trefwoord
Burn-out: Herkennen, Herstellen en Voorkomen
Een burn-out is een toestand van emotionele, mentale en fysieke uitputting, veroorzaakt door langdurige stress. Het wordt gekenmerkt door extreme vermoeidheid, cynisme en verminderde prestaties. In Nederland kampen duizenden mensen jaarlijks met deze serieuze aandoening. Op deze pagina vind je belangrijke informatie over het herkennen van burn-out signalen, effectieve herstelstrategieën en manieren om een burn-out te voorkomen.
Wat is een burn-out precies?
Een burn-out is meer dan alleen vermoeidheid of stress. Het is een complex samenspel van lichamelijke, emotionele en mentale uitputting dat ontstaat wanneer je langdurig wordt blootgesteld aan overmatige stress. Vaak wordt een burn-out gekenmerkt door een gevoel van 'leeg' zijn, waarbij rust alleen niet meer voldoende is om te herstellen.
Wilmar Schaufeli
Jan Jaap Verolme
De burn-out bubbel
In
De burn-out bubbel onderzoeken Jan Jaap Verolme en Wilmar Schaufeli het fenomeen burn-out grondig. Ze maken onderscheid tussen lichte stressklachten en een daadwerkelijke burn-out, en bieden wetenschappelijk onderbouwde inzichten in definitie, diagnose en behandeling.
Boek bekijken
Vandaag voor 21:00 besteld, morgen in huis
Professor Wilmar Schaufeli geldt internationaal als dé expert op het gebied van burn-out. Als emeritus hoogleraar Arbeids- en Organisatiepsychologie aan de Universiteit Utrecht en de KU Leuven heeft hij baanbrekend onderzoek gedaan naar de psychologie van werk en gezondheid, met bijzondere aandacht voor burn-out.
Annita Rogier
Handboek coachen bij stress en burn-out
Handboek coachen bij stress en burn-out van Annita Rogier biedt coaches en hulpverleners concrete handvatten voor het begeleiden van mensen met burn-out. Het boek beschrijft gedetailleerd het ontstaan, de symptomen en de verschillende herstelprocessen bij burn-out.
Boek bekijken
Vandaag voor 23:00 besteld, morgen in huis
Auteurs die schrijven over 'burn-out'
De signalen en symptomen van burn-out
Burn-out ontwikkelt zich meestal geleidelijk. Vroegtijdige herkenning van de signalen kan ernstige uitval voorkomen. De waarschuwingstekens variëren van persoon tot persoon, maar er zijn enkele veelvoorkomende patronen.
Het kernsymptoom van burn-out is dat de batterij leeg is en rust niet meer helpt om weer op te laden. Je bent zowel fysiek als mentaal uitgeput geraakt door langdurige overbelasting.
Uit: Survivalgids voor burn-out
Survivalgids voor burn-out - In zes stappen naar duurzaam herstel
Nicolette Verheem
In "Survivalgids voor burn-out" beschrijft Nicolette Verheem burn-out als een expeditie, een rite de passage van het oude naar het nieuwe. Ze benadrukt dat het belangrijk is de vroege signalen van burn-out te herkennen, zoals chronische vermoeidheid, emotionele labiliteit en verminderde concentratie.
Nicolette Verheem
Survivalgids voor burn-out
In
Survivalgids voor burn-out biedt Nicolette Verheem een praktische gids voor herstel in zes stappen. Ze combineert ervaringsverhalen met concrete handvatten om uit burn-out te komen, met speciale aandacht voor het opnieuw verbinden met lichaam, emoties en zingeving.
Boek bekijken
Vandaag voor 23:00 besteld, morgen in huis
Het verschil tussen stress, overspannenheid en burn-out
Veel mensen worstelen met het onderscheid tussen normale stress, overspannenheid en een burn-out. Deze drie toestanden liggen in elkaars verlengde, maar verschillen wezenlijk in ernst en hersteltijd.
Transactionele analyse bij burn-out
Stress is een normale reactie op uitdagingen, overspannenheid is een tijdelijke overbelasting, maar burn-out is een chronische toestand van uitputting die maanden tot jaren kan duren om van te herstellen. Het belangrijkste verschil is dat bij burn-out het herstelvermogen volledig is uitgeput.
Christiaan Vinkers: ‘Niemand kan burn-out betrouwbaar vaststellen’
Peter Spijker
Christiaan Vinkers, psychiater en hoogleraar Stress en veerkracht, benadrukt in zijn interview dat burn-out vaak verkeerd wordt gediagnosticeerd. Hij stelt dat we beter kunnen focussen op de onderliggende stressmechanismen dan op het label 'burn-out', en pleit voor een meer genuanceerde kijk op stressklachten.
Christiaan Vinkers
In de ban van burn-out
In
In de ban van burn-out onderzoekt Christiaan Vinkers kritisch het begrip burn-out en de maatschappelijke impact ervan. Hij stelt fundamentele vragen over de geldigheid van burn-out als aparte diagnose en belicht de historische ontwikkeling van het concept.
Boek bekijken
Vandaag voor 23:00 besteld, morgen in huis
Persoonlijkheidskenmerken en risicofactoren
Niet iedereen loopt evenveel risico op een burn-out. Bepaalde persoonlijkheidskenmerken en werkomstandigheden verhogen de kans op het ontwikkelen van burn-outklachten.
Carolien Hamming
Rebecca Vandenabeele
De burn-out reset
De burn-out reset van Carolien Hamming en Rebecca Vandenabeele legt uit hoe burn-out ontstaat en herstelt via de CSR-methode. Ze beschrijven helder hoe overbelasting van het stresssysteem leidt tot lichamelijke en mentale uitputting, en bieden een gestructureerde aanpak voor herstel.
Boek bekijken
Vandaag voor 23:00 besteld, morgen in huis
Carolien Hamming is een toonaangevende expert op het gebied van stress en veerkracht. Als directeur van het CSR Centrum heeft ze het psychobiologische gedachtegoed rond burn-out verder ontwikkeld op basis van wetenschappelijke inzichten en praktijkervaring. Haar missie is om deze kennis te verspreiden voor betere preventie en behandeling.
Perfectionisme, pleasing en prestatiedrang zijn vaak de onderliggende patronen die tot een burn-out leiden. Door constant op je tenen te lopen en 'ja' te zeggen terwijl je eigenlijk 'nee' zou moeten zeggen, put je jezelf langzaam maar zeker uit.
Uit: Aankloten - Kloot jezelf succesvol
Een stripcollage als remedie tegen burn-out
Bertrand Weegenaar
Burn-out risico's zijn hoog bij harde werkers die veel aankunnen, hoogwaardig werk afleveren met een ondertoon van perfectionisme, en moeilijk nee kunnen zeggen. Ze ervaren stress als normaal totdat het elastiek knapt, zoals beschreven in een review van het stripverhaal "Burn-out dagboek" van Maaike Hartjes.
Persoonlijke verhalen: de realiteit van burn-out
Achter de statistieken en wetenschappelijke definities gaan echte mensen schuil met unieke ervaringen. Hun verhalen bieden waardevolle inzichten in hoe een burn-out zich manifesteert en hoe herstel mogelijk is.
Frans van Leeuwen
Aankloten - Kloot jezelf succesvol
In
Aankloten - Kloot jezelf succesvol deelt Frans van Leeuwen zijn persoonlijke burnout-ervaring en herstelproces. Hij ontdekte dat 'aankloten' - speels en zonder prestatiedruk leven - een effectief tegengif is voor de prestatiemaatschappij die hem ziek maakte.
Boek bekijken
Verwachte levertijd ongeveer 2 werkdagen
APK voor ondernemers
Het belangrijkste inzicht bij burn-out is vaak dat je moet terugkeren naar je eigen waarden en grenzen. Voor ondernemers zoals Sebastiaan Hooft betekende dit het herontdekken van de balans tussen ambitie en zelfzorg, tussen resultaten en welbevinden.
Sebastiaan Hooft
APK voor ondernemers
APK voor ondernemers van Sebastiaan Hooft is gebaseerd op zijn eigen burn-out ervaring als ondernemer. Hij biedt praktische handvatten om de druk van het ondernemerschap te hanteren zonder jezelf voorbij te lopen, met concrete adviezen voor een betere werk-privébalans.
Boek bekijken
Vandaag voor 17:00 besteld, morgen in huis
De louterende burn-out
Bertrand Weegenaar
In "De louterende burn-out" beschrijft Annegreet van Bergen hoe haar burn-out, ondanks het intense lijden, uiteindelijk een keerpunt werd dat haar leven verrijkte. Na herstel vond ze de kracht om als zelfstandige te werken en het succesvolle boek 'Gouden jaren' te schrijven.
De rol van de omgeving en maatschappij
Burn-out is niet alleen een individueel probleem, maar ook een maatschappelijk fenomeen. Onze moderne leef- en werkomgeving stelt steeds hogere eisen aan onze mentale veerkracht.
Leon Schaepkens
De F1-maatschappij
In
De F1-maatschappij legt Leon Schaepkens de link tussen onze high-speed samenleving en de toenemende burn-outproblematiek. Hij betoogt dat de constante druk om te presteren, altijd bereikbaar te zijn en maximaal te multitasken ons stresssysteem overbelast.
Boek bekijken
Laatste exemplaar! Voor 21:00 uur besteld, morgen in huis
Bas Snippert: ‘Genoeg slapen, slapen is extreem belangrijk’
Bas Hakker
Bas Snippert benadrukt in "De vitaliteitrevolutie" dat we goed moeten luisteren naar ons lichaam en voldoende moeten rusten. Hij stelt dat veel mensen hun lichamelijke signalen negeren in onze prestatiegerichte samenleving, en wijst op het belang van slaap als cruciaal onderdeel van herstel.
Herstel van burn-out: de weg terug
Herstel van een burn-out is een proces dat tijd en geduld vraagt. Het gaat niet alleen om het herstellen van de uitputting, maar ook om het doorbreken van patronen die tot de burn-out hebben geleid.
Annita Rogier
Van uitgeblust naar energiek
Van uitgeblust naar energiek van Annita Rogier biedt een systematische aanpak voor burn-out herstel. Het boek beschrijft de fases van opladen, oplossen en aanpakken, met praktische oefeningen en handvatten voor elke fase van het herstelproces.
Boek bekijken
Vandaag voor 23:00 besteld, morgen in huis
Van uitgeblust naar energiek - 'Een heerlijk praktisch boek'
Saskia Rasker-Boerema
In een review van 'Van uitgeblust naar energiek' wordt de praktische bruikbaarheid van het boek geprezen. Het werkt met drie fasen (opladen, oplossen en aanpakken) en biedt concrete handvatten zoals vragenlijsten, oefeningen en een terugvalpreventieplan, wat het een waardevolle gids maakt in het herstelproces.
Brankele Frank
Over de kop
In
Over de kop beschrijft Brankele Frank burn-out vanuit neurobiologisch perspectief. Ze combineert haar persoonlijke ervaringen met wetenschappelijk onderzoek om te laten zien hoe het brein reageert op chronische stress en wat dit betekent voor herstel.
Boek bekijken
Vandaag voor 23:00 besteld, morgen in huis
De rol van leidinggevenden en organisaties
Werkgevers en leidinggevenden spelen een cruciale rol bij zowel preventie als herstel van burn-out. Een gezonde werkcultuur en tijdige signalering van stresssignalen kunnen veel leed voorkomen.
Carine Coehoorn
Burn-out is als failliet gaan
Burn-out is als failliet gaan van Carine Coehoorn vergelijkt burn-out met een financieel faillissement. Het boek biedt leidinggevenden concrete handvatten voor het herkennen, begeleiden en voorkomen van burn-out bij medewerkers.
Boek bekijken
Laatste exemplaar! Voor 21:00 uur besteld, morgen in huis
De manager als medicijn (tegen burn-out)
Christel Deckers
In "De manager als medicijn" wordt benadrukt dat leidinggevenden een belangrijke rol spelen bij het voorkomen en begeleiden van burn-out. Het artikel beschrijft hoe managers door de juiste gesprekstechnieken en begrip het verschil kunnen maken in het herstelproces van medewerkers.
Mascha Mooy
Bye Bye Burnout
Bye Bye Burnout van Mascha Mooy biedt organisaties een complete aanpak om burn-out te voorkomen en aan te pakken. Het boek geeft inzicht in de oorzaken en gevolgen van burn-out en biedt praktische strategieën voor het creëren van een gezonde werksfeer.
Boek bekijken
Dit product is uitverkocht
Preventie: voorkomen is beter dan genezen
De beste aanpak van burn-out is uiteraard preventie. Door tijdig signalen te herkennen en actie te ondernemen, kan veel leed worden voorkomen. Zelfzorg en het bewaken van grenzen spelen hierbij een essentiële rol.
Ingrid Nieuwenhuijse
Burn on!
Burn on! van Ingrid Nieuwenhuijse presenteert een vijfstappenplan om burn-out te voorkomen. Het boek helpt lezers de signalen van opbranden te herkennen en biedt praktische strategieën om energiebronnen te versterken en stressbronnen te verminderen.
Boek bekijken
Vandaag voor 23:00 besteld, morgen in huis
Jan Jaap Verolme: ‘Er is geen massa mensen met een burn-out’
Ander Opmeer
Jan Jaap Verolme benadrukt in een interview het belang van preventie. Hij stelt dat organisaties proactief moeten handelen door stress te meten, bewustwording te creëren, de werkcultuur aan te passen en regelmatig de vinger aan de pols te houden. Het bieden van een veilige omgeving waar problemen bespreekbaar zijn, is essentieel.
Partners en naasten: de vergeten groep
Een burn-out treft niet alleen de persoon zelf, maar heeft ook grote impact op partners, familie en vrienden. Zij staan vaak machteloos toe te kijken en weten niet hoe ze kunnen helpen.
Jolanda Bouman
Je partner heeft een burn-out. Wat nu?
Je partner heeft een burn-out. Wat nu? van Jolanda Bouman is specifiek geschreven voor partners van mensen met een burn-out. Het biedt inzicht in wat een burn-out inhoudt en geeft praktische adviezen hoe je als partner kunt ondersteunen zonder zelf overbelast te raken.
Boek bekijken
Vandaag voor 23:00 besteld, morgen in huis
Conclusie: een nieuw perspectief op burn-out
Burn-out is een complex fenomeen dat om een genuanceerde benadering vraagt. Door meer bewustzijn te creëren over de oorzaken, symptomen en behandelmogelijkheden kunnen we beter omgaan met deze groeiende problematiek. Preventie blijft de sleutel, maar voor wie toch in een burn-out belandt, is er hoop: met de juiste begeleiding en zelfzorg is volledig herstel mogelijk. Een burn-out kan zelfs een waardevol keerpunt worden - een wake-up call die leidt tot een gezonder en meer vervullend leven.
De bestsellers
-
€ 20,00
-
€ 29,95
-
€ 32,95
-
€ 24,99
-
€ 24,99
