Afscheid zonder spijt

VOORWOORD 10
Het proces naar een boek 10
Hoe raken we weer vertrouwd met de dood? 11
Neem de regie 12
Regie helpt jou en je dierbaren 13
De dood onder ogen zien 14
De zeven eigenschappen van een goed levenseinde 14

INLEIDING 16

JOUW UITVAART 20
Wat wil je dat er gebeurt met je lichaam? 20
Afscheid nemen van jou: met wie, hoe, waar en wanneer? 25
Condoleren 28
Als je net overleden bent 29
De laatste verzorging 30
Opbaren, waar verblijf je na je overlijden? 32
Kist, mand of wade? 34
Hoe laten je dierbaren weten dat jij overleden bent? 36
Aangifte van overlijden 39
Vervoer om in weggebracht te worden na je overlijden 41
Bloemen 42
Hoe ziet jouw afscheidsbijeenkomst eruit? 44
Herinnering in beeld 47
Rouw- en afscheidsmomenten 50
Kinderen en de dood 51
Hoe betrek je mensen met een beperking bij jouw afscheid en uitvaart? 52
Bedanken 52
Wat komt er op jouw graf of wat gebeurt er met jouw as? 53
Een duurzaam afscheid 54
Jou herinneren 54
Wat mag je allemaal zelf doen voor je uitvaart? 55
Kosten 55
Uitvaartverzekering 56
Je uitvaart regelen met uitvaartbegeleider 58
Je uitvaart regelen zonder uitvaartbegeleider 59
Je uitvaart voorbereiden en vastleggen 62
Ervaringsverhaal Miriam 66
Ervaringsverhaal Anneke 68
Ervaringsverhaal Johan 70
Ervaringsverhaal Yvonne 74

JOUW LAATSTE LEVENSFASE 80
Wat gebeurt er als je sterft 81
Een goede dood 82
Afscheid van jezelf, je leven en je dierbaren 84
Wat is je perspectief? 86
Doodgaan als je een levensbedreigende ziekte hebt 89
Aandacht voor je onafhankelijkheid 92
Zorg voor goede zorg 94
Emoties die voorbijkomen 97
Wat kun je nu al doen en regelen? 97
Ervaringsverhaal Eveline 112
Ervaringsverhaal Jan 115
Ervaringsverhaal Mirjam 118

JOUW LEVEN 122
Jezelf leren kennen 123
Welke emoties ervaar jij? 124
Wat betekent de dood voor jou? 130
Waar ben jij dankbaar voor? 131
Hoe ga je om met zingeving? 132
Wat zijn jouw sociale wensen? 134
Waar geloof jij in? 136
Waar haal jij kracht uit? 138
Wat geeft jou energie? 140
Vasthouden en loslaten 141
Ervaringsverhaal Jacqueline 148
Ervaringsverhaal Jan 151
Ervaringsverhaal dochter Veronika 154
Ervaringsverhaal Marian, Iris en Suzan 157

KOM IN ACTIE 164
Actiepunt 1 165
Actiepunt 2 166
Actiepunt 3 167
Actiepunt 4 168
Actiepunt 5 169

DANKWOORD 171
NOTEN 173
DOWNLOADS 173
LEESTIPS 174
Boeken 174
Boeken voor kinderen 174
Kijktips 174
Interessante websites die in het boek genoemd zijn 175
Interessante websites die nog niet in het boek genoemd zijn 176

WILSVERKLARING 178