Het nieuwe mentaal

INLEIDING
ALLEEN LEF ZAL ONS REDDEN
Mentaal kapitaal
De uitdaging
Het Nieuwe Mentaal
Lef

1. ATTENTION IS MONEY
-Waarom ik mijn auto een kilometer te ver parkeer
-Attention management is het nieuwe time management
-Druk, druk, druk
-Attention is money
-Van time management naar attention management in drie stappen
Stap 1.De aandachtsagenda
-Het achturenmisverstand
-Zoek je focuspiek
-Een olifant in de ochtend
-Brainstorm vlak voor sluitingstijd
-Maak tijd voor rituelen
-Opstarten : kiezen voor aandacht
-Het aandachtsritueel
-Waarom je altijd de verste parkeerplaats moet nemen
-Afsluiten : verwerking
-Verdubbel je tijd
Stap 2.De diepte in
-De 20/80-regel
-Diep werk
-Stap 3.Switch-off
-De piloot en de stewardess
-Hyperconnectiviteit
-Uit = uit
-Tot slot

2. HELEMAAL UIT BALANS
-Ik heb een gevoel en het begint met de letter …
-De balansideologie
-Geluk is geen gevoel
-Mislukt
-Onzeker
-Bang
-Het slechte mag er ook zijn
-Wat maakt ons gelukkig ?
-Terug naar het lab
-Drie dagen rouw
-Van balans naar aanvaarding in vier stappen
-De verschrikkelijke baas
-De slechtste baas ter wereld
Stap 1.Granulariteit: een opgeruimde geest staat niet netjes
-Een oefening
-Darwin en het verloren gezicht van Facebook
Stap 2.De moed van imperfectie: niet beschaamd voor schaamte
Stap 3.Zelfcompassie : ik zie je, ik hoor je, ik begrijp je
Stap 4.Redirigeren : aandacht voor het goede
-Tot slot

3. WIJ ZIJN, DUS IK DENK
-Waarom je altijd een gevallen pen moet oprapen
-Een heel vreemd hoofd
-Het getal van Dunbar
-Niet alleen, maar eenzaam
-Een gebroken hart doet echt pijn
-Egolutie
-Van ‘ikke, ikke, ikke’ naar ‘wij, jij, ik’ in drie stappen
Stap 1.Leer je buren kennen: de geheime kunst van hallo
-De terrorist en de buurvrouw
-Te veel prikkels
-Theory of mind
-Liftetiquette
-Het Benjamin-effect
Stap 2.Cultiveer kindness: de zomer van de gevallen pennen
-Hija de puta irresponsable
-De kracht van kindness
Stap 3.Train je empathie : jong geleerd is oud gedaan
-De moord op Kitty Genovese
-Twee soorten empathie
-Empathie kun je leren
-Tot slot

4. WERK EN LEVEN : 1 + 1 = 1
-Weg van fiftyfifty
-De anti-overwerkliga
-De wittebroodsweken voorbij
-Waarom we werken haten
-… en waarom dat nergens voor nodig is
-Van werk versus privé naar integratie in drie stappen
Stap 1.De waarom-vraag stellen
-Bevlogenheid als tegengif voor burn-out
-De Gouden Cirkel
-Onze missie, uw vertrouwen
Stap 2.Positief problemen zoeken
Stap 3.Een groei-mindset aankweken
-Angry Birds op school
-Tot slot

5. BAAS SPELEN, LEIDER ZIJN
-Een echte leider geeft geen beloningen
-Het verschil tussen bazen en leiders
-Hoe herken je een verschrikkelijke baas ?
-De beste baas ter wereld
-Van baas naar leider in drie stappen
Stap 1.Geef vertrouwen
-Reactantie
-Autonomie
-De eerste stap
-Prikklokken
-Functioneringsgesprekken
-Feedbackcultuur
Stap 2.Het veerkrachtgesprek
Stap 3.Geen snoepjes meer
-Tot slot

26 uitdagingen voor mensen met lef
Relevante literatuur

Register