Op werkdagen voor 23:00 besteld, morgen in huis Gratis verzending vanaf €20

Kleine gewoontes

De eenvoudige (en leuke) manier om je gedrag te veranderen

Paperback Nederlands 2020 9789402704785
Voormalig top 100Totaal 30 dagen
Vandaag voor 23:00 uur besteld, morgen in huis

Samenvatting

Je leven verbeteren is véél makkelijker dan je denkt. Of je nu wilt afvallen, meer wilt slapen of wilt werken aan je werk-privébalans – het geheim is om klein te beginnen.

BJ Fogg wordt wereldwijd beschouwd als dé expert op het gebied van gewoontevorming. In Kleine gewoontes laat hij zien hoe je je gedrag opnieuw vormgeeft: kleine veranderingen, groot resultaat. Zijn methode is gebaseerd op twintig jaar onderzoek en het coachen van meer dan 40.000 mensen.

Focus op dat wat je mákkelijk kan veranderen, niet op dat ene móéilijke ding; richt jezelf op wat je wílt doen en niet op wat je móét doen. Foggs ideeën zijn simpel en effectief. Aan de basis staat een prettige gedachte: een gelukkiger, gezonder leven voor jezelf creëren kan makkelijk zijn – en verrassend leuk.

Specificaties

ISBN13:9789402704785
Taal:Nederlands
Bindwijze:paperback
Aantal pagina's:320
Druk:1
Verschijningsdatum:12-5-2020
Hoofdrubriek:Psychologie
ISSN:

Lezersrecensies

Wees de eerste die een lezersrecensie schrijft!

Geef uw waardering

Zeer goed Goed Voldoende Matig Slecht

Interviews en artikelen (1)

interview
BJ Fogg: ‘Vier je eigen succes’
Peter Spijker 12 mei 2020 Bijna iedereen wil wel iets veranderen in zijn of haar leven. We willen beter slapen, gezonder eten, of betere ouders en partners zijn. Wensen en verlangens waar we in de praktijk zelden of nooit invulling aan weten te geven. In de regel leggen we de schuld hiervoor bij onszelf. Maar het is niet onze fout, stelt BJ Fogg in Kleine gewoontes. Het probleem zit vooral in de manier waarop we willen veranderen. De fout zit in het ontwerp en niet in onszelf. De auteur meent dat we het beste tot positieve gedragsveranderingen komen door het aanwennen van kleine gewoontes in je dagelijkse routine.

Over Bj Fogg

Hoogleraar BJ Fogg is oprichter en directeur van het Behaviour Design Lab aan Stanford University. Naast zijn onderzoekswerk geeft hij les, onder meer aan zijn eigen Tiny Habits Academy. Fortune bestempelde hem als een van de '10 New Gurus You Should Know'. Hij woont afwisselend in Californië en Hawaii.

Andere boeken door Bj Fogg

Inhoudsopgave

Inleiding 7

1 De elementen van gedrag 24
2 Motivatie – focus op matchen 46
3 Vermogen – maak het niet te moeilijk 76
4 Triggers – de kracht van ‘nadat’ 102
5 Emoties creëren gewoontes 134
6 Hoe laat ik mijn gewoontes uitgroeien van klein naar transformerend? 168
7 Het ontwarren van slechte gewoontes: een systematische oplossing 202
8 Hoe we samen veranderen 234

Conclusie 269
Dankwoord 279
Bijlagen 283

Managementboek Top 100

Rubrieken

Populaire producten

    Personen

      Trefwoorden

        Kleine gewoontes