trefwoord
Psychologische flexibiliteit: de kunst van het soepel omgaan met het leven
Het leven laat zich niet plannen. Tegenslagen, veranderingen en lastige emoties horen erbij, of we dat nu willen of niet. Psychologische flexibiliteit is het vermogen om open te staan voor wat er in je omgaat, aanwezig te blijven in het hier en nu, en toch te blijven handelen naar wat je belangrijk vindt. Dit begrip vormt de kern van de Acceptance and Commitment Therapy (ACT) en duikt inmiddels op in uiteenlopende vakgebieden: van klinische psychologie tot leiderschap en organisatieontwikkeling. Op deze pagina brengen we de belangrijkste boeken, auteurs en artikelen samen die dit thema vanuit verschillende invalshoeken belichten.
ACT als fundament
Geen enkele stroming heeft psychologische flexibiliteit zo expliciet tot uitgangspunt gemaakt als ACT. De therapie stelt niet het wegnemen van klachten centraal, maar het vergroten van het vermogen om effectief te handelen, ook mét moeilijke gedachten en gevoelens.
Gijs Jansen
Naast deze basiswerken schreef Jansen ook verdiepende boeken die zich richten op specifieke toepassingen, zoals groepstherapie en zelfcompassie.
Auteurs die schrijven over 'psychologische flexibiliteit'
De grondleggers en klassiekers van ACT
Wie zich wil verdiepen in de theoretische basis van psychologische flexibiliteit, komt al snel uit bij de internationale grondleggers van ACT. Hun werk vormt tot op de dag van vandaag het uitgangspunt voor nieuwe boeken en toepassingen.
Russ Harris
-
De valstrik van het gelukVerder lezen in het magazineDit artikel bespreekt 'De valstrik van het geluk', het bekendste boek van Russ Harris, en legt uit waarom ACT als therapievorm zo'n gedegen wetenschappelijk fundament heeft.
Van therapie naar coaching en werk
Psychologische flexibiliteit blijft niet beperkt tot de therapiekamer. Steeds meer coaches en trainers passen de principes toe binnen coaching, teamontwikkeling en de werkvloer.
Jaantje Thiadens
Uit Teamkracht met Prosocial leer je dat psychologische flexibiliteit niet alleen een individuele vaardigheid is, maar ook een team kan helpen effectiever en prosocialer samen te werken.
Uit: Teamkracht met Prosocial-
Daphne Feller: ‘Wie kan vertragen, maakt betere keuzes’Verder lezen in het magazineDit artikel over 'Wijzer dan je denkt' van Daphne Feller laat zien hoe mentale flexibiliteit bijdraagt aan rust, betere samenwerking en duurzame prestaties op de werkvloer.
Mindfulness en emotionele flexibiliteit
Psychologische flexibiliteit raakt sterk aan mindfulness en emotieregulatie. Verschillende auteurs benaderen het thema vanuit deze invalshoek, met eigen accenten en modellen.
Pieternel Dijkstra
-
Emotionele flexibiliteitVerder lezen in het magazineDit artikel over 'Emotionele flexibiliteit' van Susan David laat zien hoe negatieve gedachten ons kunnen belemmeren en hoe je daar met meer flexibiliteit mee om leert gaan.
Mentale wendbaarheid is geen aangeboren talent, maar een vaardigheid die je stap voor stap kunt trainen, ongeacht waar je nu staat.
Uit: Switchcraft
Elaine Fox
Toepassingen bij kinderen, groepen en organisaties
Psychologische flexibiliteit is niet voorbehouden aan volwassenen of individuen. Ook bij kinderen en binnen grotere organisatorische verbanden blijkt het een waardevol uitgangspunt.
-
De kracht van de kameleon - Hoe organisaties en medewerkers kunnen presteren in een wereld vol veranderingVerder lezen in het magazineDit artikel over 'De kracht van de kameleon' laat zien hoe organisaties hun adaptief vermogen kunnen vergroten en waarom mensen wel verandering willen, maar niet altijd willen veranderen.
Tot slot
Of het nu gaat om klinische toepassingen, coaching, leiderschap of persoonlijke groei: psychologische flexibiliteit blijkt keer op keer een sleutel tot veerkracht en welbevinden. De boeken en auteurs op deze pagina laten zien dat het geen vaststaand concept is, maar een vaardigheid die zich in vele contexten laat toepassen en trainen. Wie leert om open te staan voor wat zich aandient, en tegelijk trouw te blijven aan de eigen waarden, legt daarmee een stevige basis voor een leven dat werkelijk aansluit bij wie je wilt zijn.
