Stress bij tienermeisjes
Zo help je je dochter bij prestatiedruk en faalangst
E-book Epub met watermerkbeveiliging Nederlands 2019 1e druk 9789000368730Samenvatting
Onderzoek wijst uit dat meisjes veel gevoeliger zijn voor stress dan jongens. Meisjes willen voldoen aan de verwachtingen van ouders en leerkrachten; ze maken zich druk om hun uiterlijk en voelen zich vaak onzeker op social media. Ook de steeds vroeger ontluikende puberteit bij meisjes speelt een rol. Ze zien er al snel volwassener uit dan ze zich voelen, en worden vervolgens ook zo benaderd. Ze ervaren hierdoor volop druk, zijn snel moe en vatbaar voor depressies.
Klinisch psycholoog en bestsellerauteur Lisa Damour schetst het hoe en waarom van de toename in druk en angsten bij tienermeisjes in de afgelopen jaren. Zij legt uit wat stress is én hoe je die positief kunt inzetten. Ze toont de omstandigheden waarmee meisjes dagelijks worden geconfronteerd; thuis, op school, in de omgang met andere meisjes, met jongens, en bij het ontdekken van hun seksuele identiteit.
Stress bij tienermeisjes laat je zien hoe je jouw dochter kunt helpen en ondersteunen, zonder dat je haar pad helemaal schoonveegt; zij moet ook leren omgaan met stress. Daardoor wordt je dochter sterker, en kan ze zich op een meer ontspannen manier verder ontwikkelen.
'Dit boek is precies wat ouders nodig hebben. (...) Damour legt het verschil uit tussen gezonde en ongezonde stress en druk. Ze laat zien hoe we onze drochters kunnen helpen om te gaan met spanning, stress en faalangst. Dit briljante boek is een must read.'
Trefwoorden
Specificaties
Lezersrecensies
Inhoudsopgave
Hoofdstuk een Een ander licht op stress, spanning en angst 23
Gezonde stress 24
Wanneer stress ongezond wordt 25
De drie typen stress 27
Van stress naar angst 32
Gezonde angst 33
Het mechanisme van angst 38
Angststoornissen en hun behandeling 40
Omgaan met normale angst 49
Een vloedgolf aan zorgen indammen 54
Hoofdstuk twee Meisjes thuis 56
Vermijding voedt angst 56
Hoe om te gaan met emotionele uitbarstingen 61
Hoe te reageren op overdreven reacties 67
Vervelende dingen gebeuren nu eenmaal 73
Stress bij tienermeisjes 9 | Elgraphic - Vlaardingen 29-08-19 14:16
Wanneer we gestrest raken door het nieuws 75
Emotioneel afval opruimen 79
Ouders kunnen te veel weten 81
Rust in het systeem inbouwen 86
Rijkdom kan stress opleveren 90
Hoofdstuk drie Meisjes onder elkaar 95
Angstig zijn is het nieuwe verlegen zijn 95
Aantallen zorgen voor drama 102
Gezonde conflicten 105
Vrijheid om te kiezen waarmee ze de strijd aangaat 111
Continue stress door sociale druk 114
Slaap versus social media 119
De hoge prijs voor sociale vergelijking 122
Concurrentie aanvaardbaar maken 126
Jaloezie is onvermijdelijk 130
Hoofdstuk vier Meisjes onder jongens 134
Dagelijkse respectloosheid 136
Meisjes helpen met seksuele intimidatie om te gaan 140
Het schadelijke aanval-verdedigingsparadigma 146
Geslachtspecifieke seksuele voorlichting 148
Gelijkwaardigheid in ‘het gesprek’ aanbrengen 151
Instemming op zich is niet voldoende 155
Seksuele bekrachtiging beschermt seksuele gezondheid 156
Vele manieren om ‘nee’ tegen seks te zeggen 158
De waarheid over de ‘hookup’-cultuur 164
Vloeibare moed 167
De negatieve effecten van doorsnee porno 169
Hoofdstuk vijf Meisjes op school 175
School hoort stressvol te zijn 176
Vooral meisjes maken zich zorgen over school 181
Veranderen van een zwoeger in een tacticus 187
Efficiënt met je energie omgaan op school 190
Meisjes helpen competentie en zelfvertrouwen op te bouwen 194
Toetsangst bestrijden 196
Niet alle meisjes leren zoals op school wordt onderwezen 201
Dertig uur in een dag proppen 203
Veranderen hoe we succes definiëren 210
Projectielen verruilen voor paden 211
Altijd meegaand 215
Opgevoed om te pleasen 221
Als meisje je zegje doen 223
De taalpolitie uitdagen 226
De verbale gereedschapskist 229
Het transparante meisje 233
Volledige openheid is niet verplicht 236
Het uiterlijk is ... veel te belangrijk 240
De ‘iedereen is prachtig’-boodschap kan averechts werken 244
Niet de vorm, maar de functie van het lichaam eren 247
Tegenwind door vooroordelen 249
Conclusie 255
Dankwoord 259
Noten 261
Aanbevolen literatuur 289
Index 293
Rubrieken
- advisering
- algemeen management
- coaching en trainen
- communicatie en media
- economie
- financieel management
- inkoop en logistiek
- internet en social media
- it-management / ict
- juridisch
- leiderschap
- marketing
- mens en maatschappij
- non-profit
- ondernemen
- organisatiekunde
- personal finance
- personeelsmanagement
- persoonlijke effectiviteit
- projectmanagement
- psychologie
- reclame en verkoop
- strategisch management
- verandermanagement
- werk en loopbaan
