Op werkdagen voor 23:00 besteld, morgen in huis Gratis verzending vanaf €20

Dit keer lukt het

Een succesvolle wending in 6 stappen

E-book Epub met watermerkbeveiliging Nederlands 2021 9789462723177
Verkooppositie 1488Hoogste positie: 829
Direct te downloaden

Samenvatting

Dagelijks houd je tal van ballen in de lucht, stel je prioriteiten en maak je keuzes. Helaas loopt het niet altijd zoals je had voorgenomen; het besluit ergens mee te stoppen, of juist ergens aan te beginnen.

De wil is er wel, maar het lukt gewoon niet om het vol te houden. Niet gek, als je bedenkt hoeveel afleiding en verleiding er dagelijks op de loer liggen. Nog afgezien van je eigen vastgeroeste patronen. Herken je dit? En wil je dat het eindelijk een keer wél lukt? Laat je dan aansporen.

Ook jij kunt die wending maken. Sterker nog, het gaat je dit keer zelfs lukken in 6 stappen! Het succes zit hem in dat jouw verandering een gewoonte wordt. Heb je een brandende veranderingswens, dat kan variëren van gezonder leven, meer tijd vrijmaken voor dierbaren, vaker ‘nee’ zeggen, of zelfs je totale leven anders inrichten? Zet dan stappen in denken én doen.

Dit keer lukt het is dé aanjager voor iedereen die het heft in eigen hand wil nemen en de dagelijkse ‘gewoontes’ wil verslaan; die wil doorpakken en volhouden. Met de stappen en de vele tips in dit boek kies jij je eigen aanpak, precies dát wat voor jou werkt. Grijp deze kans en kom in beweging, want uitstellen is jammer van je tijd. Dit keer gaat het je lukken!

Specificaties

ISBN13:9789462723177
Taal:Nederlands
Bindwijze:e-book
Beveiliging:watermerk
Bestandsformaat:epub
Aantal pagina's:128
Druk:1
Verschijningsdatum:3-11-2021

Lezersrecensies

Wees de eerste die een lezersrecensie schrijft!

Geef uw waardering

Zeer goed Goed Voldoende Matig Slecht

Interviews en artikelen (1)

preview
Dit keer lukt het -  Een succesvolle wending in 6 stappen
Ursela van Stekelenburg 20 december 2021 Dit keer lukt het is bedoeld als aanjager voor iedereen die het heft in eigen hand wil nemen en de dagelijkse ‘gewoontes’ wil verslaan; die wil doorpakken en volhouden. Gebaseerd op wetenschappelijke inzichten. De auteur, Ursela van Stekelenburg, vertelt erover in dit artikel.

Over Ursela van Stekelenburg

Ursela van Stekelenburg studeerde bedrijfskunde aan de Erasmus Universiteit en is momenteel als zelfstandig ondernemer actief als adviseur (op het gebied van marketing en communicatie), coach en mediator. Daarnaast neemt zij deel aan het deeltijd programma Promoveren aan de Erasmus Universiteit te Rotterdam. In het kader van haar promotieonderzoek richt zij zich op het familiale people management binnen familiebedrijven.

Andere boeken door Ursela van Stekelenburg

Inhoudsopgave

Inleiding 11
Het is nu of nooit! 11

1 Bewustwording (stap 1) 15
1.1 Inleiding 15
1.2 Wat wil ik veranderen? Zes verhalen uit de praktijk 16
1.2.1 Gezond leven 16
1.2.2 Meer tijd met familie en vrienden doorbrengen 17
1.2.3 Vaker ‘nee’ zeggen 18
1.2.4 Meer orde in mijn leven scheppen 19
1.2.5 Iets anders willen 19
1.2.6 Afvallen 20
1.3 En nu doorpakken 21
1.3.1 Vitaal leven 22
1.3.2 Downshiften 22
1.3.3 Authentiek leven 25
1.4 Levensdromen 29
1.5 Een impasse 30
1.6 Wees zuinig op jezelf 31
1.7 Knoop doorhakken 32
1.8 Analyse: wat speelt er bij jou? 33
1.9 Aanpak: hoe ga je te werk? 34

2 Elimineren (stap 2) 35
2.1 Inleiding 35
2.2 Welke valkuil ligt op de loer? Zes verhalen uit de praktijk 36
2.2.1 Gezond leven 36
2.2.2 Meer tijd met familie en vrienden doorbrengen 36
2.2.3 Vaker ‘nee’ zeggen 37
2.2.4 Meer orde in mijn leven scheppen 37
2.2.5 Iets anders willen 38
2.2.6 Afvallen 38
2.3 Afweren 39
2.4 In beweging komen betekent: jezelf verder ontwikkelen 41
2.5 Zal ik, zal ik niet? 43
2.6 Strategieën die jou helpen om vooruit te komen 45
2.6.1 Yes, I can 45
2.6.2 Reframing 46
2.6.3 Plooibaarheid 49
2.7 De psyche in verzet 51
2.8 Analyse: wat speelt er bij jou? 53
2.9 Aanpak: hoe ga je te werk? 53

3 Warmdraaien (stap 3) 55
3.1 Inleiding 55
3.2 Hoe versterk ik mijn commitment? Zes verhalen uit de praktijk 56
3.2.1 Gezond leven 56
3.2.2 Meer tijd met familie en vrienden doorbrengen 57
3.2.3 Vaker ‘nee’ zeggen 57
3.2.4 Meer orde in mijn leven scheppen 57
3.2.5 Iets anders willen 57
3.2.6 Afvallen 58
3.3 Het leven in hoofdlijnen 58
3.4 Iedereen is verantwoordelijk voor zijn eigen bestemming 60
3.5 Dromen maken sloom 61
3.6 WOOP 63
3.7 Commitment 65
3.8 Analyse: wat speelt er bij jou? 66
3.9 Aanpak: hoe ga je te werk? 66

4 Evolueren (stap 4) 69
4.1 Inleiding 69
4.2 Met welke kleine stappen kan ik mijn doel bereiken? 69
Zes verhalen uit de praktijk
4.2.1 Gezond leven 69
4.2.2 Meer tijd met familie en vrienden doorbrengen 70
4.2.3 Vaker ‘nee’ zeggen 70
4.2.4 Meer orde in mijn leven scheppen 70
4.2.5 Iets anders willen 71
4.2.6 Afvallen 71
4.3 Met kleine gewoonten en kleine stappen veel bereiken 71
4.3.1 Je houdt energie over 73
4.3.2 Je vergroot je weerstandsvermogen 73
4.3.3 Je krijgt een zegevierend gevoel 73
4.4 Zo vervul je jouw wensen 74
4.5 Gewoon proberen 76
4.6 Met oude gewoonten kun je afrekenen 77
4.7 Hoe kun je boven jezelf uitstijgen? 80
4.7.1 Kies de best mogelijke instructeur/leraar 81
4.7.2 Heb plezier in oefeningen die je steeds herhaalt 81
4.7.3 Houd altijd het doel voor ogen 82
4.7.4 Ken je grenzen en daag ze uit 82
4.7.5 Je kunt ook eens uit je huid kruipen 83
4.8 Analyse: wat speelt er bij jou? 87
4.9 Aanpak: hoe ga je te werk? 87

5 Gestaag effectueren (stap 5) 89
5.1 Inleiding 89
5.2 Hoe kan ik gemotiveerd blijven? Zes verhalen uit de praktijk 90
5.2.1 Gezond leven 90
5.2.2 Meer tijd met familie en vrienden doorbrengen 90
5.2.3 Vaker ‘nee’ zeggen 90
5.2.4 Meer orde in mijn leven scheppen 91
5.2.5 Iets anders willen 91
5.2.6 Afvallen 91
5.3 Volop gemotiveerd 91
5.3.1 Beloning 92
5.3.2 Waardering 92
5.3.3 Zingeving 93
5.3.4 Discipline 93
5.4 Motivatie is te trainen 94
5.4.1 Strategie 1: Vermijd of omzeil het verlangen 96
5.4.2 Strategie 2: Zoek afleiding als de verleiding lokt 96
5.4.3 Strategie 3: Denk in beelden 97
5.4.4 Strategie 4: Koppel een prikkel aan een gedachte 97
5.4.5 Strategie 5: Accepteer de verleiding 97
5.5 Zo ontwikkel je meer grit 98
5.6 Wat kun je doen als je niet meer verder komt? 100
5.7 De balans tussen doorzetten en opgeven 105
5.7.1 Weet waarom ophouden zo moeilijk is 106
5.7.2 Neem tijd en rust om na te denken 106
5.7.3 Hoe kan ik echt loslaten? 106
5.8 Analyse: wat speelt er bij jou? 107
5.9 Aanpak: hoe ga je te werk? 108

6 Nestelen (stap 6) 109
6.1 Inleiding 109
6.2 Hoe kan mijn nieuwe levensstijl een gewoonte worden? 109
Zes verhalen uit de praktijk
6.2.1 Gezond leven 109
6.2.2 Meer tijd met familie en vrienden doorbrengen 110
6.2.3 Vaker ‘nee’ zeggen 110
6.2.4 Meer orde in mijn leven scheppen 110
6.2.5 Iets anders willen 110
6.2.6 Afvallen 111
6.3 Inventariseer wat goed is gegaan en wat niet 111
6.4 Accepteer het zoals het is 112
6.5 Opgedane ervaringen geven rust 116
6.6 Waarderen wat je hebt 117
6.7 De stuwende kracht van ervaringen 119
6.8 Analyse: wat speelt er bij jou? 120
6.9 Aanpak: hoe ga je te werk? 120

Nawoord 121
Gebruikte literatuur/inspiratiebronnen 123

Managementboek Top 100

Rubrieken

Populaire producten

    Personen

      Trefwoorden

        Dit keer lukt het