Op werkdagen voor 23:00 besteld, morgen in huis Gratis verzending vanaf €20

Digital detox

Minder technostress en meer focus dankzij de Touchpoints-methode

E-book Epub met watermerkbeveiliging Nederlands 2017 9789401441995
Direct te downloaden

Samenvatting

Laat digitale media voor jou werken - en niet andersom!

Meer en meer zijn we vergroeid met onze smartphone. We checken koortsachtig elke nieuwsupdate, beantwoorden onze mails 24/7 en instagrammen ons te pletter. Maar daardoor gunnen we ons brein geen minuut rust.

Digital coach Florence Pérès legt uit waarom onze digitale verslaving moordend is voor onze performantie en ons bovendien rusteloos, jachtig en gestresseerd maakt. Een (digitale) burn-out is zo niet veraf. Aan de hand van recente wetenschappelijke studies werkte ze een praktisch en haalbaar detoxtraject uit waarmee je je digitale touchpoints drastisch vermindert en zo je digitale leven weer onder controle krijgt. Het resultaat? Relaxter, creatiever én efficiënter werken!

Specificaties

ISBN13:9789401441995
Taal:Nederlands
Bindwijze:e-book
Beveiliging:watermerk
Bestandsformaat:epub
Aantal pagina's:200
Uitgever:Lannoo
Druk:1
Verschijningsdatum:27-3-2017
ISSN:

Expertrecensies (1)

Digital detox - Minder technostress en meer focus
Ineke Smits | 10 mei 2017
Steeds vaker hoor je om je heen dat er sprake is van smartphoneverslaving. Of ik nu bij een seminar, een vergadering of in een lunchroom ben, iedereen heeft zijn telefoon binnen handbereik. Voor die foto, die post of dat Whatsappje.
Lees verder

Lezersrecensies

4.0 van de 5
1 stem
0
1
0
0
0

Geef uw waardering

Zeer goed Goed Voldoende Matig Slecht

Over Florence Pérès

Florence Pérès was meer dan 20 jaar actief in de wereld van het internet en digitale media bij onder meer The Reference, ONE Agency en Duval Union Consulting. In een parallel parcours verdiepte ze zich in gezondheidswetenschappen en volgde ze een opleiding tot mindfulnesstrainer. Ze is momenteel trainer en coach bij Better Minds at Work, waar ze onder andere de lovend onthaalde training 'Digital detox' uitwerkte.

Andere boeken door Florence Pérès

Inhoudsopgave

Woord vooraf
Zelftest: Hoe geïntoxiceerd ben ik?
Inleiding
Hoe begin ik eraan?

Speerpunt 1: Analyse
Wat moet je weten over Touchpoints
Wat je moet doen om je jou touchpoints te analyseren
Tips & tricks

Speerpunt 2: Prioriteiten
Wat je moet weten over afleiding
Wat je moet weten over de smartphone en het brein
Wat je moet doen om je prioriteiten te herschikken
Tips & tricks

Speerpunt 3: Aandachtsmanagement
Wat je moet weten over tijdsdruk en aandacht
Wat je moet doen om je aandacht te managen
Tips & tricks

Speerpunt 4: digitale orde
Wat je moet weten over balans en keuzes maken
Wat je moet doen om digitale orde te creëren
Tips & tricks

Speerpunt 5: Breinrust
Wat je moet weten over mentaal afwezige tijd
Wat je moet doen om breinrust te creëren
Tips & trucs

Tot slot: Het eindexamen
Bijlage: Digitale detox op de werkvloer. Het touchpoints-charter
Dankwoord
Literatuurlijst

Managementboek Top 100

Rubrieken

Populaire producten

    Personen

      Trefwoorden

        Digital detox