Hoe vaak bent u al begonnen met een dieet of hebt u geprobeerd te stoppen met roken, om er vervolgens niets meer aan te doen? Hoe vaak bent u al teruggevallen in uw slechte gewoonten na een kleine terugslag? Om het geheim van succesvolle persoonlijke verandering te ontdekken hebben drie gevestigde psychologen meer dan 1.000 mensen bestudeerd die zonder hulp van therapie een grote verandering in hun leven wisten te bereiken. Ze ontdekten dat verandering niet is gebaseerd op wilskrach of geluk, eerder is het een proces dat succesvol kan worden gemanaged door iedereen met kennis van zaken.
Als u eenmaal weet in welke fase van uw veranderproces u zit kunt u:
- een klimaat creëren dat veranderingen toelaat
- uw motivatie behouden
- tegenslagen omzetten in successen
- uw nieuwe goede gewoonten omzetten tot een permanent deel van uw leven
gedragsverandering verandering fasenmodel verslaving persoonlijke ontwikkeling persoonlijke groei zelfverandering verandermanagement terugvalpreventie gedragspatronen psychologie persoonlijke effectiviteit voorbereiding actie ontkenning onderhoud beëindiging bewustwording cyclisch veranderingsproces verslavingsbehandeling roken integrale benadering humanistische theorie weerstand behaviorisme cognitieve theorie gestalttheorie psychoanalyse motivatie zelfhulp
