Dit boek legt uit hoe gedachten en gevoelens werken en hoe mindfulness daar een gunstige invloed op kan hebben. Met hulp van een reeks eenvoudige oefeningen die u gemakkelijk kunt inpassen in uw dagelijks leven, leert u hoe u uzelf stap voor stap kunt bevrijden van angst, stress, somberheid en vermoeidheid.
Het programma is gebaseerd op Mindfulness-Based Cognitive Therapy (MBCT), waarvan de werkzaamheid wetenschappelijk bewezen is.
Iedereen maakt in zijn leven moeilijke perioden mee, en het is naïef en onjuist om te denken dat die te voorkomen zijn. Maar het is wel mogelijk om een alternatief te ervaren voor de onophoudelijke strijd waarmee een groot deel van ons hectische alledaagse leven doortrokken is. Dit boek vertelt hoe u innerlijke rust en voldoening kunt vinden.
Met een voorwoord van Jon Kabat-Zinn.
