Op werkdagen voor 23:00 besteld, morgen in huis Gratis verzending vanaf €20
,

Uit je hoofd, in het leven

Een werkboek voor een waardevol leven met mindfulness en Acceptatie en Commitment Therapie

Paperback Nederlands 2006 9789057122279
Verkooppositie 2668
Vandaag voor 23:00 uur besteld, morgen in huis

Samenvatting

Acceptatie en Commitment Therapie (ACT) is een nieuwe vorm van psychotherapie met een frisse kijk op de manier waarop we lijden - of juist geestelijk gezond zijn. Het beschouwt pijn en leed als normale, onlosmakelijke onderdelen van het mens-zijn. Juist het vermijden of onderdrukken van pijnlijke ervaringen veroorzaken lijden. Wacht niet met leven tot je de innerlijke strijd met jezelf gewonnen hebt, maar leef nu - voluit, met je verleden, met je herinneringen, met je angsten en met je verdriet.

ACT is bewezen werkzaam bij psychische stoornissen als angst, depressie of paniek. Als je worstelt met dit soort problemen, zal dit boek je helpen. Het is meer dan een zelfhulpboek: het biedt een revolutionaire aanpak voor een leven dat de moeite waard is. Stap voor stap legt het uit hoe mindfulness en acceptatie je kunnen helpen om depressie, angst of paniek te overwinnen, emotionele pijn te transformeren en jezelf te bevrijden van negatief denken en zelfkritiek. Ofwel:
-leer waarom de aard van de menselijke taal lijden kan veroorzaken;
-vermijd het vermijden;
-koester de bereidheid om pijnlijke ervaringen te accepteren;
-oefen in mindfulness-technieken om het moment zelf bewust te beleven;
-ontdek wat je werkelijk waardevol vindt;
-commiteer je aan acties die passen bij je waarden.

Specificaties

ISBN13:9789057122279
Taal:Nederlands
Bindwijze:paperback
Aantal pagina's:251
Druk:1
Verschijningsdatum:27-6-2006
Hoofdrubriek:Psychologie

Lezersrecensies

Wees de eerste die een lezersrecensie schrijft!

Geef uw waardering

Zeer goed Goed Voldoende Matig Slecht

Over Steven Hayes

Steven C. Hayes is hoogleraar psychologie aan de Universiteit van Nevada in Reno.

Andere boeken door Steven Hayes

Over Spencer Smith

Spencer Smith is schrijver en redacteur.

Andere boeken door Spencer Smith

Alle 100 bestsellers

Rubrieken

Populaire producten

    Personen

      Trefwoorden

        Uit je hoofd, in het leven