Overprikkeling voorkomen

Voorwoord 9
Inleiding 11
Voor wie en waarom? 11
Leeswijzer 12
DEEL 1 Theorie 15
1 Autisme en de prikkelverwerking en waarneming 17
Waarneming 17
Gedrag versus oorzaak 19
Wat zijn prikkels? 22
De zintuigen 23
2 Overprikkeling 25
Wat is overprikkeling? 25
Overprikkeling en stress 25
ASS en ADHD 27
3 De methodiek Overprikkeling voorkomen 29
Aanleiding 29
Resultaten 30
17125 SWP - Overprikkeling voorkomen_2de DRUK v2.indd 5 27-09-17 14:37
Uitleg methodiek 31
Prikkelmanagement 32
DEEL 2 Overprikkeling voorkomen 35
4 Methodiek doelen 37
5 Signaleren 41
De prikkels 41
De symptomen 42
6 Herkennen 45
Inzicht leidt tot uitzicht 45
7 Doen! 49
Rust nemen 50
Je dagelijkse planning aanpassen 53
Je woonomgeving aanpassen 63
Je werkomgeving aanpassen 64
DEEL 3 Omgaan met eisen van de omgeving en opkomen
voor je grenzen 65
8 Communicatie en assertiviteit 67
Wat is assertiviteit? 68
Verwachtingen duidelijk maken 70
9 Interne prikkels 71
Voorspelbaarheid en duidelijkheid 71
Situaties van buitenaf 71
17125 SWP - Overprikkeling voorkomen_2de DRUK v2.indd 6 27-09-17 14:37
Problemen oplossen 72
Niet-helpende gedachten 72
DEEL 4 Bijlagen 75
1 Vragenlijst hypergevoeligheid 77
2 Prikkeloverzicht 83
3 Overprikkeling herkennen 85
4 Stressmeter 87
5 Strategieën om stress en overprikkeling te verminderen 89
6 Blanco weekplanning 91
7 Blanco to do-lijst 93
8 Vragenlijst assertiviteit 95
9 Vragenlijst verwachtingen duidelijk maken 99
10 Checklist verwachtingen duidelijk maken 103
11 Checklist een autismevriendelijke omgeving 105
12 Checklist probleemherkenning 109
13 Problemen oplossen in vijf stappen 111
14 Smart – doelgericht werken 115
15 Lastige situaties 117
16 Niet-helpende denkpatronen 119