Echte connectie

Voorwoord 7

Glazen stolp 11
Sociale pijn 13
Samen, en toch alleen 16
Sitting with it 19
Neerwaartse spiraal 20

1. De connectie met jezelf 25
Troebele bril 27
Toetsen in het wild 53
Experimenteren met gedrag 55
Onechte connectie 60
Overijverige hulptroepen 61
Jezelf hélemaal verwelkomen 75
Ruimte creëren 85
Mindfulness: met beide benen op de grond 86

2. De connectie met anderen 99
Kan ik bij je schuilen? 101
Zie je mij? 103
Wat je (ook als niet-single) over daten wilt lezen 128
Relatievaardig, hoe word je dat? 140
Het kleine alledaagse 149
Rituelen, de wortels van je relatie 155
Vriendschappen 156
Familie 165

3. De connectie met de wereld 171
De eenzame moderniteit 173
Zingevingscrisis 174
Het nieuwe normaal 175
De afgehaakte mens 176
De wereld als ‘ikke-pretpark’ 178
De geraakte mens: resonantie 180
1. Doe mee 181
2. Wees behulpzaam 189
3. Ervaar iets groots (en ontstijg je ego) 193

Gevonden connectie 203

Dankwoord 207

Bijlage 1: Leeg G-schema met extra uitleg 209
Bijlage 2: Ingevuld G-schema als voorbeeld 212
Bijlage 3: Realitycheck-vragen 213
Bijlage 4: Voel als een mier 214

Literatuur 217