Op werkdagen voor 23:00 besteld, morgen in huis Gratis verzending vanaf €20

De kracht van wilskracht

Hoe zelfbeheersing werkt en wat je eraan kunt doen

Paperback Nederlands 2012 9789057123658
Vandaag voor 23:00 uur besteld, morgen in huis

Samenvatting

Wilskracht en zelfbeheersing zijn van levensbelang voor onze carrière, gezondheid, relaties en financiële zekerheid. Maar waarom laat onze wilskracht ons van tijd tot tijd in de steek? En wat moeten we doen om er meer controle over te krijgen?

Iedereen worstelt op de een of andere manier met verleiding, verslaving, afleiding, uitstelgedrag, diëten, geldproblemen, stress of opvoeding. Dit zijn geen persoonlijke zwakheden, maar universele menselijke ervaringen. Kelly McGonigal legt uit wat de oorzaken van die zwakheden zijn en biedt zelfbeheersingsstrategieën die als steuntje in de rug kunnen dienen.

Dit boek werkt als een coach. Het is gebaseerd op de publiekscursus The Science of Willpower van Stanford University en combineert het meest recente wetenschappelijk onderzoek met de ervaringen van honderden cursusdeelnemers. Per hoofdstuk wordt steeds één basisidee besproken - en manieren om die in te zetten voor je eigen doelen, zoals:
* wilskracht is net als stress een biologisch instinct
* zelfbeheersing is een spier die je kunt trainen
* je kunt je beter niet op deugden richten, maar op doelen en waarden
* ongeluk, schuld en schaamte tasten onze wilskracht aan
* omdat we ons geen voorstelling kunnen maken van de toekomst, bezwijken we voor verleidingen en vertonen we uitstelgedrag
* het onderdrukken van gedachten, emoties, gevoelens en hunkeringen werkt altijd averechts.

Het meest praktische boek over wilskracht.

Oefeningen om direct mee aan de slag te gaan.

Specificaties

ISBN13:9789057123658
Trefwoorden:psychologie
Taal:Nederlands
Bindwijze:paperback
Aantal pagina's:295
Druk:1
Verschijningsdatum:17-10-2012

Lezersrecensies

Wees de eerste die een lezersrecensie schrijft!

Geef uw waardering

Zeer goed Goed Voldoende Matig Slecht

Interviews en artikelen (1)

nieuws
Wilskracht
Ger Post 26 maart 2013 Het is een klassiek experiment: vierjarigen krijgen een snoepje, waarna de onderzoeker ze vertelt dat als ze vijftien minuten kunnen wachten met eten, ze nog een tweede snoepje krijgen. Hoe langer de kinderen die oog-in-oog met de verleiding kunnen wachten, des te groter is hun kans op een succesvolle carrière.
Alle interviews en artikelen (1)

Over Kelly McGonigal

Kelly McGonigal is docent psychologie aan Stanford University en schrijver van het Science of Willpower blog van Psychology Today.

Andere boeken door Kelly McGonigal

Inhoudsopgave

Inleiding: welkom bij wilskracht voor beginners

1. Ik zal, ik zal niet, ik wil: wat is wilskracht en waarom is het van belang?
2. Het wilskrachtinstinct: je lichaam is gemaakt om cheesecake te weerstaan
3. Te moe om weerstand te bieden: waarom zelfbeheersing net een spier is
4. Het recht om te zondigen: waarom goed gedrag slecht gedrag rechtvaardigt
5. De grote leugen van het brein: waarom we willen verwarren met geluk
6. Wat maakt het ook uit! Waarom we zwichten als we ons rot voelen
7. De toekomst in de verkoop: de economie van instant bevrediging
8. Aangestoken! Waarom wilskracht besmettelijk is
9. Lees dit hoofdstuk niet! De grenzen van 'ik zal niet'-kracht
10. Tot slot

Dankwoord
Noten
Index

Managementboek TOP 5

Rubrieken

Populaire producten

    Personen

      Trefwoorden

        De kracht van wilskracht