Anita Roelands bereikt met haar boek dat je beide aspecten kan doorgronden waardoor je meer inzicht en begrip krijgt voor je eigen burn-out, of die van een ander.
Wanneer je zelf een burn-out hebt is dit boek niet alleen dat theoretische kader, maar ook een werkboek met oefeningen die je bewustwording vergroot en je helpen om de stappen te zetten die nodig zijn voor herstel. Anita Rolands werkt met een 3 stappenplan. De eerste stap is de basis weer op orde krijgen (eten, slapen, bewegen, dagindeling). De laatste stap is je bekwamen in de dingen die je geleerd hebt in de 2e stap; zoals bewustwording van wie je bent, wat je denkt en wat je voelt. Het uiteindelijk doel is weer kunnen functioneren. Thuis en op je werk. Daarom wordt er ook aandacht besteed aan re-integratie en terugval.
In het boek wordt een aantal keer verwezen naar wat continue stress met je hormoonhuishouding en vervolgens met je lichaam doet. Dat maakt het proces van burn-out én herstel inzichtelijk. Je bent niet domweg een stappenplan tot herstel aan het volgen, maar je beseft dat het belangrijk is om je stresshormoonspiegel terug te krijgen op het basisniveau.
Nooit meer burn-out! is niet alleen interessant als je zelf klachten hebt, maar ook als je te maken hebt met mensen met burn-out klachten, bijvoorbeeld als coach, bedrijfsarts, leidinggevende, maar ook als partner, vriend of vriendin. De theoretische kaders geven een hoop inzichten over deze - veel voorkomende - ziekte. Het lezen van dit boek kan je bijvoorbeeld helpen om de re-integratie van je werknemer soepeler te laten verlopen of meer begrip te krijgen voor je partner en hem beter te kunnen ondersteunen. En misschien is er nog wel een derde categorie mens voor wie het boek interessant is. De mens die regelmatig veel stress ervaart! En wie heeft dat niet? Want ook al heb je geen burn-out of voel je je niet overspannen, ook dan maakt het boek inzichtelijk hoe belangrijk het is om aan stressmanagement te doen. Hoe belangrijk het is om signalen van stress te herkennen, te erkennen en manieren te vinden om ontspanning in je dag in te bouwen.
Over Nienke van der Boom
Nienke van der Boom is loopbaancoach.
