie

        Noordhoff koopt jouw boek terug, zonder zorgen!

        Heb je jouw boeken niet meer nodig?

        Als je jouw studieboeken gekocht hebt bij hanzestudybook.nl, kun je geselecteerde titels moeiteloos terugverkopen aan Noordhoff. Geen vragen, geen gedoe en lekker duurzaam.

        Volledige informatie op Noordhoff.nl

        AI-book

        Wat is een AI-book?

        Een AI-book is niet een boek dat geschreven is door AI maar een boek dat verrijkt is met AI. Het maakt de inhoud van een boek interactief via WhatsApp, zodat je ermee kunt chatten. Zie het als een razend slimme assistent die het boek perfect begrijpt en er alles uit onthouden heeft. Jij kunt deze assistent alles vragen. Vraag bijvoorbeeld hoe je iets kunt toepassen op jouw persoonlijke situatie, om een korte samenvatting, of wat de belangrijkste inzichten zijn. AI-books zijn alleen te gebruiken via WhatsApp, je hoeft er geen aparte app voor te installeren.
        Meer informatie over AI-books

        ?

        Geef uw beoordeling

        De kleine Cognitieve gedragstherapie voor Dummies

        Verwijder uw beoordeling