Gedachten maken je van alles wijs: dat je niet goed genoeg bent, dat je te dik bent of te dun, dat je lui bent als je niet voortdurend aan het werk bent, of dat je geen goede professional bent, in tegenstelling tot die ene collega!
Eén ding hebben alle gedachten gemeen: ze stammen uit het verleden. En sommige gedachten hebben zich als diepe groeven in je persoonlijkheid genesteld. Ze blijven herhalen wat je al heel vaak hebt gedacht (daarom heten ze ook gedachten). Ze zijn diepe overtuigingen geworden, gebaseerd op wat je ooit als waarheid ervoer, maar wat nu misschien helemaal nergens meer op slaat.
In dit boek laat ik je zien hoe het is als je gedachten minder serieus neemt. Ik leer je nudenken in plaats van nadenken. Dus niet je aandacht richten op gedachten uit het verleden, maar helder denken in het hier-en-nu. Nudenken is een kristalheldere manier van denken waarbij je je niet meer laat (mis)leiden door gedachten, maar vertrouwt op wat je nu ervaart, wat je nu wilt en hoe je dat nu bereikt. Nudenken leer je door de dagelijkse toepassing van 5 denkframes:
- het rode frame: de oorzaak van de warboel in je hoofd
- het blauwe frame: de regisseur in jezelf die het overzicht bewaart
- het groene frame: je creatieve vermogens om te kunnen kiezen
- het regenboogframe: je vermogen om samen met anderen te denken
- het kristallen frame: helderheid, voorbij het denken
Gebruik deze frames en je denkkracht wordt aanzienlijk vergroot en daarmee de grip op je gevoelens en je daadkracht. Vergroten van denkkracht is niet méér denken, maar juist minder. Maar dan wel glashelder.
De 5 Frames helpen je de regie over je gevoelens te houden door je aandacht heel bewust te richten en van daaruit daadkrachtig op te treden in je werk en je privé-leven. Een groot voordeel daarvan is dat je veel minder afhankelijk bent van de grillen van anderen.
Daarnaast maak je kennis met 8 krachtbronnen, de Kracht van 8. Je hoeft die niet aan te leren, want ze zijn altijd al in je aanwezig. Deze krachtbronnen kun je vrij makkelijk herkennen, maar ze zijn niet altijd allemaal beschikbaar. Je zult er mee aan de slag moeten gaan, ze tot je dagelijkse routines maken, anders blijft alles zoals het altijd was en blijf je krijgen wat je altijd kreeg. Dat is overigens niet moeilijk, het vraagt wel je volledige aandacht (awareness) en het vermogen om mindful te zijn: je te kunnen concentreren op wat je ervaart, wat je wilt en wat je doet, zonder daarbij te hechten aan je oordeel. Dat lijkt moeilijker dan het is hoor, je moet alleen even de smaak te pakken krijgen.
Mijn missie met dit boek is om de lezer te helpen drie (kr)achten te ontwikkelen: aandacht, wilskracht en daadkracht. Je wordt daar sterker van en hebt geen overspannen verwachtingen van anderen. Je begint immers bij jezelf en je houdt dus zelf de regie in handen.
Over Bert van Dijk
Bert van Dijk MHD is meestertrainer en schrijver, gespecialiseerd in interactiekunde (de Roos van Leary).
