trefwoord
Bore-out: Wanneer Verveling op het Werk Ziekmakend Wordt
Het verschil tussen bore-out en burn-out ligt in de oorzaak van de stress. Bij een bore-out is verveling en onderbelasting de oorzaak, terwijl bij een burn-out juist overbelasting het probleem is. Een bore-out is daarmee niet minder ernstig - hoewel over bore-out nog weinig bekend is, kun je er net zo ziek van worden als van burn-out. De klachten lijken op elkaar, maar de oorzaak is totaal anders.
In 2024 lag het aantal dagen waarop een werkende zich ziek meldde vanwege cognitieve onderbelasting 5,5 keer zo hoog als in 2021, aldus de Arbo Unie. Sinds 2021 stijgt zowel het aantal mensen met een bore-out dat zich ziek meldt als het aantal dagen dat zij verzuimen. Het probleem neemt dus duidelijk toe in Nederland.
Boek bekijken
Wat is een Bore-out Precies?
Bore-out is het gevolg van chronische onderbelasting op het werk. Je hebt te weinig te doen, dat wat je moet doen past niet bij je, of is onder je niveau en daagt je dus niet uit. Vaak is er sprake van een combinatie. Deze chronische onderbelasting kan leiden tot ziekmakende verveling.
Een bore-out betekent dat je in een situatie zit waarin je onderbelast bent en niet genoeg gestimuleerd wordt. Langdurige verveling en onderbelasting kunnen je letterlijk ziek maken. Het is meer dan alleen 'even geen zin hebben' - het gaat om structurele onderprikkeling die fysieke en mentale klachten veroorzaakt.
Spotlight: Marjo Crombach
Boek bekijken
Signalen en Symptomen Herkennen
Het herkennen van een bore-out is niet altijd makkelijk, omdat veel mensen hun verveling verbergen uit schaamte. Als je je verveelt, wil je niet dat anderen het merken, dus probeer je het te verbergen. Om te laten zien dat je hard werkt, verdeel je je taken over een lange periode. Dit maskeerspel kost echter veel energie.
Veelvoorkomende signalen zijn chronische verveling, gevoelens van nutteloosheid, vermoeidheid ondanks gebrek aan uitdaging, en het gevoel dat je er niet toe doet. Door de verveling kan je allerlei symptomen ervaren. De klachten die je kan hebben, lijken veel op die van een burn-out.
Mensen met een (dreigende) bore-out houden zich namelijk vaak veel te lang gedeisd. Naast het taboe en gevoelens van boosheid, schaamte en schuld, speelt hierbij ook de houding van de werkgever een rol. Uit: Bore-out - Over chronische verveling op je werk
Bore-out versus Burn-out: Belangrijke Verschillen
Hoewel beide tot uitputting leiden, zijn de mechanismen fundamenteel anders. Hoewel zowel burn-out als bore-out tot uitputting leiden, zijn de oorzaken fundamenteel verschillend. Bij een burn-out raakt iemand overbelast door te veel eisen en stress, terwijl bij een bore-out de uitputting juist ontstaat door te weinig uitdaging en betekenisvol werk. Toch worden de twee toestanden regelmatig met elkaar verward, omdat de uiteindelijke klachten vergelijkbaar zijn: emotionele uitputting, vermoeidheid en verminderde prestaties.
Boek bekijken
Hoogsensitiviteit en Bore-out
Bepaalde persoonlijkheidstypes lopen meer risico op bore-out. Als je hoogbegaafd bent, is de kans groter dat jij niet genoeg gestimuleerd wordt. Ook dan ligt een bore-out op de loer. Vooral mensen met een sterke behoefte aan prikkels zijn kwetsbaar.
Boek bekijken
Bore-out - Over chronische verveling op je werk Werkgevers moeten regelmatig voortgangsgesprekken houden waarin niet alleen prestaties, maar ook werkplezier en uitdaging aan bod komen. Preventie is beter dan genezen.
Van Bore-out naar Betekenisvol Werk
Gelukkig is er hoop. Verschillende auteurs bieden inzichten in hoe je uit de bore-out spiral kunt komen en werk kunt vinden dat wél energy geeft. Het gaat niet alleen om meer taken, maar om betekenisvoller werk dat aansluit bij je talenten en waarden.
Boek bekijken
Organisaties en Bore-out Preventie
Ook werkgevers hebben een rol in het voorkomen van bore-out. Werknemers in een bore-outgevoelige situatie bevinden zich niet alleen zelf in een beroerd parket, ze kosten het bedrijf ook geld. Dat een werkgever structureel moeite doet om dit boven water te krijgen en samen met de werknemers naar oplossingen te zoeken, zorgt uiteindelijk voor een win-winsituatie.
Boek bekijken
De Weg Vooruit
Bore-out is een serieus probleem dat meer aandacht verdient. Bore-out is in Nederland nog nauwelijks bekend. Onbekend maakt ook in dit geval onbemind. Niet alleen leken, maar ook deskundigen weten er nog weinig vanaf, wat de her- en erkenning van het probleem in de weg staat.
Door bewustwording, erkenning en gerichte interventies kunnen we voorkomen dat meer mensen ziek worden van chronische verveling op het werk. De tijd is rijp om bore-out net zo serieus te nemen als burn-out - want beide kunnen je werkende leven en welzijn ernstig schaden.
