trefwoord
Mentale veerkracht: opstaan na tegenslag
Het leven laat zich niet plannen. Ziekte, verlies, mislukking of een burn-out: iedereen krijgt vroeg of laat te maken met tegenslag. Wat het verschil maakt, is niet of je valt, maar of en hoe je weer opstaat. Dat vermogen heet mentale veerkracht: de capaciteit om te herstellen van moeilijke ervaringen en er zelfs sterker uit te komen. Op deze pagina brengen we de beste boeken, auteurs en artikelen samen over dit thema, van wetenschappelijk onderbouwde inzichten tot indringende persoonlijke verhalen.
De wetenschap achter veerkracht
Veerkracht is geen aangeboren eigenschap die je wel of niet hebt, maar een vaardigheid die je kunt trainen. Verschillende auteurs onderzoeken vanuit de psychologie hoe dat proces precies werkt.
Elke Geraerts
-
Mentaal KapitaalVerder lezen in het magazineDit artikel bespreekt hoe Geraerts met wetenschappelijk bewijs aantoont dat je je brein kunt versterken tegen burn-out en stress.
Auteurs die schrijven over 'mentale veerkracht'
Veerkracht op de werkvloer
Ook in de context van werk en organisaties is veerkracht een sleutelbegrip geworden. Werkdruk, onzekerheid en verandering vragen om medewerkers en teams die tegen een stootje kunnen.
-
Mentale veerkracht voor professionalsVerder lezen in het magazineSierd Nutma deelt in dit artikel een persoonlijke formule om effectiever om te gaan met werkdruk en stress, en beter te presteren op de momenten die ertoe doen.
Veerkracht is niet alleen een individuele eigenschap: in Handen uit de mouwen wordt duidelijk dat ook teams als geheel veerkrachtiger kunnen worden door bewust met tegenslag te leren omgaan.
Uit: Handen uit de mouwenVeerkracht bij tegenslag en verlies
Sommige boeken over mentale veerkracht ontstaan niet vanuit theorie, maar vanuit ervaring. Verlies, ziekte of een ingrijpende gebeurtenis dwingt tot een zoektocht naar herstel, en die zoektocht levert vaak de meest overtuigende lessen op.
Sheryl Sandberg deelt in dit boek hoe ze na het onverwachte overlijden van haar man leerde omgaan met verdriet, en hoe veerkracht zich juist in de moeilijkste periodes van het leven ontwikkelt.
Uit: Optie B - Confronteer tegenslag, bouw veerkracht en vind geluk
Inge Miltenburg-Bos
-
Ellen Dreezens: ‘Veerkracht ontstaat in een netwerk’Verder lezen in het magazineEllen Dreezens schreef na haar boeken over rouw een praktische gids voor coaches om veerkracht bij cliënten te ontwikkelen: de andere kant van de medaille.
Extreme veerkracht: lessen van topsport en special forces
Nergens wordt mentale veerkracht zo zichtbaar op de proef gesteld als in topsport en bij elite-eenheden van defensie. De lessen die daar geleerd worden, blijken opvallend goed toepasbaar op het gewone leven.
Joost Pluijms
-
Veerkracht ontwikkel je door tegenslagen aan te gaanVerder lezen in het magazineOud-bokser Nouchka Fontijn vertelt in dit interview hoe ze veerkracht ontwikkelde door tegenslagen in de ring niet te vermijden, maar actief aan te gaan.
Persoonlijke verhalen als spiegel
Naast wetenschappelijke inzichten en professionele kaders bieden persoonlijke getuigenissen misschien wel de meest directe blik op wat veerkracht in de praktijk betekent: opnieuw beginnen wanneer het leven anders loopt dan gepland.
-
Sterker door tegenslag - Hoe vind je je kracht terug als het leven je hard raakt?Verder lezen in het magazineInge Miltenburg-Bos beschrijft hoe een gebeurtenis die haar leven volledig veranderde, uiteindelijk de aanleiding werd voor haar werk rond veerkracht en herstel.
Veerkracht is te leren
Wat al deze boeken en verhalen met elkaar verbinden, is de overtuiging dat mentale veerkracht geen vaststaand gegeven is. Of het nu gaat om wetenschappelijk onderzoek, coachingmethodes, topsport of persoonlijke crisis: telkens blijkt dat veerkracht te trainen en te versterken is. Wie leert vallen, leert ook weer op te staan, en vaak sterker dan voorheen. De boeken op deze pagina bieden daarvoor zowel de theoretische onderbouwing als de praktische route.
