Survivalgids voor tijden van verandering

Schema: Help verandering! Wat doe ik nu? 8
Intro 10

1 De Basics 20
1. Waarom zou dit mij niet overkomen? 27
2. Je moet niet té optimistisch zijn! 32
3. Focus je op wat je onder controle hebt 40
4. Laat de toekomst los/‘The Not Knowing is easy’ 49
5. Springen of de storm uitzitten? 58

2 Train je brein 68
6. Aan de slag met je GEL, neen, niet dat kleefspul voor je haar 71
7. Je gedachten upgraden in realtime 82
8. Schiet geen tweede pijl af! 91
9. Kruip terug op je kameel! 98
10. Hack je reptielenbrein! 106

3 Zelfeffectiviteit 118
11. Hello baaldag 121
12. Laat de Victor in je los 129
13. Een kreeft neemt geen Xanax 135
14. Appetijt voor mislukking 142
15. Wat een cursus kalligrafie met een open & learning mindset te maken heeft 148

4 Anticipeer 158
16. Kijk tijdig naar signalen 160
17. Neem één seconde voorsprong 166
18. Improviseer en bricoleer 172
19. Wat boer Germain en je verwachtingen verlagen met elkaar te maken hebben 177
20. Doe aan wintertraining 184

5 Stappenplan 192
21. Eerst de spaghetti kammen 194
22. Uit balans? Maak de balans op! 200
23. Waar staat die gele knop!? De Z-of-Change: Maak de inventaris op! 210
24. Een probleem promoveren 224
25. Vastzitten in routine is prima 235

Nawoord 242
Bijlagen 246
Overzicht change hacks 247
Survivalgids voor tijden van verandering in één oogopslag 250
Literatuur 252
Dankwoord 254