trefwoord
Emoties: de kracht van onze gevoelens
Emoties vormen een essentieel onderdeel van ons menselijk bestaan. Ze sturen ons gedrag, beïnvloeden onze beslissingen en kleuren onze interacties met anderen. Of het nu gaat om vreugde, verdriet, woede of angst - emoties zijn de onzichtbare krachten die bepalen hoe we reageren op de wereld om ons heen.
De afgelopen decennia is er steeds meer onderzoek gedaan naar de rol van emoties, zowel in ons persoonlijk leven als in werk en organisaties. Waar emoties ooit werden gezien als irrationele verstoringen die onderdrukt moesten worden, weten we nu dat ze waardevolle signalen zijn die ons veel kunnen leren over onszelf en onze omgeving.
Daniel Goleman
Emotionele intelligentie
Daniel Goleman bracht een revolutie teweeg met zijn inzichten over emotionele intelligentie. In dit baanbrekende werk laat hij zien dat emotionele vaardigheden niet alleen belangrijker zijn dan rationele, maar zelfs doorslaggevend voor succes in werk, relaties en lichamelijk welzijn.
De wetenschap achter emoties
Emoties zijn complexe psychologische en fysiologische reacties die ons informatie geven over onze relatie tot de wereld om ons heen. Ze hebben een evolutionaire oorsprong en helpen ons om snel te reageren op kansen en bedreigingen. Wanneer we emoties beter begrijpen, kunnen we ze effectiever gebruiken als kompas in ons leven.
Leonard Mlodinow
Emoties
In 'Emoties' onthult fysicus Leonard Mlodinow de buitengewone vooruitgang in de psychologie en neurowetenschap op het gebied van emoties. Hij toont aan dat emoties minstens zo belangrijk zijn voor ons welzijn en onze besluitvorming als rationeel denken.
Niet alleen individueel, maar ook cultureel spelen emoties een grote rol. De manier waarop we emoties ervaren en uiten verschilt sterk per cultuur, zoals blijkt uit recent onderzoek.
Batja Mesquita
De emoties tussen ons
In 'De emoties tussen ons' laat Batja Mesquita zien dat emoties niet louter individuele ervaringen zijn, maar sociaal en cultureel gevormd worden. Ze toont aan hoe emoties verschillen tussen culturen en waarom westerse opvattingen over emoties niet universeel zijn.
Emoties op de werkvloer
Lang werd gedacht dat emoties en werk niet samengaan. 'Emoties doe je maar thuis' was het devies. Inmiddels weten we beter. Organisaties zijn menselijke systemen waar emoties een onvermijdelijke en zelfs noodzakelijke rol spelen.
Marjon Bohré-den Harder
Emoties doe je maar thuis
Marjon Bohré-den Harder laat in 'Emoties doe je maar thuis' zien dat we op het werk vaak nog steeds moeite hebben met emoties. Ze pleit voor meer ruimte voor emoties op de werkvloer als we echt menselijke organisaties willen creëren.
Liz Fosslien
Mollie West Duffy
Het is niet persoonlijk
Liz Fosslien en Mollie West Duffy tonen in 'Het is niet persoonlijk' aan dat emoties helemaal niet onwenselijk zijn op de werkvloer. Ze bieden praktische handvatten voor het productief inzetten van emoties op het werk.
Bij lastige gesprekken en conflictsituaties spelen emoties een cruciale rol. De kunst is om deze emoties te herkennen en er constructief mee om te gaan.
SPOTLIGHT: Gytha Heins
Gytha Heins is een autoriteit op het gebied van lastige gesprekken en de rol die emoties daarin spelen. Als communicatie-expert heeft zij vele professionals getraind in het effectief omgaan met emotioneel geladen situaties. Haar praktijkgerichte aanpak maakt haar werk toegankelijk en direct toepasbaar.
Meer over Gytha Heins
Gytha Heins
Waarom zegt niemand er wat van?!
In 'Waarom zegt niemand er wat van?!' gaat Gytha Heins diep in op hoe emoties gesprekken beïnvloeden. Ze laat zien hoe je emoties productief kunt maken in plaats van destructief, zodat lastige gesprekken daadwerkelijk tot resultaat leiden.
Waarom zegt niemand er wat van?!
Emoties zijn niet de vijand van een goed gesprek, maar juist een essentieel onderdeel ervan. Door emoties te erkennen en te benoemen, ontstaat er ruimte voor echte verbinding en oplossingen. Het onderdrukken van emoties leidt daarentegen vaak tot escalatie en verharding van standpunten.
Emoties in coaching en begeleiding
In coaching en begeleiding spelen emoties een centrale rol. Ze bieden waardevolle informatie over wat er werkelijk speelt bij iemand en waar eventuele blokkades zitten. Goede coaches weten hoe ze met emoties kunnen werken om tot diepere inzichten en verandering te komen.
Inge Miltenburg-Bos
Coachen naar veerkracht
Inge Miltenburg-Bos legt in 'Coachen naar veerkracht' veel nadruk op het herkennen, erkennen en verwerken van emoties als essentiële stap in herstelprocessen. Ze biedt een krachtig kader voor het werken met emoties tijdens coaching.
Joost Crasborn
Ellis Buis
HOE-boek voor de coach
Het 'HOE-boek voor de coach' door Ellis Buis en Joost Crasborn is een standaardwerk voor coaches. Het bevat een specifiek hoofdstuk over het omgaan met gevoelens en erkent het belang van emoties in het coachingsproces. Een must-read voor elke professionele coach.
Als coach moeten we verder kijken dan de oppervlakkige emoties. Achter een ogenschijnlijk simpele emotie als woede kan een dieper gevoel van machteloosheid of verdriet schuilen. Het is onze taak om mensen te helpen deze diepere gevoelslagen te ontdekken en te doorvoelen.
Uit: Bezielend coachen
Emoties spelen ook een belangrijke rol in teaminteracties en organisatieverandering. Ze kunnen zowel een bron van creativiteit als van weerstand zijn.
Joop Swieringa
Jacqueline Jansen
Gedoe op tafel
In 'Gedoe op tafel' laten Jacqueline Jansen en Joop Swieringa zien hoe emoties als angst, teleurstelling en boosheid gedoe veroorzaken in teams en organisaties. Ze bieden praktische handvatten om deze bespreekbaar te maken en te transformeren.
Persoonlijke groei en emoties
Voor persoonlijke groei is het essentieel om onze emotionele landkaart te leren kennen. Door emoties te herkennen, erkennen en ermee te leren werken, kunnen we meer grip krijgen op ons leven en diepere verbindingen aangaan met anderen.
Ernst Bohlmeijer
Monique Hulsbergen
Voluit leven
Ernst Bohlmeijer en Monique Hulsbergen leren lezers in 'Voluit leven' hoe ze zowel positieve als negatieve emoties kunnen accepteren als natuurlijk onderdeel van het leven. Ze bieden handvatten voor meer psychologische flexibiliteit.
Ingeborg Bosch is de grondlegger van Past Reality Integration (PRI), een therapievorm die zich richt op het herkennen en doorbreken van oude emotionele patronen. Haar werk heeft vele mensen geholpen bij het oplossen van vastgeroeste emotionele reacties en het hervinden van hun authentieke zelf.
Ingeborg Bosch
De herontdekking van het ware zelf
In 'De herontdekking van het ware zelf' biedt Ingeborg Bosch een stappenplan om 'oude pijn' bloot te leggen en te voelen. Ze helpt lezers toe te werken naar een bewustzijn dat weer uit één geheel bestaat, voorbij de fragmentatie door oude emotionele wonden.
Mindfulness kan een krachtig hulpmiddel zijn bij het omgaan met emoties. Door met aandacht en zonder oordeel waar te nemen wat er in ons omgaat, kunnen we beter omgaan met emotionele stormen.
Thich Nhat Hanh
Mindfulness
Zenmeester Thich Nhat Hanh biedt in 'Mindfulness' concrete technieken voor het omgaan met sterke emoties zoals woede, angst en verdriet. Met eenvoudige maar diepgaande oefeningen leert hij lezers hoe ze emoties kunnen transformeren.
Job Boersma
Sarah Gagestein
Harder praten helpt niet
In 'Harder praten helpt niet' tonen Job Boersma en Sarah Gagestein aan dat mensen niet gevoelig zijn voor rationele argumenten. Om iemand te overtuigen moet je inspelen op emoties, persoonlijke belangen en onbewuste denkprocessen van je gesprekspartner.
Omgaan met lastige emoties
Sommige emoties, zoals angst, woede of schaamte, kunnen ons leven behoorlijk ontregelen als we er niet goed mee omgaan. Gelukkig zijn er effectieve methoden ontwikkeld om juist deze lastige emoties te hanteren.
Spelling check voor emoties
Ger Post
Technologie kan ons helpen bij het herkennen van emoties. Het artikel 'Spelling check voor emoties' bespreekt een computerprogramma dat claimt emoties te kunnen lezen achter e-mails. Hoewel dit wat overdreven is, kan het wel dienen als waarschuwingssysteem voor mogelijk ongewenste emotionele impact van onze berichten.
Theo IJzermans
Coen Dirkx
Beren op de weg, spinsels in je hoofd
In de klassieker 'Beren op de weg, spinsels in je hoofd' laten Coen Dirkx en Theo IJzermans zien hoe irrationele gedachten onze emoties beïnvloeden en hoe we deze kunnen herkennen en veranderen om meer grip te krijgen op ons leven.
Het erkennen van emoties en er bewust mee leren werken, is essentieel om niet door hen overweldigd te worden. Verschillende methoden, zoals Rationeel-Emotieve Therapie (RET) en Emotional Freedom Techniques (EFT), bieden hiervoor praktische handvatten.
Alan Baldon
Albert Ellis
RET
In 'RET' laten Alan Baldon en Albert Ellis zien dat het vaak niet de situaties zijn die stress veroorzaken, maar onze gedachten over die situaties. De RET confronteert mensen met hun manier van denken en laat hen inzien dat veel emoties gebaseerd zijn op niet-rationele ideeën.
RET
Een cruciale les uit de RET is dat niet gebeurtenissen, maar onze gedachten over die gebeurtenissen onze emoties bepalen. Door irrationele gedachten te herkennen en te vervangen door rationelere alternatieven, kunnen we leren om emotioneel stabieler te reageren, zelfs in zeer uitdagende situaties.
Emoties en besluitvorming
Lange tijd werd gedacht dat goede beslissingen alleen op basis van rationele overwegingen genomen konden worden. Inmiddels weten we dat emoties een onmisbare rol spelen in effectieve besluitvorming. Ze helpen ons bij het toekennen van waarde en maken het mogelijk om complexe situaties snel te beoordelen.
Slimme mensen hebben een betere intuïtie
Ger Post
Intuïtie en emoties hangen nauw samen. Het artikel 'Slimme mensen hebben een betere intuïtie' bespreekt onderzoek dat aantoont dat mensen met een hogere intelligentie ook een betere intuïtie hebben - een interessante koppeling tussen wat vaak als tegengestelde capaciteiten wordt gezien.
Martin de Munnik
De koopknop
Martin de Munnik laat in 'De koopknop' zien hoe emoties een fundamentele rol spelen bij koopbeslissingen. Hij toont aan hoe emotionele reacties in het brein gemeten kunnen worden en hoe deze inzichten toegepast kunnen worden in marketing en communicatie.
De toekomst van emotioneel bewustzijn
Met de toenemende kennis over emoties en hun rol in ons leven, staan we aan het begin van een nieuw tijdperk waarin emotionele intelligentie steeds belangrijker wordt. In een wereld vol uitdagingen en snelle veranderingen, is het vermogen om emoties te herkennen, te begrijpen en ermee te werken een essentiële vaardigheid.
Of het nu gaat om persoonlijke ontwikkeling, effectief leiderschap, goede relaties of mentale gezondheid - inzicht in emoties vormt de basis voor een rijk en betekenisvol leven. Door blijvend te investeren in ons emotioneel bewustzijn, creëren we niet alleen een betere toekomst voor onszelf, maar ook voor de mensen om ons heen.
