Elke tienjarige kan u vertellen dat als u een schaafwond op uw knie hebt,u er een pleister op moet plakken. Als u echter aan een volwassene vraagt wat u moet doen als u te veel piekert, onzeker bent of gebukt gaat onder gevoelens van schuld, is de kans groot dat hij het niet weet. Terwijl ook bij psychische blessures er allerlei concrete stappen zijn die u zelf kunt nemen. Daarom biedt psycholoog Guy Winch in Eerste hulp bij emoties de emotionele eerstehulpbehandeling die we vaak zo naarstig missen.
Winch wisselt cases uit zijn praktijk af met bondig uitgelegd onderzoek. In elk van de zeven hoofdstukken behandelt hij een specifieke psychische blessure: schuldgevoel, faalangst, afwijzing, piekeren, eenzaamheid, verlies en onzekerheid. Eerst wordt de specifieke psychische 'wond' beschreven, en hoe u de - niet altijd voor de hand liggende - symptomen kunt herkennen. Vervolgens krijgt de lezer advies over potentiële strategieën om ermee om te gaan, gestaafd door wetenschappelijke inzichten. Tot slot geeft Winch aan bij welke symptomen u beter professionele hulp kunt zoeken.
Deze unieke, nuchter geschreven en zeer handige toolkit zou naast elke verbandtrommel op de plank moeten staan.
