Met ‘Mindful Werken’ van Wibo Koole, heb je een boek in handen dat inzicht geeft in het ontstaan van werkdruk en je met behulp van praktische oefening helpt om met meer ontspanning en creativiteit in je werk te staan. De kern van ‘Mindful Werken’ is het ontwikkelen van mindfulness en mentale veerkracht. Het boek neemt je mee door de 8-weekse mindfulnesstraining en kijkt hoe je mindfulness een plek op je werk kunt geven. In elk hoofdstuk staan praktische oefeningen die je thuis of op je werk kunt doen. Door het doen van de verschillende testen krijg je inzicht in je eigen werkbalans. Daarnaast staan er veel praktische tips in waar je gelijk mee aan de slag kunt.
Veel van wat er in ‘Mindful Werken’ staat is niet nieuw en je kunt het grootste deel van de oefeningen en beschrijvingen ook in andere boeken terugvinden. De onderscheidende kracht van ‘Mindful Werken’ is dat het voortdurend kijkt hoe je mindfulness een plek geeft op de werkvloer en dat het boek je daar praktische handvatten bij geeft. Als mindfulnesstrainer ben ik nog wel eens aan het zoeken hoe ik bepaalde mindfulnesstermen kan vertalen naar de praktijk van alledag.
Het taalgebruik in ‘Mindful Werken’ helpt om die vertaling te maken en is nuchter en praktisch. Alleen al om die reden vind ik het boek een waardevolle aanvulling. En ik denk dat het voor een ieder die iets met mindfulness binnen bedrijven wil doen een inzichtgevend en behulpzaam boek is. Ik ben er minder van overtuigd dat mensen met behulp van alleen dit boek leren hoe ze mindfulness een structurele plek in hun werk kunnen geven.
De kracht van de 8-weekse mindfulnesstraining is dat het leerproces plaats heeft in groepsverband en dat er van elkaars ervaringen wordt geleerd. Ook het doen van oefeningen onder begeleiding van een trainer in een groep, heeft naar mijn mening meer impact dan wanneer je de oefeningen uit een boek doet. Maar voor wie een training heeft gedaan is ‘Mindful Werken’ denk ik een heel goede manier om de inzichten uit de training een plek te geven, levend te houden en te integreren op het werk.
Voor wie nog een training wil gaan doen is het een mooie inleiding en een beknopte weergave van de hele training. Daarnaast is het een aanrader voor iedereen die wil begrijpen hoe werkstress ontstaat en hoe mindfulness een bijdrage kan leveren om meer ontspannen in je werk te staan.
Over Remy van Gelder
Remy van Gelder is bestuurskundige en mindfulness- en communicatietrainer. Hij heeft zijn eigen bedrijf onder de naam Praesense.
