Van start naar af

Dit is geen boek om te lezen. Het is een invulboek, één bladzijde per dag, gemaakt om je te helpen jouw doel te halen. Negentig dagen is genoeg om dit boek te schrijven, om ver te komen met het openen van je zaak, om een basis te leggen in een nieuwe taal, om op te bouwen naar tien kilometer hardlopen, of om een hardnekkige gewoonte te vervangen door iets wat je wel wilt doen.

Wat het bij jou is, weet je allang. Dit boek is de negentig dagen ertussen.

Er staan geen data in. Je begint vandaag, niet maandag en niet in januari, en je kunt hier niet te laat zijn.

Het begint 's avonds. Je legt de dag van morgen klaar, zodat je de volgende ochtend wakker wordt met een dag die er al staat. Vijf kleine gewoontes die je ophangt aan iets wat toch al gebeurt. En een regel: mis nooit twee dagen achter elkaar.

Je hoeft de dagen niet perfect te draaien, dat is niet realistisch. Loop je vast, dan staan achterin drieëndertig situaties met per situatie de eerstvolgende stap. En op dag 5 schrijf je een brief aan jezelf die pas op dag 90 opengaat.

Gemaakt door een gezondheidszorgpsycholoog en een topsportcoach. De een ziet in zijn werk hoe vaak mensen vastlopen op het idee dat het perfect moet. De ander werkt een heel seizoen in kleine stukjes naar een eindstreep toe. Daar komen de negentig dagen vandaan, en het feit dat het er geen negentig perfecte hoeven te zijn.

Een dag telt als je hem gedraaid hebt, niet als je hem perfect gedraaid hebt.

Dit boek is geen zorg en geen behandeling.