Werken in flow
Paperback Nederlands 2017 1e druk 9789462155350Samenvatting
Iedereen kent wel van die dagen waarop alles vanzelf gaat. Waarop het werk je niet moe maakt, maar je juist energie geeft. Waarop het plotseling 17.00 uur is, terwijl je net nog hebt zitten lunchen. En waarin je meer werk voor elkaar kreeg dan de hele vorige week bij elkaar.
Kortom: van die dagen dat je werkt in een flow. Kon dat maar iedere dag, denken we dan. En dat is precies wat we met dit boek willen bereiken: iedere
dag werken in flow.
We doen dat in zeven stappen:
- Ken je gevoel.
- Verander je irrationele gedachten.
- Durf te falen.
- Sla aan het improviseren.
- Leef in het moment.
- Denk positief.
- Train je assertiviteit.
Bij iedere stap laat je iets van de ballast los - de ballast die je belet om geconcentreerd te werken. Uiteindelijk zul je het aantal piekdagen aanmerkelijk kunnen verhogen. Geen stress meer, geen twijfel. Alleen nog maar flow.
Specificaties
Lezersrecensies
Inhoudsopgave
Inleiding: go with the flow
1. Je eigen gevoelens en behoeften
1.1 Stap 1: zuiver waarnemen
1.2 Stap 2: je gevoel beschrijven
1.3 Stap 3: je behoeften onderkennen
2. RET
2.1 Je gedachten bepalen je emoties
2.2 Het ABC van de RET
2.3 Je gedachten toetsen op realiteit
2.4 Je verlangens formuleren als wens, niet als eis
2.5 De RET in de praktijk
3. Fouten maken
3.1 Vind je veiligheid
3.2 Geloof erin, sta ervoor, ga ervoor (commitment)
3.3 Durf te falen
3.4 Samen falen
4. Improviseren
4.1 Improviserend leren
4.2 Je doet het al
4.3 Voel je voorbereid, ook al ben je onvoorbereid
4.4 Improvisatie trainen?
4.4.1 Maak gebruik van wat je weet
4.4.2 Combineer oude ideeën met nieuwe oplossingen
4.4.3 Resultaten uit het verleden…
4.5 Uit je hoofd
5. Blijf in het hier en nu
5.1 Hier en nu
5.2 Denk niet te veel
5.3 Ervaar wat er is
5.4 Morgen is voor morgen (procesfocus)
6. De kracht van positiviteit
6.1 Wat je aandacht geeft, groeit
6.2 Zoek het goud tussen de modder
6.3 Kijk naar het probleem achter het probleem
6.4 Blijf lachen
7. Assertief gedrag
7.1 Assertiviteit is een recht
7.2 Feedback geven
7.3 Ja, en
7.4 Laat de ander schitteren
Slotwoord
Literatuur
Rubrieken
- advisering
- algemeen management
- coaching en trainen
- communicatie en media
- economie
- financieel management
- inkoop en logistiek
- internet en social media
- it-management / ict
- juridisch
- leiderschap
- marketing
- mens en maatschappij
- non-profit
- ondernemen
- organisatiekunde
- personal finance
- personeelsmanagement
- persoonlijke effectiviteit
- projectmanagement
- psychologie
- reclame en verkoop
- strategisch management
- verandermanagement
- werk en loopbaan
