trefwoord
Afleiding: hoe je aandacht wordt gekaapt en wat je ertegen kunt doen
Een mail, een pushbericht, een collega die iets vraagt: onze werkdag bestaat uit een aaneenschakeling van momenten waarop de aandacht wordt weggetrokken van waar we eigenlijk mee bezig waren. Afleiding is niet nieuw, maar de omvang en snelheid ervan zijn dat wel. Deze pagina brengt de belangrijkste boeken en inzichten samen over afleiding: waar het vandaan komt, wat het met ons brein doet en, belangrijker nog, hoe we er weer grip op krijgen.
De wetenschap achter afleiding
Wie wil begrijpen waarom we ons zo makkelijk laten afleiden, moet eerst weten hoe aandacht werkt. Hoogleraar cognitieve psychologie Stefan van der Stigchel heeft hier zijn levenswerk van gemaakt.
Stefan van der Stigchel
-
Stefan van der Stigchel: ‘Pauzeren is geen verspilling van tijd’Verder lezen in het magazineIn dit interview vertelt Van der Stigchel waarom pauzeren geen tijdverspilling is en hoe je de 'handel in jouw aandacht' kunt doorbreken.
Auteurs die schrijven over 'afleiding'
Diep werk als tegengif
Niemand heeft het begrip afleiding zo grondig geanalyseerd als Cal Newport, hoogleraar computerwetenschappen die zelf nauwelijks sociale media gebruikt. Zijn werk vormt de basis van veel hedendaags denken over focus.
Cal Newport
-
Gloria Mark: ‘Een paar minuten candy crush is goed voor de focus’Verder lezen in het magazineHoogleraar psychologie Gloria Mark nuanceert het beeld dat algoritmes de hoofdschuldige zijn: 'Bijna de helft van de tijd interrumperen we onszelf.' Een verrassend perspectief op zelfopgelegde afleiding.
Focus als vaardigheid: de Nederlandse aanpak
Naast wetenschappelijke analyses zijn er ook praktijkgerichte boeken die stap voor stap laten zien hoe je afleiding in je werkdag beperkt. Mark Tigchelaar en Oscar de Bos behoren tot de bekendste namen in dit veld.
In Focus bites leer je afleidingen op te delen in beheersbare, behapbare stukken in plaats van ze in één keer te willen elimineren, wat op de lange termijn beter volhoudbaar is.
Uit: Focus bitesAfleiding op de werkvloer: meetings, mails en managers
Een groot deel van de afleiding op kantoor komt niet van technologie, maar van de manier waarop organisaties werken zijn ingericht. Diverse auteurs richten hun pijlen op de meeting- en mailcultuur.
-
Peter Ros: ‘Als je je dag dichtsmeert met trivialiteiten, zie je niet wat ertoe doet’Verder lezen in het magazinePeter Ros laat in dit artikel zien hoe mails, meetings en managers ons juist wegtrekken van echt werk. Een pleidooi om te stoppen met druk zijn en écht te beginnen aan wat ertoe doet.
Dat de goudvis een betere aandachtspanne heeft dan de mens is onzin.
Uit: Concentratie
Andere invalshoeken: van internet tot innerlijke rust
Afleiding speelt zich niet alleen af op kantoor. Ook buiten werktijd, in ons denken en zelfs in taal, duikt het begrip op vanuit onverwachte hoeken.
In Steeds beter beschrijft Gretchen Rubin hoe je afleiding juist strategisch kunt inzetten: door jezelf bewust een kwartier af te leiden, doorbreek je de drang naar een slechte gewoonte.
Uit: Steeds beterTot slot
Afleiding is van alle tijden, maar de vorm en frequentie ervan zijn drastisch veranderd. Of het nu gaat om de wetenschappelijke inzichten van Van der Stigchel, de radicale focusfilosofie van Newport, of de praktische routines van Tigchelaar en De Bos: de rode draad is dat afleiding geen noodlot is, maar iets waar je actief grip op kunt krijgen. Wie leert herkennen waar de aandacht wordt weggetrokken, zet de eerste stap naar meer rust, overzicht en resultaat.
Boeken over 'afleiding' koop je bij Managementboek.nl
Producten over 'afleiding'De bestsellers
-
1
-
2
-
3
-
4
-
5
