Herstellen van trauma

Opmerking van de auteurs 9
Dankwoord 11

Deel I Inleiding: Hoe je vast komt te zitten in ptss en hoe je ervan los kunt komen 13
1 Overzicht van dit boek 15
2 Hoe ptss je gevangenhoudt 20
3 Een plan maken om los te komen van ptss 28

Deel II Bepalen waar je vastzit 41
4 Inleiding tot ptss en traumaherstel 43
5 De betekenis van je trauma verwerken en een logboek van vastzittende
punten opstellen 67
6 Gedachten en gevoelens identificeren 78

Deel III Overtuigingen over het trauma loslaten 93
7 Beginnen met onderzoeken van je ergste traumatische gebeurtenis 95
8 Het Werkblad onderzoekende vragen 123
9 Denkpatronen 144
10 Je denken in evenwicht brengen met het Werkblad alternatieve gedachten 162

Deel IV Traumagerelateerde overtuigingen over heden en toekomst loslaten 189
11 Veiligheid 191
12 Vertrouwen 210
13 Macht en controle 235
14 Waardering voor jezelf en anderen 253
15 Intimiteit 279

Deel V Je weg vervolgen 299
16 Cognitieve verwerkingstherapie afsluiten 301
17 Conclusie 308

Bijlage 311
Meer informatie 319
Index 325
Over de auteurs 331