Bjarne Timonen (1983) is gezondheidszorgpsycholoog. Hij treedt regelmatig op in de media over het onderwerp leefstijl en psychologie, onder meer voor de VPRO.
Meer over Bjarne TimonenGelukkig is er toenemend wetenschappelijk bewijs dat leefstijlveranderingen milde depressieve klachten kunnen tegengaan of zelfs kunnen voorkomen. Door meer aandacht te geven aan verschillende levensgebieden kun je zowel je lichamelijke als je mentale gezondheid verbeteren.
De leefstijlgids tegen somberheid toont aan de hand van de meest recente wetenschappelijke inzichten aan hoe leefstijlveranderingen invloed hebben op je gemoedstoestand.
Door middel van handige tools, aansprekende voorbeelden en ervaringen uit de praktijk vormt het boek een praktische gids om uit je dal te komen.
depressie leefstijl psychologie lichaamsbeweging mindfulness zelfzorg voeding slaaphygiëne zelfcompassie neurobiologie stress herstel natuur sociale relaties dagritme gewoonten brein darmflora chronobiologie mediterraan dieet antidepressiva biofiel design ontstekingsprocessen omega-3 ontspanning timemanagement middelengebruik digitale detox zingeving seksualiteit