De kleine Cognitieve gedragstherapie op het werk voor Dummies

Inleiding

Hoofdstuk 1: Overleven op je werk dankzij CGT
Kennismaken met CGT
Ontdekken hoe CGT werkt

Hoofdstuk 2: Aan de slag met CGT op het werk.
Nagaan hoe je je op je werk gedraagt
Een persoonlijke CGT-toolkit samenstellen
Ervoor kiezen om je CGT-toolkit te gebruiken
Op een gezonde manier werken

Hoofdstuk 3: Verantwoor de lijkheid nemen voor jezelf
Eerlijk kijken naar jezelf
Verantwoordelijkheid nemen voor jezelf
Je eigen beste vriend zijn
Investeren in je gezondheid
Indruk maken door je professionele integriteit

Hoofdstuk 4: CGT toepassen op je werk
Problemen met je werk opsporen
Wankele emoties aanpakken
CGT-technieken toepassen bij problemen op het werk

Hoofdstuk 5: Een positief gevoel hebben over je werk
Optimistischer gaan denken
Gunstige interacties op je werk bevorderen
Je werk in perspectief plaatsen
Je blik verruimen om belangrijke kansen te kunnen benutten
Je kansen op een positief werkklimaat zo groot mogelijk maken

Hoofdstuk 6: Je persoonlijkheid en werkfilosofie ontwikkelen
Persoonlijkheidstypen
Een blik werpen op je eigen persoonlijkheid
Je persoonlijkheidstype koppelen aan een baan
De rol spelen van een succesvolle en gelukkige werknemer
Je eigen werkfilosofie ontwikkelen
Dissonanties opsporen tussen je overtuigingen en je handelingen
Bepalen welke overtuigingen je niet helpen
Blijven of van baan veranderen?

Hoofdstuk 7: Omgaan met werkrelaties
Je collega’s eens goed bekijken
Nagaan hoe je overkomt op je werk
Vrienden maken op je werk

Hoofdstuk 8: CGT in de praktijk brengen
Meer inzicht in jezelf krijgen met CGT
CGT-technieken in actie zien
Nadenken over je zwakke punten en ze aanpakken
Een plan de campagne opstellen

Hoofdstuk 9: CGT gebruiken in je bedrijf
CGT gebruiken bij transitiemanagement
In alle geledingen van je bedrijf een consistente boodschap overbrengen
Omgaan met relatieproblemen op het werk
CGT introduceren bij je bedrijf
Elementaire communicatievaardigheden

Hoofdstuk 10: Tien tips voor maximaal succes op de werkplek...
Een verlicht eigenbelang nastreven
Een werkfilosofie ontwikkelen
Een feilbaar mens zijn
Een gezond perspectief blijven houden
Om jezelf kunnen lachen
Je geest en je lichaam oefenen
Jezelf accepteren
Andere mensen willen begrijpen
Je leven is geen generale repetitie
Dingen in je leven prioriteit geven