trefwoord
Uitstelgedrag: waarom we dingen voor ons uit schuiven en hoe we dat doorbreken
Bijna iedereen kent het: de belangrijke taak die telkens weer wordt verplaatst naar morgen. Uitstelgedrag, ook wel procrastinatie genoemd, is geen kwestie van luiheid maar een complex samenspel van emotieregulatie, motivatie en gewoontevorming. Op deze pagina vind je de beste boeken en artikelen die uitstelgedrag ontleden en, belangrijker nog, laten zien hoe je er vanaf komt.
De wetenschap achter uitstellen
Wie uitstelgedrag wil begrijpen, komt al snel uit bij hoogleraar Piers Steel, die er ruim tien jaar onderzoek naar deed aan de Haskayne School of Business in Calgary.
Piers Steel
-
Je Facebook-account als sociale verbandtrommelVerder lezen in het magazineVolgens Steel lijdt maar liefst 95 procent van de bevolking aan uitstelgedrag. Dit artikel plaatst die diepgewortelde gewoonte in een breder perspectief van impulsiviteit en afleiding.
Auteurs die schrijven over 'uitstelgedrag'
Van inzicht naar actie: praktische aanpakken
Begrip alleen is niet genoeg. Verschillende auteurs bieden concrete methodes om vandaag daadwerkelijk te beginnen in plaats van morgen.
Karen Visser
Excuses zijn de bakstenen waarmee mensen een gevangenis van middelmatigheid bouwen.
Uit: No Excuses! - Nederlandse editie
Uitstelgedrag als illusie: nieuwe perspectieven
Recente boeken benaderen uitstelgedrag vanuit onverwachte hoeken, van illusionisme tot filosofie over tijd.
Dave van Gulik
Uitstelgedrag bij studeren en werken
Voor studenten en kenniswerkers heeft uitstelgedrag specifieke oorzaken en gevolgen. Deze boeken richten zich op die context.
Kinge Siljee
-
Hoe een kikker eten tegen uitstelgedrag helptVerder lezen in het magazineStress-expert Thijs Launspach legt uit hoe de 'eat the frog'-methode helpt om de meest onaangename taak als eerste aan te pakken, waardoor uitstelgedrag geen kans krijgt.
Pak de moeilijkste en belangrijkste taak van de dag als eerste aan, voordat de rest van je energie wordt opgeslokt door minder urgente zaken.
Uit: Eat that frog (herziene editie)Wanneer uitstelgedrag dieper zit
Soms is uitstelgedrag verweven met perfectionisme, angst of aandachtsproblematiek. Deze boeken bieden verdieping voor wie merkt dat oppervlakkige trucjes niet volstaan.
-
Leiderschap op halve krachtVerder lezen in het magazineDavid De Cremer onderzoekt in 'Leiderschap op halve kracht' hoe uitstelgedrag ook leiders parten speelt, met negatieve gevolgen voor effectiviteit, gezondheid en vertrouwen.
Uitstelgedrag in de literatuur
Ook buiten de managementliteratuur is uitstelgedrag een krachtig thema, zoals blijkt uit een beroemde Italiaanse roman.
Tot slot
Uitstelgedrag is geen persoonlijk falen, maar een menselijk patroon met begrijpelijke oorzaken. Of je nu grijpt naar wetenschappelijke inzichten van Piers Steel, de praktische stappen van Karen Visser, of de filosofische confrontatie van Dave van Gulik: de eerste stap is altijd dezelfde. Vandaag beginnen, niet morgen.
