Over Allen Elkin
Allen Elkin is klinisch psycholoog, directeur van het Stress Management and Counseling Centerin New York en auteur van het boek 'Urban Ease: Stress-Free Living in the Big City', over leven zonder stress in de grote stad.
Allen Elkin
Allen Elkin is klinisch psycholoog, directeur van het Stress Management and Counseling Centerin New York en auteur van het boek 'Urban Ease: Stress-Free Living in the Big City', over leven zonder stress in de grote stad.
Meer over Allen ElkinSamenvatting
Krijgt u vaak een knoop in uw maag van uw werk? Kunt u soms de slaap niet vatten? Waarschijnlijk biedt deze vriendelijke gids dan uitkomst. Hij staat vol met snelle en gemakkelijke tips en oefeningen - van ademhalings- en houdingsoefeningen tot geleide fantasieën en meditatieoefeningen. Hier vind u alle trucjes, techniekjes en hulpmiddelen die u nodig heeft om direct uw stressniveau te verlagen.
Specificaties
ISBN13:9789043010436
Trefwoorden:stress, time management, arbeidsomstandigheden, onthaasten
Taal:Nederlands
Bindwijze:paperback
Aantal pagina's:307
Uitgever:Pearson Education NL
Druk:2
Hoofdrubriek:Werk en loopbaan
Inhoudsopgave
Inleiding
Deel 1 - Omgaan met stress - zonder stress
1. Gestresst? Je bent niet de enige..
2. Stress verklaard (op verbazend weinig pagina's)
3. De eerste stap op weg naar minder stress
Deel 2 - De basisprincipes onder de knie krijgen
4. Spanning loslaten
5. Je geest tot rust brengen
6. Stressverminderend organisatorisch talent
7. Meer tijd vinden
8. Eten, sporten en slapen
Deel 3 - Het betere werk
9. De geheimen van stress bestendig denken
10. Je kwaadheid overwinnen
11. Minder piekeren
12. Intermenselijke stress verminderen
13. Stressbestendige waarden, doelen en houdingen
Deel 4 - Omgaan met stress in het echte leven
14. Ontstressen op het werk (en toch je baan niet verliezen)
15. Een stressbestendig leven leiden
Deel 5 - Het deel van de tientallen
16. Tien gewoonten van stressvrije mensen
17. De toptien van stressfracturen
18. De tien beroepen met de meeste stress
Bijlage: Het script voor je persoonlijke ontspanningsbandje
Index
Deel 1 - Omgaan met stress - zonder stress
1. Gestresst? Je bent niet de enige..
2. Stress verklaard (op verbazend weinig pagina's)
3. De eerste stap op weg naar minder stress
Deel 2 - De basisprincipes onder de knie krijgen
4. Spanning loslaten
5. Je geest tot rust brengen
6. Stressverminderend organisatorisch talent
7. Meer tijd vinden
8. Eten, sporten en slapen
Deel 3 - Het betere werk
9. De geheimen van stress bestendig denken
10. Je kwaadheid overwinnen
11. Minder piekeren
12. Intermenselijke stress verminderen
13. Stressbestendige waarden, doelen en houdingen
Deel 4 - Omgaan met stress in het echte leven
14. Ontstressen op het werk (en toch je baan niet verliezen)
15. Een stressbestendig leven leiden
Deel 5 - Het deel van de tientallen
16. Tien gewoonten van stressvrije mensen
17. De toptien van stressfracturen
18. De tien beroepen met de meeste stress
Bijlage: Het script voor je persoonlijke ontspanningsbandje
Index
Rubrieken
- Advisering
- Algemeen management
- Coaching en trainen
- Communicatie en media
- Economie
- Financieel management
- Inkoop en logistiek
- Internet en social media
- IT-management / ICT
- Juridisch
- Leiderschap
- Marketing
- Mens en maatschappij
- Non-profit
- Ondernemen
- Organisatiekunde
- Personal finance
- Personeelsmanagement
- Persoonlijke effectiviteit
- Projectmanagement
- Psychologie
- Reclame en verkoop
- Strategisch management
- Verandermanagement
- Werk en loopbaan