Recepten voor vitaliteit

Op het eerste gezicht lijkt het misschien alsof stress, burn-out, zingeving en koken weinig met elkaar te maken hebben. 'Recepten voor vitaliteit' laat echter het tegendeel zien. In dit unieke boek blijkt dat in deze ingrediënten juist het recept tegen stress en burn-out te vinden is.

Drie jaar geleden belandden Anne-Lies Hustings en Marijk Hustings - twee zussen - met een burn-out thuis. Tijdens hun herstel maakten zij lange wandelingen en bespraken zij uitgebreid hun zoektochten en gevoelens.

Getriggerd door haar eigen ervaringen onderzocht Anne-Lies Hustings tijdens haar Masters Stressmanagement welke rol overlevingsstrategieën speelden in het hervinden van kracht en vitaliteit. Daarvoor interviewde zij een aantal mensen die een burn-out achter de rug hadden. Hun verhalen lieten steeds zien dat het kennen van je overlevingsstrategieën en de daaraan gekoppelde zingeving aan je leven centraal staan in het herstelproces.

Marijk stortte zich op haar hobby: koken. Zij ontdekte dat onthaasting mogelijk is door met aandacht de heerlijkste gerechten te bereiden. Een maaltijd klaarmaken, is meer dan koken alleen. Al doende ontdekte zij dat koken met onverdeelde aandacht een opmerkelijke overeenkomst vertoont met de inzichten vanuit de Mindfullness.

Tijdens de lange wandelingen van Anne-Lies en Marijk bleken hun beide benaderingen naadloos op elkaar aan te sluiten. In 'Recepten voor vitaliteit' worden daarom inzichten en feiten over stress en burn-out afgewisseld met heerlijke recepten. Het is een uniek, leerzaam én smakelijk boek voor mensen met een burn-out en voor mensen die spanningsklachten hebben en bang zijn om overspannen of burn-out te raken. Maar het is ook gewoon een leuk en leerzaam boek voor gezonde en vitaliserende rust.