Wie herkent het niet? Je bent moe na een lange werkdag, hebt weinig energie en ploft op de bank. Je scrolt wat op je telefoon of zet een serie op. Maar na een uur voel je je nog steeds uitgeput. Hoe kan het dat je niet opknapt van even niks doen?
Of misschien heb je dit ook weleens ervaren: na een lange werkdag besluit je na het eten toch nog een rondje te lopen. Eigenlijk ben je te moe, maar je weet dat het goed voor je is. Nadat je een halfuur door het park hebt gelopen, voel je je ineens een stuk energieker. Hoe kan het dat extra inspanning zorgt voor minder vermoeidheid?
Zeven verschillende vormen van vermoeidheid
De Zweedse gezondheidswetenschapper Lina Ejlertsson doet al meer dan tien jaar onderzoek naar het belang van herstel in het dagelijkse werkzame leven. In Reset je energie deelt ze een inzicht dat voor mij een echte eyeopener was: vermoeidheid kent niet één, maar zeven verschillende vormen. Je kunt niet alleen lichamelijk moe zijn, maar ook mentaal, emotioneel, sociaal, creatief, sensorisch of zelfs spiritueel uitgeput. En elke vorm vraagt om een andere manier van opladen.
Eigenlijk is dat heel logisch. Na een dag vol fysieke inspanning heb je iets anders nodig om te herstellen dan na een dag waarin je vooral mentaal bent uitgedaagd of emotioneel veel hebt moeten verwerken.
Welke batterij is bij jou leeg?
Aan de hand van de nieuwste wetenschappelijke onderzoeken, praktijkvoorbeelden en concrete oefeningen helpt Ejlertsson je ontdekken welke ‘batterij’ bij jou leeg is en hoe je die weer kunt opladen. De ene keer betekent dat op tijd naar bed gaan, de andere keer juist een goede vriend bellen, iets creatiefs doen of gaan sporten.
Ontdek wat jij nodig hebt om op te laden
In een wereld vol deadlines, prikkels en overvolle agenda’s biedt Reset je energie een vernieuwende en realistische kijk op vermoeidheid. De boodschap is niet dat je je leven moet omgooien, maar dat je ontdekt wat jíj nodig hebt om weer op te laden. Met nieuwe inzichten en praktische handvatten helpt dit boek je om met meer energie en veerkracht door het leven te gaan. En volgens mij hebben we daar allemaal wel baat bij in onze drukke levens.
Meer energie begint bij de juiste vorm van herstel
Wie beter wil begrijpen waarom rust alleen niet altijd voldoende is, vindt in Reset je energie een praktische en wetenschappelijk onderbouwde aanpak. Lina Ejlertsson helpt lezers herkennen welke vorm van vermoeidheid speelt en wat nodig is om daadwerkelijk op te laden. Reset je energie is te bestellen bij Managementboek.