De verborgen dimensie van leiderschap

Inleiding

DEEL I Krijgerschap als pad: de berg beklimmen naar het basiskamp

1 Hoe gaat krijgerschap me bij leiderschap helpen?
Waarschuwing: bezint eer ge begint
Bewuste keuze werkt als katalysator
Wat is een zachtmoedige krijger (m/v)?
Zijn krijgers agressief?
In de traditie van krijgerschap stappen
Je motivatie verhelderen

2 Principes van het pad van krijgerschap
Principe 1: Het pad. Krijgerschap is geen bestemming
Principe 2: Het fundament. Je kunt het al – fundamentele goedheid
Principe 3: Menselijkheid. Soms lukt het niet zo goed – dat is menselijk
Principe 4: Beoefening. Je kunt er wat aan doen – lichaam en geest stroomlijnen
De principes van krijgerschap samengevat

3 Basisbenodigdheden onderweg: aandacht, acceptatie en adaptatie
Spanning oproepen
Zo makkelijk is dat ‘in het nu zijn’ niet altijd
Stress! Hoe kom ik in de flow?
Het effect van het centreren op omgaan met gedoe
De A van Aandacht
De A van Acceptatie
De A van Adaptatie
Turbo-centreren

4 De biologie van centreren van stress naar flow
Drie niveaus van gevaar en veiligheid
Overzicht van ons zenuwstelsel
Centraal zenuwstelsel: hersenen en ruggenmerg
De kracht van centreren
Het autonome zenuwstelsel heeft een actie- en een herstelstand
Bewust gebruik van onze somatische zenuwbanen
Activatie overlevingssysteem: vechten, vluchten of bevriezen
De waarde van centreren om uit een vecht-vluchtreactie te komen
Hoe werkt centreren biologisch?
Samenvatting biologie van centreren van stress naar flow

5 De ruimte verbindt
Verbondenheid uitstralen door het vergroten van je persoonlijke ruimte

6 Richting geven
Drie heel belangrijke zaken waar de meeste mensen nooit over nadenken
Onderdeel 1. De kwaliteit die we in ons cultiveren
Onderdeel 2. De inspiratiebronnen die ons steunen
Onderdeel 3. De focus op onze bijdrage
Drie toepassingen van de grote driehoek
Samenvatting richting geven met de grote driehoek

7 Het basiskamp bereikt! Samenvatting deel I

DEEL II Van basiskamp naar de boomgrens: omgaan met uitdagingen

8 Omgaan met meevallers
Een meevaller, zoals achtervolgd worden door succes
Succes ontvangen
Een keuze maken
Ruimte laten voor het mysterie

9 Omgaan met tegenvallers
De vijf beperkende basisovertuigingen herkennen
Destructor-acceptor-model: wat te doen als de werkelijkheid tegenvalt
Reflectievragen destructor-acceptor-model
Cirkel van invloed gebruiken voor slimme keus
Acceptor: hoe laat je iets los?
Voorkomen is beter dan genezen: verwachtingsmanagement

10 Ontdek je persoonlijke patroon
Algemene verschillen tussen reactieve stress en gecentreerde flow
Waarom je persoonlijke patronen herkennen belangrijk is
Welke mogelijke reactiepatronen zijn er?
Reflectievragen over je patroon
Persoonlijk patroon ontdekken – met partner
De rol van de drie centra hoofd, hart en hara
Globaal overzicht over de 27 typen
Wat is jouw persoonlijke patroon?
Tips voor het toepassen met collega’s en cliënten
Centreer jezelf vanuit je persoonlijk reactiepatroon
Nu is het oefenen geblazen

11 Krijgerschap in luisteren
Gecentreerd luisteren: kritiek ontvangen zonder het persoonlijk op te vatten
Gecentreerd luisteren naar kritiek – voor één persoon
Variaties: compliment ontvangen, lastig gesprek, onderhandeling
Gecentreerd luisteren naar kritiek – voor twee personen
Samenvatting gecentreerd luisteren

12 Helder spreken en richting geven
Helder punt maken zonder agressie
Omgaan met weerstand en reactiviteit
Samenvatting en consequenties van een helder punt maken

13 Volgerschap en leiderschap

14 De boomgrens bereikt! Samenvatting deel II

DEEL III Op naar de top: de kracht van krijgerschap belichamen

15 Het krijgerschapsmodel – zes fasen en zes krachten

16 De zes fasen van een handeling of project
De drie naar buiten gerichte fasen: visie met focus, vastberadenheid, actie
De drie naar binnen gerichte fasen: reflectie, zachtheid, inspiratie
Elke fase heeft een valkuil
Reflectievragen over de fasen van krijgerschap

17 De zes krachten van krijgerschap

18 Het krijgerschapsmodel toepassen
De krachten van de krijger inzetten
Realiteitszin
Gelijkmoedigheid
Lichtheid
Dankbaarheid
Waardigheid
Lef
Zachtmoedigheid voor jezelf en anderen
Aan de slag: een kracht kiezen
Reflectievragen over de fasen en krachten van krijgerschap
De fasen-ademhaling
EHBO: snel in balans met de zeshoek

19 De top bereikt! Samenvatting deel III

DEEL IV De afdaling: krijgerschap in de wereld brengen

20 Geen woorden maar daden

21 In drie stappen je beoefening vormgeven
Stap 1: Intentie
Stap 2: De beoefening
Stap 3: Gewoon zijn

22 Zachtmoedig krijgerschap programma
Het raadplegen van je intuïtieve intelligentie
Belangrijkste tips voor geslaagde groei van je krijgerschap

23 Afdaling geslaagd! Samenvatting Deel IV

24 Conclusie en aanmoediging

Dankwoord
Noten
Literatuur
Over Anouk Brack