trefwoord
Mentale kracht: hoe je onder druk sterk blijft
Mentale kracht is het vermogen om effectief om te gaan met spanning, stress en tegenslag. Waar fysieke kracht zichtbaar en meetbaar is, blijft mentale kracht vaak onzichtbaar totdat de druk toeneemt. Topsporters, militairen en managers weten als geen ander dat het verschil tussen falen en slagen zelden ligt in talent of kennis, maar in het vermogen om onder druk helder te blijven denken en door te zetten. Op deze pagina brengen we de beste boeken en inzichten samen over het opbouwen, trainen en toepassen van mentale kracht.
Wat is mentale kracht precies?
Mentale kracht wordt vaak verward met doorzettingsvermogen alleen, maar het is breder: het omvat controle, inzet, uitdaging en vertrouwen. Het gaat om het vermogen om ondanks tegenslag, verandering en stress te blijven functioneren en zelfs te groeien. Een aantal auteurs heeft dit concept wetenschappelijk en praktisch uitgewerkt.
In de spotlight
Erik Kaptein
Colinda van Dijk
Jochem Kamphuis
Mentale kracht
In
Mentale kracht leggen Erik Kaptein en zijn collega's wetenschappelijk onderbouwd uit hoe je mentale kracht kunt meten, trainen en inzetten in werk en leven.
Boek bekijken
Op voorraad
Nu besteld, dinsdag in huis
Gratis verzonden
Over de auteur
Erik Kaptein
Erik Kaptein combineert zijn achtergrond in arbeids- en organisatiepsychologie met jarenlange ervaring als hr-adviseur. Samen met collega's van Gewoon-HR ontwikkelde hij een model waarin mentale kracht wordt opgebouwd uit controle, inzet, uitdaging en vertrouwen.
Meer over Erik Kaptein
preview · door auteur Erik Kaptein
Je kunt het gewoon trainen
In dit artikel vertelt Erik Kaptein zelf over de totstandkoming van het boek en legt hij uit waarom mentale kracht, in tegenstelling tot wat vaak gedacht wordt, wél te trainen valt.
Lees de preview
Mentale kracht vanuit de militaire wereld
Weinig omgevingen stellen zulke extreme eisen aan de geest als het leger. Verschillende oud-militairen hebben hun ervaringen omgezet in praktische lessen voor een breder publiek.
In de spotlight
Dai Carter
Nu of nooit
In
Nu of nooit deelt Dai Carter de levenslessen die hij leerde als commando, vertaald naar bruikbare inzichten voor het dagelijks leven.
Boek bekijken
Op voorraad
Nu besteld, dinsdag in huis
Gratis verzonden
Past door de brievenbus
DC
Over de auteur
Dai Carter
Dai Carter diende dertien jaar bij de Koninklijke Landmacht, waarvan tien jaar bij het Korps Commandotroepen, en is bekend van het tv-programma Kamp Van Koningsbrugge. Zijn missie is om zoveel mogelijk mensen mentaal krachtiger te maken.
Meer over Dai Carter
Ook van Dai Carter
Dai Carter
Missie Mentale Kracht
Op voorraad
Nu besteld, dinsdag in huis
Past door de brievenbus
Auteurs die schrijven over 'mentale kracht'
Lessen uit de topsport
Topsporters worden dagelijks geconfronteerd met de vraag hoe ze onder de hoogste druk kunnen presteren. Hun ervaringen leveren waardevolle inzichten op voor iedereen die met prestatiedruk te maken heeft, van ondernemers tot managers.
In de spotlight
Joost Pluijms
Think like an athlete, Don't Act Like One
19 beoordelingen
In
Think like an athlete, don't act like one onthult Joost Pluijms in 75 lessen de mentale geheimen van topatleten, toepasbaar buiten de sport.
Boek bekijken
Op voorraad
Nu besteld, dinsdag in huis
Past door de brievenbus
Over de auteur
Joost Pluijms
Joost Pluijms is sportpsycholoog en bewegingswetenschapper. Hij werkte met TeamNL, defensie en het bedrijfsleven en promoveerde op het kijk- en beweeggedrag van topzeilers. Zijn aanpak: prepare, peak, recover.
Meer over Joost Pluijms
Tim Grover
Shari Lesser Wenk
Meedogenloos
Op voorraad
Nu besteld, dinsdag in huis
Gratis verzonden
Past door de brievenbus
David Goggins
Never Finished - Nederlandse editie
David Goggins beschrijft in
Never Finished zijn 'Mental Lab', waarin hij technieken ontwikkelde om mentaal sterker te worden dan hij ooit voor mogelijk had gehouden.
Boek bekijken
Op voorraad
Nu besteld, dinsdag in huis
Gratis verzonden
Mentale kracht op de werkvloer
Mentale kracht is niet alleen relevant voor sporters en militairen. Ook op kantoor bepaalt de mentale conditie van medewerkers en organisaties in belangrijke mate het functioneren en presteren.
In de spotlight
Kees Kraaijeveld
Simone Halink
Joep Verbugt
Mentale vooruitgang
1 beoordeling
In
Mentale vooruitgang onderzoekt Joep Verbugt samen met co-auteurs hoe mentale kracht op organisatie- en samenlevingsniveau kan worden versterkt.
Boek bekijken
Op voorraad
Nu besteld, dinsdag in huis
Gratis verzonden
Over de auteur
Joep Verbugt
Joep Verbugt was tot 2022 voorzitter van de Raad van Bestuur van GGz Eindhoven en is voorzitter van de stichting Vrienden van Mentale Kracht. Hij is initiatiefnemer van de eerste denktank over mentale vooruitgang.
Meer over Joep Verbugt
Ook van Joep Verbugt
Kees Kraaijeveld
Petra van de Goorbergh
Thomas klein Goldewijk
Joep Verbugt
Mentale vooruitgang en werk
Op voorraad
Nu besteld, dinsdag in huis
Gratis verzonden
Past door de brievenbus
De les uit dit boek
Sander Aarts introduceert zes concrete 'mentale wapens', zoals mantra's, visualisatie en doelen stellen, waarmee je stap voor stap je mentale weerbaarheid opbouwt.
Uit: Sterk
Sander Aarts
Sterk
In
Sterk beschrijft Sander Aarts hoe je met concrete oefeningen weerstand kunt bieden aan stress en tegenslag.
Boek bekijken
Op voorraad
Nu besteld, dinsdag in huis
Gratis verzonden
Past door de brievenbus
Stoïcijnse wijsheid als basis voor mentale kracht
Een opvallende trend binnen de literatuur over mentale kracht is de herontdekking van de stoïcijnse filosofie. Oude wijsheid blijkt verrassend goed toepasbaar op moderne prestatiedruk.
Mark Tuitert
DRIVE: Train je stoïcijnse mindset
8 beoordelingen
Oud-schaatser Mark Tuitert leert in
DRIVE: train je stoïcijnse mindset hoe je met een stoïcijnse benadering emotioneel stabiel blijft onder druk.
Boek bekijken
Op voorraad
Nu besteld, dinsdag in huis
Gratis verzonden
Past door de brievenbus
Donald Robertson
Leer denken als een Romeinse keizer
Donald Robertson laat in
Leer denken als een Romeinse keizer zien hoe de stoïcijnse filosofie van keizer Marcus Aurelius kan helpen om mentaal sterker te worden in moeilijke tijden.
Boek bekijken
Op voorraad
Nu besteld, dinsdag in huis
Gratis verzonden
Ryan Holiday
Het obstakel is de weg
Ryan Holiday bouwt in
Het obstakel is de weg voort op dezelfde traditie en laat zien hoe je kalm en rationeel blijft door obstakels als kans te zien.
Boek bekijken
Op voorraad
Nu besteld, dinsdag in huis
Gratis verzonden
Past door de brievenbus
Mentale kracht na tegenslag en persoonlijke crisis
Niet alleen topprestaties vragen om mentale kracht. Ook het verwerken van ziekte, verlies of ingrijpende gebeurtenissen vraagt om innerlijke veerkracht. Verschillende auteurs delen hun persoonlijke verhaal.
Arnold Schwarzenegger
Be Useful - NL Editie
Arnold Schwarzenegger bespreekt in
Be Useful hoe mentale veerkracht hem hielp tegenslagen te overwinnen en ambities na te jagen, van bodybuilding tot politiek.
Boek bekijken
Op voorraad
Nu besteld, dinsdag in huis
Gratis verzonden
Amanda Lindhout
Sara Corbett
Een huis in de hemel
In
Een huis in de hemel beschrijft Amanda Lindhout hoe ze met visualisatie en herinneringen mentaal overleefde tijdens haar gijzeling in Somalië, een aangrijpend voorbeeld van extreme mentale kracht.
Boek bekijken
Nu besteld, woensdag in huis
Gratis verzonden
Conclusie: mentale kracht is te trainen
Of het nu gaat om een topsporter die een wedstrijd moet winnen, een manager die een reorganisatie moet leiden, of iemand die een persoonlijke crisis doormaakt: mentale kracht blijkt keer op keer geen aangeboren eigenschap, maar een vaardigheid die te ontwikkelen is. De boeken op deze pagina laten zien dat controle, inzet, uitdaging en vertrouwen de bouwstenen vormen waarmee iedereen, stap voor stap, mentaal sterker kan worden. Wie hiermee aan de slag gaat, ontdekt dat veerkracht niet alleen helpt om tegenslag te overleven, maar ook om daadwerkelijk te groeien.
