Op werkdagen voor 23:00 besteld, morgen in huis Gratis verzending vanaf €20
-
Inloggen
-- Inloggen
  • accountoverzicht
  • bestellingen
  • facturen betalen
  • downloadcentrum
  • summaries
  • gegevens
  • nieuwsbrief
  • partnerprogramma
  • financieel
  • inloggen
  • uitloggen

Uw winkelwagen

Naar winkelwagen Verder winkelen
Managementboeken
Alle managementboeken
  • Direct naar
    • Managementboek TOP 100
    • AI-books
    • Leiderschap
    • Auteur in de spotlight
    • Online Magazine
  • Rubrieken
    • Advisering
    • Algemeen management
    • Coaching en trainen
    • Communicatie en media
    • Economie
    • Financieel management
    • Inkoop en logistiek
    • Internet en social media
    • IT-management / ICT
    • Juridisch
    • Leiderschap
    • Marketing
    • Mens en maatschappij
    • Non-profit
    • Ondernemen
    • Organisatiekunde
    • Personal finance
    • Personeelsmanagement
    • Persoonlijke effectiviteit
    • Projectmanagement
    • Psychologie
    • Reclame en verkoop
    • Strategisch management
    • Verandermanagement
    • Werk en loopbaan
Overige boeken
Alle overige boeken
  • Direct naar
    • Bestseller 60
    • Fictie TOP 20
    • Non-fictie TOP 20
    • Spanning TOP 20
    • Jeugd TOP 10
    • Culinair TOP 10
  • Rubrieken
    • Cadeauboeken
    • Computer en informatica
    • Economie
    • Filosofie
    • Flora en fauna
    • Geneeskunde
    • Geschiedenis
    • Gezondheid
    • Informatief / professioneel
    • Jeugd
    • Juridisch
    • Koken en eten
    • Kunst en cultuur
    • Literatuur en romans
    • Mens en maatschappij
    • Naslagwerken
    • Paramedisch
    • Psychologie
    • Reizen
    • Religie
    • Schoolboeken
    • Spiritualiteit
    • Sport, hobby, lifestyle
    • Thrillers en spanning
    • Wetenschap en techniek
    • Woordenboeken en taal
Interactief leren
Alle seminars & trainingen
  • Direct naar
    • Live events
    • Online training
    • AI-Books
  • Online Magazine
    • Previews
    • Recensies
    • Interviews
    • Podcasts
    • Videos
  • Volg ons op
    • Spotify
    • YouTube
    • Instagram
    • Linkedin
Attenderingen
Attenderingen instellen
  • Algemeen
    • Recht op u af
    • Juridische attendering
    • Hiatensignalering juridisch
    • Seriesignalering
    • Herdruksignalering
    • Internationaal
  • Aanbevolen per ministerie
    • Algemene Zaken
    • Binnenlandse Zaken en Koninkrijksrelaties
    • Buitenlandse Zaken
    • Defensie
    • Economische Zaken en Klimaat
    • Financiën
    • Infrastructuur en Waterstaat
    • Justitie en Veiligheid
    • Landbouw, Natuur en Voedselkwaliteit
    • Onderwijs, Cultuur en Wetenschap
    • Nationale Politie
    • Sociale Zaken en Werkgelegenheid
    • Volksgezondheid, Welzijn en Sport
Periodieken
Alle periodieken
  • Algemeen
    • Uw periodieken
    • Verlengen / opzeggen
    • Openstaande claims
    • Bibliografische wijzigingen
    • Abonnementshouders
    • Afleveradressen
    • Referenties
    • Notities
  • Aanbevolen per ministerie
    • Algemene Zaken
    • Binnenlandse Zaken en Koninkrijksrelaties
    • Buitenlandse Zaken
    • Defensie
    • Economische Zaken en Klimaat
    • Financiën
    • Infrastructuur en Waterstaat
    • Justitie en Veiligheid
    • Landbouw, Natuur en Voedselkwaliteit
    • Onderwijs, Cultuur en Wetenschap
    • Nationale Politie
    • Sociale Zaken en Werkgelegenheid
    • Volksgezondheid, Welzijn en Sport
Boekseries
Alle boekseries
  • Algemeen
    • Uw serieabonnementen
    • Geadresseerden
    • Abonnementshouders
    • Afleveradressen
    • Referenties
    • Notities
  • Aanbevolen per ministerie
    • Algemene Zaken
    • Binnenlandse Zaken en Koninkrijksrelaties
    • Buitenlandse Zaken
    • Defensie
    • Economische Zaken en Klimaat
    • Financiën
    • Infrastructuur en Waterstaat
    • Justitie en Veiligheid
    • Landbouw, Natuur en Voedselkwaliteit
    • Onderwijs, Cultuur en Wetenschap
    • Nationale Politie
    • Sociale Zaken en Werkgelegenheid
    • Volksgezondheid, Welzijn en Sport
Nu lezen
Online Magazine
  • Direct naar
    • Recensies
    • Interviews
    • Previews
    • Opinie
    • Actueel
    • Podcasts
    • Videos
  • Lees over
    • Algemeen management
    • Coachen en trainen
    • Leiderschap
    • Marketing
    • Organisatiekunde
    • Strategisch management
    • Verandermanagement
    • meer onderwerpen...
  • Recente artikelen
010-4731397
Klantenservice
Mijn account
Mijn bestellingen
010-4731397
Boeken Persoonlijke effectiviteit Eet, beweeg, slaap
Eet, beweeg, slaap
Tom Rath

Tom Rath (1975) is een Amerikaanse bestsellerauteur, onderzoeker en spreker. Zijn boeken zijn meer dan 5 miljoen keer verkocht en vertaald in 16 talen.

Meer over Tom Rath
Tom Rath

Eet, beweeg, slaap

Hoe kleine keuzes leiden tot grote veranderingen

Paperback Nederlands 2017 1e druk 9789024405763
1 stem
Voormalig top 100Totaal 18 dagen
Vandaag voor 17:00 besteld, morgen in huis
28,50
In winkelwagen
 
Stel een vraag over dit boek
Samenvatting Specificaties Recensies Over de auteur Inhoudsopgave

Samenvatting

Eens in de zoveel tijd verschijnt er een boek dat verandert hoe je elke dag denkt, voelt en handelt. Eet Beweeg Slaap is een nieuwe manier van leven.

Eet Beweeg Slaap is een overtuigend pleidooi voor een goede nachtrust en voor het zoeken van een goede balans in het samenspel van eten, bewegen en slapen. Als je beter slaapt, heb je minder behoefte aan eten dat slecht voor je is, voel je je fitter en ga je automatisch meer bewegen en dan slaap je ook weer beter. Met elke hap die je neemt, maak je betere keuzes. Als je vandaag goed eet, beweegt en slaapt, heb je morgen meer energie.

Eet Beweeg Slaap maakt een gezonder leven nú haalbaar. Neem de uitdaging aan en ga aan de slag met de ideeën in dit boek door ze minstens een maand lang uit te proberen. Alles begint met beslissingen nemen alsof je toekomst ervan afhangt.

Als onderzoeker, auteur en filmmaker bestudeert Tom Rath de rol van menselijk gedrag in bedrijfsleven, gezondheid en welzijn. Hij is auteur van zes boeken, waaronder Strengths finder 2.0, How full is your Bucket? en heeft meer dan 6 miljoen exemplaren verkocht.

‘Een praktische handleiding vol hartstocht voor een beter en langer leven. Eet Beweeg Slaap zal uw leven veranderen. Misschien zelfs redden.’ - Sir Ken Robinson, auteur van The element

‘Een van de succesvolste non-fictie schrijvers van deze generatie, Tom Rath, heeft een megabestseller geschreven. Eet Beweeg Slaap is een transformerend boek.’ - Daniel H. Pink, auteur van Drive en To sell is human

‘Een fantastisch boek dat je in één ruk uitleest. Je gezondheids-IQ zal nooit meer hetzelfde zijn.’ - Patrick Lencioni, auteur van De vijf frustraties van teamwork

Trefwoorden

gezondheid   beweging   voeding   slaap   levensstijl   persoonlijke ontwikkeling   energiemanagement   preventieve gezondheidszorg   gewoontevorming   zelfzorg   vitaliteit   gezonde voeding   productiviteit   zittend gedrag   suikervermindering   slaaphygiëne   longeviteit   kankerpreventie   hartgezondheid   chronische ziektepreventie   diabetes preventie   dagelijkse routine   gewoonteverandering   anti-aging   willpower   eetgewoonten   hersengezondheid   stressmanagement   werkgezondheid   immuunsysteem  

Trefwoorden

Specificaties

ISBN13:9789024405763
Taal:Nederlands
Bindwijze:paperback
Aantal pagina's:192
Uitgever:Boom
Druk:1
Verschijningsdatum:14-4-2017
Hoofdrubriek:Persoonlijke effectiviteit

Expertrecensies (1)

recensie
Eet, beweeg, slaap - Direct aan de slag
Anke Tijtsma | 9 oktober 2017
Ken je dat gevoel ook? Dat je 's ochtends als de wekker gaat, spijt hebt dat je niet een uur eerder naar bed bent gegaan? Dat overkomt mij te vaak. Ik besloot het boek Eet, Beweeg en Slaap te lezen van Tom Rath. Hij stelt dat gezonder leven gewoon nu haalbaar is. Ook voor jou en mij.
Lees verder

Lezersrecensies

5.0 van de 5
1 stem
1
0
0
0
0
Schrijf een recensie
Lees ons recensiebeleid
Uw cijfer
?
Log in om te stemmen

Over Tom Rath

Tom Rath (1975) is een Amerikaanse bestsellerauteur, onderzoeker en spreker. Zijn boeken zijn meer dan 5 miljoen keer verkocht en vertaald in 16 talen. Hij begeleidt organisaties en onderzoeken over selectie, leiderschap, welzijn en talentontwikkeling van werknemers.

Andere boeken door Tom Rath

Bekijk alle boeken

Inhoudsopgave

Eet Beweeg Slaap

1. De drie bouwstenen
Nooit meer aan meedoen, zo’n dieethype
Stilzitten is de grote boosdoener
Langer s1.lapen om meer te presteren
2. Kleine aanpassingen, grote gevolgen
Elke hap is winst of verlies
Kom uit je stoel
Nachtrust bepaalt je dag
3. Eén goede keuze tegelijk
Wat zwaarder weegt dan calorieen
Geef eten een strategische plek
Lopend werk je sneller
4. Leer jezelf betere gewoonten aan
Suiker is de nieuwe nicotine
Suikervervangers zijn net nicotinepleisters
Twintig minuten op, twee minuten af
5. Geef je immuunsysteem een oppepper
Beoordeel eten op kleur
Vaccin tegen verkoudheid
In bed is kwaliteit belangrijker dan kwantiteit
6. Keuzes die ertoe doen
Jezelf nieuwe genen aanmeten
Meten leidt tot meer bewegen
Mik op 10.000
7. Richt je dag zo in dat je meer energie hebt
Minder geraffineerd
Grote borden zijn dikmakers
Calorieen verbruiken na het sporten
8. Waarom het tijdstip van belang is
Op een lege maag maak je slechte keuzes
Een maaltijd moet je over minstens twintig minuten uitsmeren
Vroeg sporten is goed voor je humeur – twaalf uur lang
9. Snelle remedies
Wie het eerst bestelt, legt een anker op tafel • Links en
rechts evenveel bewegen • Hoe later op de avond, hoe
minder licht
10. Neem slimmere beslissingen
Stel prioriteiten aan je proteine
Koop geen junkfood voor vrienden
Motiveer jezelf om te sporten
11. Gezond blijven op het werk
Voorkomen dat je werk je dood wordt
De risico’s van eten achter je bureau
Werken onder invloed
12. Cold turkey
Wegwerpeten
Steun verstandige beslissingen
De Snoozeknop is geen goed idee
13. Mythes ontzenuwen
Boter is gezonder dan brood
Eet je vlees en aardappels niet op
Houd het koel tussen de lakens
14. Gezondheid begint thuis
Kleinere borden, slankere taille
Actief blijven begint thuis
Houd je nachtrust in ere
15. Plannen
Laat je niet verleiden door lokkertjes
Structureer beweging
zo dat het leuk is
Een nacht om te onthouden
16. Scherp blijven
Voorkom een vetkater
Je hersenen uitlaten
Beweging in plaats van slaaptabletten
17.Sociale druk
Aversie-etiketten
‘Biologisch’ betekent niet automatisch gezond
Maak je doel bekend
18. Goede nachtrust
Ontbijten als een keizer, dineren als een bedelaar
Televisie verkort je leven
Houd je laatste uur vrij
19. Schone schijn
Gedroogd en als sap is fruit niet echt fruit
‘Gezonde’ verpakking en reclame zeggen niks
Maak ’s nachts lawaai
20. Verfijn je routine
Minder verhitten is beter
Rijden doet scheiden
Uitslapen klinkt goed, maar werkt niet
21. Leef in het nu
Koop bederfelijke waar
Hoe je beweegt, doet ertoe
Zorg dat je niet wakker ligt van stress
22. Ultieme remedies tegen veroudering
Bruin worden door tomaten • Er jonger uitzien met elke stap
Slapen om indruk te maken
23. Geef gezonde keuzes een kans
Eerst een paar happen van het gezondste bestanddeel
Een gezonde manier om high te worden
Dankzij slaap klaar voor de nieuwe dag
24. Neem je verantwoordelijkheid
Een handvol, niet meer
Vijf minuten naar buiten
Betalen om gepusht te worden
25. Preventieve maatregelen
Eet om kanker te verslaan
Laat je beweging voorschrijven
Twee waarden die je moet kennen
26. Een goede voorbereiding is het halve werk
Koop wilskracht in de winkel
Maak je hersenen en darmen schoon
Slaap er eens een nachtje over
27. Leer nieuwe gewoonten aan
Bewaar de taart voor JOUW verjaardag
Minder snaaien, meer genieten
Meten en weten verhoogt het rendement
28. Wees een trendsetter
Broccoli is het nieuwe zwart
Beperk je tot koffie, thee en water
Niet te strakke dassen en broeken
29. Alles hangt samen
Bestrijd risico’s met voeding
Meer slapen door af te vallen
Acht is genoeg
30. In een notendop
Elke maaltijd doet ertoe
Actief leven is belangrijker dan sporten
Investeer in slaap met het oog op je toekomst
Overwegingen tot besluit
Integrale aanpak

Bijlage A: Gezondheid en welzijn bevorderen in organisaties

Over de auteur
De eerste dertig dagen challenge
Noten
Dankwoord

Aanbevolen live events...

vrijdag 26-09-2025

Amsterdam Business Forum 2025

Seminar

Mensen die dit boek kochten, kochten ook...

  • The One Thing
    Gary Keller
    The One Thing
    € 16,56
  • Het kleedje voor Hitler
    Bas von Benda-Beckmann
    Het kleedje voor Hitler
    € 36,99
  • The DevOps Handbook
    Kim Gene
    The DevOps Handbook
    € 43,95
  • Spreken met impact
    Stefanie Van Moen
    Spreken met impact
    € 29,99
  • The 48 Laws Of Power
    Robert Greene
    The 48 Laws Of Power
    € 29,30
  • Grip op datalekken
    Joris Hutter
    Grip op datalekken
    € 71,00

Managementboek Top 100

Bekijk de volledige Managementboek Top 100

Rubrieken

  • advisering
  • algemeen management
  • coaching en trainen
  • communicatie en media
  • economie
  • financieel management
  • inkoop en logistiek
  • internet en social media
  • it-management / ict
  • juridisch
  • leiderschap
  • marketing
  • mens en maatschappij
  • non-profit
  • ondernemen
  • organisatiekunde
  • personal finance
  • personeelsmanagement
  • persoonlijke effectiviteit
  • projectmanagement
  • psychologie
  • reclame en verkoop
  • strategisch management
  • verandermanagement
  • werk en loopbaan
Uw cookie-instellingen
Deze website maakt gebruik van verschillende soorten cookies. Sommige cookies worden geplaatst door diensten van derden die op onze pagina's worden weergegeven. Om deze externe content te kunnen tonen is nodig dat u toestemming geeft voor het zetten van persoonlijke en marketingcookies. U kunt uw toestemming op elk moment wijzigen of intrekken. In onze cookieverklaring vindt u meer informatie.

Functionele cookies
Deze zijn noodzakelijk voor de werking van de website, zonder deze cookies kan de website niet naar behoren werken.

Persoonlijke en marketingcookies
Wij gebruiken cookies voor statistieken om bij te houden en rapportages te krijgen over hoe bezoekers de website gebruiken. Zo kunnen wij onze website verbeteren. Marketingcookies worden gebruikt om bezoekers te volgen wanneer ze verschillende websites bezoeken. Hun doel is advertenties weergeven die zijn toegesneden op en relevant zijn voor de individuele gebruiker.
Op werkdagen voor 23:00 besteld, morgen in huis Gratis verzending vanaf €20

Klantenservice

Over ons Contact Voorwaarden Bestellen en retourneren Lezen en luisteren Voor auteurs Recensiebeleid Partnerprogramma

Zakelijk

Zakelijke diensten Partnerprogramma Cadeaubonnen

Altijd op de hoogte

Schrijf u in voor onze nieuwsbrief en blijf up-to-date met relevante interviews en recensies, inspirerende events en de beste acties.
PRETTIG KENNIS MAKEN
Thuiswinkel waarborg Algemene voorwaarden Privacy Cookies Cookie instellingen Service & Contact Over ons
© 2025 Mainpress BV

Populaire producten

    Personen

      Trefwoorden

        Eet, beweeg, slaap

        Eet, beweeg, slaap
        Tom Rath
        /
        loader
        Recensiebeleid
        Noordhoff terugkoopgarantie

        Noordhoff koopt jouw boek terug, zonder zorgen!

        Heb je jouw boeken niet meer nodig?

        Als je jouw studieboeken gekocht hebt bij hanzestudybook.nl, kun je geselecteerde titels moeiteloos terugverkopen aan Noordhoff. Geen vragen, geen gedoe en lekker duurzaam.

        Volledige informatie op Noordhoff.nl

        AI-book

        Wat is een AI-book?

        Een AI-book is niet een boek dat geschreven is door AI maar een boek dat verrijkt is met AI. Het maakt de inhoud van een boek interactief via WhatsApp, zodat je ermee kunt chatten. Zie het als een razend slimme assistent die het boek perfect begrijpt en er alles uit onthouden heeft. Jij kunt deze assistent alles vragen. Vraag bijvoorbeeld hoe je iets kunt toepassen op jouw persoonlijke situatie, om een korte samenvatting, of wat de belangrijkste inzichten zijn. AI-books zijn alleen te gebruiken via WhatsApp, je hoeft er geen aparte app voor te installeren.
        Meer informatie over AI-books

        ?

        Geef uw beoordeling

        Eet, beweeg, slaap

        Verwijder uw beoordeling